|
 |
|
|
Brokkolis krumplifelfújt
Hozzávalók:
80 dkg brokkoli
50 dkg krumpli
10 dkg juhtúró
10 dkg krémsajt
3 db tojás
1 kis pohár tejföl
oregánó
kakukkfű
őrölt bors
só
fokhagyma
Elkészítés:
A brokkolit 5 percre forrásban lévő sós vízbe tesszük, maj... |
| 2011-02-01 15:50:20 |
|
|
|
|
|
|
|
Brokkolis sonkapástétom
Hozzávalók:
3 tojás
20 dkg brokkoli
3,6 dkg színtelen zselatin
15 szelet főtt sonka
2,5 dl tejszín
1,5 dl tejföl
2 tojásfehérje
só
őrölt fehér bors
A díszítéshez:
petrezselyemzöld
tépősaláta
hónapos retek
uborka
... |
|
|
| 2011-02-01 15:43:53 |
|
|
|
|
|
|
|
Vacskamati brokkolis tésztája
Hozzávalók:
50 dkg brokkoli (egy normál fej)
25 dkg száraztészta (legjobb a csokor, ezzel a legmutatósabb!)
5 gerezd fokhagyma
bors
só
olívaolaj
Elkészítés:
A brokkolit főzd meg roppanósnál egy kicsit puhábbra. A fokhagymát reszeld le, futtasd meg kevés o... |
| 2011-02-01 15:33:19 |
|
|
|
|
|
|
|
Hozzávalók:
30 dkg brokkoli
8 dkg szezámmag
3 ek. olaj
2 gerezd fokhagyma
1 csokor petrezselyem
só
őrölt fehérbors
1 ek. parmezán sajt
30 dkg spagetti
a tálaláshoz: 5 dkg reszelt trappista sajt
Elkészítés:
A brokkolit apró rózsáira bontjuk és kevés vízben puhára pároljuk. Eközben a szezámmagot szárazon... |
|
|
| 2011-01-27 12:33:54 |
|
|
|
|
|
|
|
... Brokkolis penne
Hozzávalók 4 személyre
* 2 fej brokkoli
* 25 dekagramm sajt, reszelt
* 5 dekagramm vaj
* 5 deciliter tej
* 15 dekagramm sonka
* egy csomag ... |
|
|
| 2011-01-24 14:09:19 |
|
|
|
|
|
|
|
... müzli sovány tejjel.
Ebéd: fött zöldborsó egy kiskanál olívaolajjal és borssal ízesítve, négy
szeletke mozzarella, desszertnek: 2-3 klementin, egy sovány joghurt
Vacsora: brokkolis tészta (megpároljuk a brokkolit, fött tésztához keverjük, egy kevés olívaolajjal és citromlével ízesítjük, kevés reszelt sajttal tálaljuk).
Szombat (1350 kalória)
Re... |
| 2011-01-23 18:15:29 |
|
|
|
|
|
|
|
Brokkolis penne
Hozzávalók 4 személyre
* 2 fej brokkoli
* 25 dekagramm sajt, reszelt
* 5 dekagramm vaj
* 5 deciliter tej
* 15 dekagramm sonka
* egy csomag penne tészta
* 3 gerezd fokhagyma
* 2 deciliter tejföl
* egy csipetnyi szerecsendió
* egy csipetnyi só, bors
* egy kávéskanál ételízesítő
* 2 evők... |
| 2011-01-21 08:28:57 |
|
|
|
|
|
|
|
Brokkolis penne
Hozzávalók 4 személyre
* 2 fej brokkoli
* 25 dekagramm sajt, reszelt
* 5 dekagramm vaj
* 5 deciliter tej
* 15 dekagramm sonka
* egy csomag penne tészta
* 3 gerezd fokhagyma
* 2 deciliter tejföl
* egy csipetnyi szerecsendió
* egy csipetnyi só, bors
... |
| 2011-01-20 20:47:20 |
|
|
|
|
|
|
|
Hozzávalók:
4 db egész csirkecomb vagy 8 felső- vagy alsó comb
1 fej vöröshagyma
3-4 gerezd fokhagyma
ételízesítő
5 dkg sütőmargarin + a kikenéshez
50 dkg fagyasztott brokkoli
Az öntethez:
1 nagy pohár tejföl
3-4 gerezd fokhagyma
só
fehér bors
Elkészítés:
A... |
| 2011-01-09 19:48:44 |
|
|
|
|
|
|
|
... össze a saláta hozzávalóit, és öntsd le a dresszinggel. 1 szelet barna tósztkenyeret ehetsz mellé.
Kalória: 284
Vasárnap (ebéd / vacsora)
Mustáros, brokkolis tészta
Moss meg 25 dkg brokkolit, és szedd rózsáira, majd kevés vízen párold 5-6 percig. Főzz ki enyhén sós vízben 5 dkg durum-tésztát. Keverj el 3 evőkanál tejszínt 2 evőkaná... |
| 2011-01-02 11:33:43 |
|
|
|
|
