|
|
|
... nélkül is testmozgást végezni. Sem a táblás társasjátékok, sem a barkochba nem igényelnek testmozgást. Ezzel szemben például a futás, a súlyemelés, az aerobic, a küzdősportok vagy épp a callanetics mind testmozgással járnak. A játékhoz hasonlóan ezeket is önként végezzük, de velük kapcsolatban mégis azt mondjuk, hogy "kidolgoztuk" és nem "kijátszottuk" magunkat. Ri... |
2018-07-25 10:42:26 |
|
|
|
|
|
|
... mozgás
A mozgás a narancsbőr hasznos ellenszere, de csak ha rendszeres, ami ideális esetben heti háromszori alkalmat jelent. Kocogás, futás, kerékpározás, zsírégető torna, step aerobic, callanetics, aquafitness, spinning, tánc - bármi segít, ami jól megdolgoztatja az érintett testrészeket. Ha edzőterembe járunk, használjuk a futó- és taposógépet, vagy az ellipszistréne... |
2015-11-26 17:01:12 |
|
|
|
|
|
|
... segít a kalória-felhasználásban és így a felesleges zsírdepók lebontásában.
Tréninggel: a rendszeres és alapos mozgás jelentősen felgyorsítja a keringést és salaktalanítást, a Callanetics, a futás és a biciklizés különösen hatékonyan támogatja a has, csípő és combok zsírpárnáinak lebomlását. Ennek köszönhetően nagyon eredményesen alkalmazható a cellulites hölgyek salaktalanít... |
2013-03-11 13:16:10 |
|
|
|
|
|
|
... segít a kalória-felhasználásban és így a felesleges zsírdepók lebontásában.
Tréninggel: a rendszeres és alapos mozgás jelentősen felgyorsítja a keringést és salaktalanítást, a Callanetics, a futás és a biciklizés különösen hatékonyan támogatja a has, csípő és combok zsírpárnáinak lebomlását. Ennek köszönhetően nagyon eredményesen alkalmazható a cellulites hölgyek salaktal... |
2013-03-04 17:45:57 |
|
|
|
|
|
|
... eddigi erőfeszítéseid gyümölcsét, ezért most ismét nyugodtan lazíthatsz egy kicsit. Ilyenkor különösen jól esnek a nyújtó- és légzőgyakorlatok. Ajánlott mozgásforma a streching és a callanetics.
Ebben a holdfázisban semmiképp ne kezdj fogyókúrát, mert szervezeted ilyenkor mindent elraktároz. Inkább tarts wellness napot, például jelentkezz be egy kellemes testmasszázsra! Szánj... |
2012-03-24 11:30:50 |
|
|
|
|
|
|
Találd meg a hozzád illő sportot!
Nem bírod, hogy hangos a zene, és kiabál az instruktor az aerobic-órán? Vagy az agyadra megy a Callanetics, mert inkább ki akarod adni az energiáid? Ha megtalálod az ideális mozgásformát, örömmel jársz majd edzeni.
Nagyon fontos, hogy olyan sportot válassz, amit valóban szívesen csinálsz. Sokan azért nem jutnak el a rendszeres mozgá... |
2011-07-17 09:13:56 |
|
|
|
|
|
|
... kétszer, 40-60 percben. Inkább könnyedebb, átmozgató jellegű az ideális, ahol vagy a robbanékonyságát használja, vagy a teljes testet mozgatja át, közepes terhelés alatt: jóga, Pilates, Callanetics, tollaslabda, kocogás, könnyű úszás, asztalitenisz, kirándulás hegyekben, kerékpározás, tánc. Átlagos a napi alvásigénye, ha igazán jól érzi magát az idegrendszere és a stressz szintje ... |
2011-06-04 09:24:03 |
|
|
|
|
|
|
Találd meg a hozzád illő sportot!
.
Nem bírod, hogy hangos a zene, és kiabál az instruktor az aerobic-órán? Vagy az agyadra megy a Callanetics, mert inkább ki akarod adni az energiáid? Ha megtalálod az ideális mozgásformát, örömmel jársz majd edzeni.
Nagyon fontos, hogy olyan sportot válassz, amit valóban szívesen csinálsz. Sokan azért nem jutnak el a rendszere... |
2011-05-08 16:30:30 |
|
|
|
|
|
|
... segítségével,
b) emeld el a vállad a talajról a hasizmok segítségével,
c) erőteljesen közelítsd a vállaid a csípődhöz,
d) gyorsan fújd ki a levegőt.
"Killer" callanetics-módra
Ez a gyakorlat teljesen ártalmatlannak tűnik, de az egyik legkeményebb és leghatékonyabb erősítő, ha helyesen csinálják.
1. Feküdj hanyatt, és hajlítsd be a lábad, ... |
2011-02-27 12:01:16 |
|
|
|
|
|
|
... eddigi erőfeszítéseid gyümölcsét, ezért most ismét nyugodtan lazíthatsz egy kicsit. Ilyenkor különösen jól esnek a nyújtó- és légzőgyakorlatok. Ajánlott mozgásforma a streching és a callanetics.
Ebben a holdfázisban semmiképp ne kezdj fogyókúrát, mert szervezeted ilyenkor mindent elraktároz. Inkább tarts wellness napot, például jelentkezz be egy kellemes testmasszázsra! Szánj... |
2011-02-13 21:47:35 |
|
|
|
|