|
 |
|
|
... szénhidrátbevitel ellenőrzésével. Az alacsony szénhidráttartalmú táplálkozással megelőzhetővé válnak a vércukorszint-kiugrások és -ingadozások.
Fontos, hogy csökkentsük a cukorbevitelt is, hiszen ez csak üres kalóriát jelent a szervezet számára. Továbbá nagyon lényeges, hogy elegendő rostot fogyasszunk, ugyanis a rostok lassítják a cukor lebomlását, és ez megakadályozza... |
| 2023-12-17 22:31:46 |
|
|
|
|
|
|
|
... amikor a szervezet nem reagál az inzulinra. Sok esetben a PCOS nevű betegség miatt alakul ki az inzulinrezisztencia.
Mi a megoldás?
Mindenképpen korlátozni szükséges a cukorbevitelt és ellen kell állni a cukor, a finomított szénhidrátok és az édességek csábításának. Ezt úgy érhetjük el, ha a vércukorszintünket stabilizálni tudjuk. Ezt biztosítja a szénhidrátok, a ... |
|
|
| 2023-05-01 20:14:55 |
|
|
|
|
|
|
|
A megfelelő étrend és ételek bőrtípus szerint - zsíros, száraz és öregedő bőr
Sok ember számára lehet ismerős, hogy ha például előző este napraforgót evett, akkor másnap pattanásokkal kell számolnia. De vannak olyan emberek is, akik ha nem isznak elegendő vizet, folyadékot, akkor ez szinte azonnal meglátszik az arcbőrükön. Míg mások ehetnek, ihatnak, amit csak akar... |
| 2023-01-29 12:49:09 |
|
|
|
|
|
|
|
... is.
Amennyiben túl sok cukrot fogyasztunk, akkor ez is oka lehet a hormonális egyensúlyhiány kialakulásának. A fehér lisztnek is van egy ilyen hatása, így nagyon jól tesszük, ha csökkentjük a cukorbevitelt, illetve a teljes kiőrlésű táplálékok fogyasztására koncentrálunk. Próbáljuk meg elkerülni a túl sok szénhidrát fogyasztását is, mivel ez is felborítja a hormonok egy... |
|
|
| 2022-11-23 21:38:25 |
|
|
|
|
|
|
|
... mozogjon!
További jó tanácsok:
- ha túlsúlyos, vagy elhízott, kezdjen el fogyni
- minél több rostot és minél kevesebb telített zsírt fogyasszon
- minimalizálja a cukorbevitelt
- kerülje el a rántott húsokat és egyéb zsírban sült ételeket
- egyáltalán ne fogyasszon alkoholt
- ha cukorbeteg, rendszeresen ellenőrizze vércukor... |
|
|
| 2022-09-22 15:13:02 |
|
|
|
|
|
|
|
Sokan nem tudnak ellenállni a cukornak, a desszerteknek, az édességeknek, pedig a cukor oka lehet a szervezetben kialakuló gyulladásnak. Amennyiben visszafogjuk a cukorbevitelt, úgy jelentősen csökkenthetjük a betegségek kialakulásának kockázatát, mint például az elhízást és az ebből fakadó problémákat, illetve a rákos megbetegedéseket.
Előfordulhat, hogy amikor cukorra ... |
| 2021-06-10 22:15:13 |
|
|
|
|
|
|
|
... táplálkozás is.
A hormonális egyensúly fenntartásáért mi magunk is sokat tehetünk. Amennyiben eddig szerettük az édességeket, a cukros dolgokat, a jövőben csökkentsük a cukorbevitelt. Ha túl sok cukrot fogyasztunk, megemelkedik az inzulinszint, és amennyiben tartósan magas a szintje, más hormonokra is negatívan hathat, például a kortizol vagy az adrenalin szintjére.... |
| 2021-02-11 20:05:20 |
|
|
|
|
|
|
|
... és az egészséges, kiegyensúlyozott étrendre is oda kell figyelnünk. Azaz fogyasszunk elegendő teljes kiőrlésű terméket, friss zöldséget és gyümölcsöt, csökkentsük a só-, illetve a cukorbevitelt.
A rendszeres testmozgás csökkenti az agyban kialakult gyulladást, ami számtalan degeneratív betegség kialakulásához vezethet. Ilyen lehet az Alzheimer-kór, de akár depresszió is... |
| 2020-06-18 21:45:14 |
|
|
|
|
|
|
|
... soha ne igyunk kevesebbet.
Az anyagcsere-szindróma megelőzéséért azzal is sokat tehetünk, ha leszokunk a dohányzásról, minimalizáljuk az alkoholfogyasztást, csökkentjük a cukorbevitelt és nem fogyasztunk feldolgozott élelmiszereket.
Amennyiben tudja, kerülje el a káros környezeti és egyéb anyagokat, mert ezek megnövelik a szervezetben az oxidatív stresszt. Am... |
| 2020-06-17 21:47:48 |
|
|
|
|
 |
|
|
...
Két egészséges táplálkozással foglalkozó brit csoport, az Action on Sugar és az Obesity Health Allianace elemzése szerint egy-egy áfonyás muffinban akár nyolc teáskanál cukor is lehet, miközben az ajánlott napi adag felnőtteknek hét kanál, gyermekeknek pedig ennél is kevesebb.
Egészségügyi szakemberek szerint az elemzés eredménye rámutat, hogy milyen könnyű túl sok cukro... |
| 2018-03-23 11:21:53 |
|
|
|
|
