|
 |
|
|
... bab és más hüvelyesek, a magvak, a sovány húsok, a halak. A tejtermékekről sem szabad megfeledkeznünk, hiszen nagy mennyiségben tartalmaznak probiotikumokat, amelyek szintén aktívan részt vesznek az immunrendszer megerősítésében.
A zöldségekben és a gyümölcsökben olyan fitokemikáliák vannak, amelyek a színüket adják ezeknek a táplálékoknak és amelyeknek kiemelkedő a sze... |
| 2023-12-19 21:57:19 |
|
|
|
|
|
|
|
... bővelkednek, mint C-vitamin, A-vitamin és béta-karotin. Fitonutriensekben is gazdagok, amelyek csökkentik a degeneratív betegségek kockázatait, illetve a gyulladás csillapításában is aktívan részt vesznek. Ilyen narancssárga zöldség és gyümölcs a mangó, a barack, a sárgarépa és a sütőtök.
A piros táplálékok a szív egészségét védik, illetve javítják a keringési rendszert... |
|
|
| 2023-12-19 20:20:31 |
|
|
|
|
|
|
|
... gazdag forrása ennek a vitaminnak, például a narancs.
Az avokádó nagyon sok egészséges zsírt és számos vitamint tartalmaz. Kiemelkedő a C- és az E-vitamin-tartalma, melyek részt vesznek a gyulladás csökkentésében, illetve az UV-sugarak ellen is védelmet biztosítanak.
A gyógynövények közül a kurkuma is nagyon hasznos lehet az öregedési folyamatok lassításában,... |
| 2023-12-17 21:36:26 |
|
|
|
|
|
|
|
... megszépítik.
Mint ahogyan léteznek olyan táplálékok, amelyek elnehezítenek, amelyek negatív hatással vannak az egészségi állapotunkra, úgy olyanok is vannak, melyek aktívan részt vesznek az öregedési folyamatok felgyorsításában. Szerencsénkre olyanok is léteznek, amelyek lelassítják ezeket az öregedési folyamatokat, és hatásukra sokkal fiatalabbnak is kinézhetünk, mint ... |
|
|
| 2023-12-17 21:34:16 |
|
|
|
|
|
|
|
... antioxidánsokban bővelkedik, amelyek fokozzák az anyagcserét, illetve a súlycsökkenést is elősegítik. Az egyik antioxidánscsoport a katekinek, amelyek nemcsak az anyagcsere fokozásában vesznek aktívan részt, hanem a hasi zsír csökkentésében is.
Egy másik tea is a segítségünkre lehet, amennyiben fogyni szeretnénk. Ez pedig nem más, mint a hibiszkusztea. A hibiszkusztea s... |
|
|
| 2023-12-17 00:08:00 |
|
|
|
|
|
|
|
... polifenol vegyületeknek, a nitrátoknak és az antioxidánsoknak. Ezek a tápanyagok nemcsak a jobb szív- és érrendszeri funkciókat segítik, hanem a teljesítmény fokozásában is aktívan részt vesznek.
A cékla a rostoknak is kitűnő forrása. A rendszeres rostfogyasztás többek között azért is javasolt, mivel jelentősen lecsökkenti a vastagbélrák kockázatait. A rost ezen kívül p... |
| 2023-12-15 19:58:36 |
|
|
|
|
|
|
|
... gazdag, de kiemelkedő antibakteriális és vírusellenes hatásokkal is rendelkezik. Gyulladáscsökkentő vegyületei pedig a PCOS és az ehhez a betegséghez kapcsolódó gyulladások csökkentésében vesznek aktívan részt. A gyömbérnek ezen kívül nagy szerepe van a fájdalmak és a görcsök csillapításában is.
A PCOS egyik gyakori velejáró betegsége nem más, mint a cukorbetegség. A gö... |
| 2023-12-15 09:10:08 |
|
|
|
|
|
|
|
... hiszen minden évszakban nagyon hatékony a fertőzések megelőzésében és azok leküzdésében. A gyógynövény gazdag forrása a növényi vegyületeknek, a fitokemikáliáknak, amelyek aktívan részt vesznek a magas vérnyomás csökkentésében és minimalizálják az esélyét, hogy az erekben elzáródások alakuljanak ki.
A bazsalikomnak is nagyon finom és kellemes az illata. Gazdag forrása a... |
| 2023-12-14 20:51:07 |
|
|
|
|
|
|
|
... fertőzések megelőzésében, illetve természetes gyógymódjai is lehetnek a mikrobiális fertőzéseknek. A karotinoidok segítik a gyulladások leküzdését, és az általános immunitás erősítésében vesznek aktívan részt.
A magvak és a diófélék nagyon sokféle vitamint és ásványi anyagot tartalmaznak, többek között E-vitamint, D-vitamint, vasat, szelént, cinket és rezet. Ezek a tápa... |
| 2023-12-12 08:57:15 |
|
|
|
|
|
|
|
... a bőr szépségét is segítenek fenntartani. DHA-t és EPA-t tartalmaznak, amelyek biztosítani tudják a szép bőr fenntartását, illetve az öregedési folyamatok lassításában is aktívan részt vesznek. Az omega-3 zsírsavak a bőr gyulladásos folyamatait is meg tudják állítani, így nagyon hatékonyak lehetnek például a pattanások kezelésében.
A szemünk egészségét is védik, mivel n... |
| 2023-12-11 23:52:37 |
|
|
|
|
