|
 |
|
|
... érzetét keltik. Ráadásul az áfonya, a málna,
az eper antioxidánsokban is bővelkednek, így védelmet élvezhetünk a szabad gyökök
okozta károsodások ellen, nem mellesleg a cukortartalmuk is alacsony.
Mérsékelt mennyiségben dióféléket, azaz mandulát, diót és pisztáciát is lehet fogyasztani.
Mértékkel fogyasztva a diófélék csökkenteni tudják a has méretét, ... |
| 2024-01-16 04:01:54 |
|
|
|
|
|
|
|
... jóllakottság érzetét keltik. Ráadásul az áfonya, a málna, az eper antioxidánsokban is bővelkednek, így védelmet élvezhetünk a szabad gyökök okozta károsodások ellen, nem mellesleg a cukortartalmuk is alacsony.
Mérsékelt mennyiségben dióféléket, azaz mandulát, diót és pisztáciát is lehet fogyasztani. Mértékkel fogyasztva a diófélék csökkenteni tudják a has méretét, annak... |
|
|
| 2024-01-13 23:31:51 |
|
|
|
|
|
|
|
... zöldségeket, mivel nagyon egészségesek. A táplálkozási előnyeik is kiemelkedőek, mert nagy mennyiségben tartalmaznak vitaminokat, ásványi anyagokat, illetve alacsony a zsírtartalmuk és a cukortartalmuk, ami miatt a fogyókúrás étrendbe is be lehet azokat illeszteni.
A zöld leveles zöldségek rendkívül gazdagok vitaminokban. A következő vitaminokban bővelkednek: A-vitamin,... |
| 2023-04-07 19:52:53 |
|
|
|
|
|
|
|
| ... egyél egy-két maréknyit ezekből a gyümölcsökből. Dietetikusok azt javasolják, nyersen fogyaszd őket, főzve, sütve elveszítik értékes tápanyagaikat. Amire érdemes még figye... |
|
|
| 2022-10-06 16:35:39 |
|
|
|
|
|
|
|
| ... a nektarin. Átlagos, 8-12 gramm szénhidráttartalommal rendelkezik többek között a narancs, a körte, a grapefruit, a kiwi és a mandarin. A legmagasabb, jellemzően 12 gramm fölötti cukortartalmuk miatt érdemes odafigyelni az elfogyasztott mennyiségre például a banán, a szőlő, a cseresznye, a gránátalma, a friss füge, a mangó és a datolyaszilva esetében. Az aszalt gyümölcsöket érdeme... |
|
|
| 2021-10-10 12:43:50 |
|
|
|
|
|
|
|
... iktassuk be a napi étrendünkbe, hiszen hasznosak az egészségünkre nézve. Ezek a táplálékok nagyon sok vitamint, ásványi anyagot és rostot tartalmaznak, emellett alacsony a zsír- és a cukortartalmuk - már csak emiatt is érdemes rendszeresen fogyasztani. De nemcsak az egészségünknek teszünk jót ezekkel a táplálékokkal, hanem még fogyhatunk is tőlük.
A zöld leveles z... |
| 2021-07-02 21:54:41 |
|
|
|
|
|
|
|
Legyen étrendünk rostban gazdag! - Interjú Soltész Erzsébet, dietetikussal:
A frissen felfedezett cukorbetegek száma évről-évre emelkedik, pedig a 2-es típusú diabétesz kockázata csökkenthető megfelelő táplálkozással és életmóddal. A kockázati csoportba tartozók maguk is sokat tehetnek a cukorbetegség megelőzése érdekében - hívja fel a figyelmet Soltész Erzsébet di... |
| 2021-05-01 22:10:12 |
|
|
|
|
|
|
|
| A cukorbetegség kockázata csökkenthető, ám ehhez változtatnunk kell az étrendünkön és az életmódunkon is - hívja fel a figyelmet Soltész Erzsébet dietetikus, A rost jó! című rosttudatos táplálkozásról szóló könyv társszerzőjével. Cikkünkben több tévhitről is szó lesz az édesítőszerekkel, a light termékekkel kapcsolatban, valamint arról, hogyan szoktathatjuk le magunkat a túlz... |
| 2021-03-30 19:26:09 |
|
|
|
|
|
|
|
... oldja, a köpet hamarabb feltisztul.
Természetesen ennél sokkal több fajta méz létezik, ez csak egy kis ismertető. Az ajánlott adagja napi két evőkanál ezeknek a mézeknek (cukortartalmuk nagyon magas, nem kell őket kiló számra enni, mert az nem egészséges!). Kis kanál vajjal kikeverve még hatékonyabbak. Bármilyen gyümölcs- vagy más teához hozzáadhatók, de az ital már ne ... |
| 2020-10-20 21:05:42 |
|
|
|
|
|
|
|
... forrásra.
Halakat ehet (minél zsírosabbat), csak zsírban süsse ki!
Olajos hal fogyasztása tilos! Mert az növényi olajban van!
Mindenféle zöldséget ehet, de ne legyen magas a cukortartalmuk, ill. nagyon rostos legyen!
Savanyított, erjesztett savanyúságokat, zöldséget ne egyen!
Tipp: a töltött káposzta se legyen savanyú káposztából, hanem édesbő... |
| 2019-08-21 20:41:33 |
|
|
|
|
