|
|
|
... helyrehozhatunk.
Vegyük néhány példát:
Ha bőrünk nem elég sima és ruganyos, száraz, repedezett, a körmök törékenyek, A-vitaminnal segíthetünk rajtuk (legjobb források: sárgarépa, sütőtök, brok... |
2008-10-16 17:37:57 |
|
|
|
|
|
|
... csoki mellett egyéb módokon is növelhetjük jókedvünket:
Igyunk kellemes aromájú, például citromfűből készült teát.
Együnk folsavban gazdag, zöld levelű zöldségeket: brokkolit, karfiolt, parajt, spárgát, lencsét.
Ha megkordul a gyomrunk, de nincs időnk terített asztal mellé ülni vagy éppen csak az úgy ennék egy kis csokit hangulat tört ... |
|
2008-10-15 16:09:49 |
|
|
|
|
|
|
... kimutatták. A C-vitamint becsempészhetjük étrendünkbe egy-egy gyümölcscentrifugával frissen facsart zöldség- vagy gyümölcslével is.
Zöldségek zsírégetéshez
A brokkoli, a spenót, a kelbimbó E vitamin tartalma miatt a sportolók számára az egyik legfontosabb vitamin. Aerobik, futás, biciklizés vagy más kardioedzés következtében megnő az E vitamin szükségletü... |
2008-10-14 06:50:17 |
|
|
|
|
|
|
Brokkolistaláta
50 dkg brokkoli
2 dl kefir
5 dkg darált dió
5 dkg sovány sajt
só
törött bors
csipetnyi szódabikarbóna
Elkészítés:
Főzd puhára a brokkolit szódabikarbónás, sós vízben. Szűrd le és helyezd üvegtálra. Keverd el a kefirt a lereszelt sajttal, darált dióval, ízesítsd sóval és törött borss... |
|
2008-10-12 19:22:46 |
|
|
|
|
|
|
Gazdagon töltött paprika
Hozzávalók 4 személyre:
25 dkg tasakos rizs-vadrizs keverék (2 tasak)
8 paprika
20 dkg brokkoli (mélyhűtött)
2 evőkanál olaj
5 dkg vaj
10 dkg reszelt sajt
1 evőkanál vágott petrezselyem
1 csipet reszelt szerecsendió
10 dkg mozzarella
A mártáshoz:
10 dkg füstölt sajtkrém
1... |
|
2008-10-09 16:22:20 |
|
|
|
|
|
|
... állítja elő a vitamint.
Lutein és zeaxantin
Nagy mennyiségben tartalmaznak luteint és zeaxantint a zöld színű, leveles zöldségek, mint a spenót vagy a káposzta, de a brokkoli, a borsó, a kelkáposzta, a kelbimbó, a kukorica és a tojássárgája is jó források. A naponta legalább szükséges 6 mg-nyi luteint például 5 deka spenót fedezi (a luetinnal és zeaxantinnal kapc... |
2008-10-08 10:12:29 |
|
|
|
|
|
|
... mondta, hogy a Nestlé Coffee Matte élelmiszer? Most hallottam a rádióban egy illetékestől. Élelmiszernek nevezte egy szakértő, amit most nagy nyilvánosság előtt szeretnék kikérni magamnak a brokkoli, a sütőtök és még ezer más élelmiszer nevében. Hogy lehet egy jelzővel illetni ezt a két dolgot. A melaminnal szennyezett, a világ szemétgyáraiból összehordott, összekevert egészségrom... |
2008-10-08 08:05:13 |
|
|
|
|
|
|
Brokkolikrémleves
Hozzávalók:
1 fej brokkoli (vagy 1/2 kg mélyhűtött)
3 db krumpli
1 adag barna rizs (maradék is jó)
4 gerezd fokhagyma
só
bors
babérlevél
ételízesítő
szezámmag
lenmag
Elkészítés:
Ételízesítős és babérleveles vízben megfőzzük a hámozott, kockára vágott burgonyát ... |
2008-10-06 21:54:00 |
|
|
|
|
|
|
... hagyma,
4 db újhagyma,
1 db póréhagyma,
1 db piros húsú paprika,
1 db sárga húsú paprika,
3 evőkanál olaj,
1 pohár fehérbor,
2 dl zöldség lé,
1/2 kg brokkoli,
narancslé, só, bors.
Elkészítés:
A megtisztított csirkét locsoljuk meg narancslével, sózzuk, borsozzuk, és pihentessük fél órát. Közben a megtisztítot... |
2008-10-06 17:22:50 |
|
|
|
|
|
|
... kiskutya
... szín lennék, halványlila
... érzelem lennék: szeretet
... zöldség lennék: brokkoli
... hang lennék: a muzsika hangja
... elem lennék: magnézium
... autó lennék: Lambor... |
2008-10-03 14:38:14 |
|
|
|
|