|
 |
|
|
... omega-3 - omega-6 zsírsav arány legalább 1:5-höz, de ideálisabb az 1:2-höz. Ehhez képest a valóság az, hogy kb. 1:20 arányban fogyasztjuk őket.
Ez a felborult omega zsírsav beviteli arány, mely felelős lehet számos betegség kialakulásáért: gyulladásos megbetegedések, szív- és érrendszeri betegségek, ízületi gyulladások, asztma, bőrproblémák, elhízás, stb.
Le... |
| 2023-11-29 21:03:01 |
|
|
|
|
|
|
|
... kimutatták, hogy a galagonya fogyasztása biztonságosan, hatékonyan, és méreganyagok nélkül gyógyítja a keringési rendellenességeket és az ischemiás szívbetegséget is.
Napi ajánlott beviteli mennyisége 160-1800 mg között mozog, 2-3 dózisban. Mindenképpen kérdezze meg orvosa véleményét mielőtt fogyasztani kezdené, mivel befolyásolhatja bizonyos gyógyszerek hatását.
... |
| 2023-01-16 10:11:00 |
|
|
|
|
|
|
|
| ... ugyanis előfordulhat, hogy túlzottan megterheli veséit, amelyek megtanultak a kevesebb folyadékkal gazdálkodni. Inkább napról napra igyon mindig egy pohárral több vizet. Akkor növelje a napi beviteli adagot, amikor érzi, hogy szervezete hozzászokott a megnövelt mennyiséghez és feldolgozza a nagyobb mennyiségű folyadékot is, tehát vizeletként eltávozik szervezetéből az a vízmennyis... |
| 2023-01-10 13:33:27 |
|
|
|
|
|
|
|
... Észak-nyugat Kínából származó pihés gyümölcs a csonthéjasok családjába tartozik, csakúgy, mint a cseresznye, a sárgabarack, a szilva, vagy a nektarin.
Egy közepes méretű barack a napi beviteli érték több, mint 2%-át fedezi E- és K-vitaminból, niacinból, vasból, cholinból, káliumból, magnéziumból, foszforból, mangánból, cinkből, és rézből. Kimutatások szerint a túlsúlly... |
| 2022-09-22 15:42:56 |
|
|
|
|
|
|
|
... mint a szívinfarktus, a stroke, az ischaemiás szívbetegségek vagy a trombózis, valamint gátolja a fokozott véralvadást.
Mennyi B6-vitaminra van szükségünk?
Napi ajánlott beviteli mennyisége felnőttek esetén 1,3 milligramm. Ez az érték megnő a várandósság és a szoptatás ideje alatt - 1,9-2 mg -, illetve 50 éves kor felett - nők: 1,5 mg, férfiak: 1,7 mg -.
... |
| 2022-07-16 13:35:16 |
|
|
|
|
|
|
|
... fogyasztásával szintén hozzájárulhatunk a szervezetben található kollagén egészséges arányának megőrzéséhez. 100 g savanyú káposzta körülbelül 14,7 mg C-vitamint tartalmaz, ez a napi szükséges beviteli mennyiség 35 %-át jelenti.
Tojásfehérje
A tojásfehérje nagy mennyiségben tartalmaz prolint, amely az egyik legfontosabb, kollagént alkotó aminosav - százalékos... |
| 2022-07-10 21:57:54 |
|
|
|
|
|
|
|
... felszívódni/nem megfelelő a bél baktériumflórája 3) nem valósul meg a K-vitamin májban történő hasznosulása.
Hogyan tudok elegendő K-vitaminhoz jutni? Melyek a K-vitamin legjobb beviteli forrásai?
A vitaminok és ásványi anyagok legjobb beviteli forrása a tápanyagdús táplálkozás. K-vitaminban gazdag ételek többen között a zöld leveles főzelékek, a saláta, a tojássár... |
| 2022-07-09 19:09:03 |
|
|
|
|
|
|
|
... vitamintartalmát 100 g-nyi adag elfogyasztása esetén, a vitamintartalom melletti oszlopban pedig megtalálhatja, az adott zöldségből 100 g elfogyasztása esetén a napi ajánlott A-vitamin beviteli érték hány százalékát vittük be. ( A táblázat a szöveg végén levő linkre kattintva olvasható . CzI)
zöldségféle
répa (főtt)
édesburgonya (főtt)
kelk... |
| 2022-07-09 18:51:33 |
|
|
|
|
|
|
|
| ... mennyiséget. Érdemes több lazacot, tonhalat, szardellát, makrélát, diót, mandulát, lenmagolajat, kelbimbót, kelkáposztát, spenótot, o... |
| 2022-06-18 22:11:54 |
|
|
|
|
|
|
|
... Észak-nyugat Kínából származó pihés gyümölcs a csonthéjasok családjába tartozik, csakúgy, mint a cseresznye, a sárgabarack, a szilva, vagy a nektarin.
Egy közepes méretű barack a napi beviteli érték több, mint 2%-át fedezi E- és K-vitaminból, niacinból, vasból, cholinból, káliumból, magnéziumból, foszforból, mangánból, cinkből, és rézből. Kimutatások szerint a túlsúlly... |
| 2022-06-02 15:28:10 |
|
|
|
|
