|
|
|
... hozzájárulnak az izomépítéséhez. A fehérjék, a zsírok és a rostok tökéletes kombinációját kínálják, ily módon a diófélék az egyik legjobb táplálékai az izmoknak.
Az olívaolaj az egyszeresen telítetlen zsírok kiváló forrása, amely segíthet csökkenteni a gyulladást, és az izmok elvesztésének folyamatát is lassíthatja. Mindkét funkciója segíthet, amennyiben izomépítés a cé... |
2024-03-26 19:50:16 |
|
|
|
|
|
|
... értékes vitamint, például B-vitaminokat és E-vitamint viszünk be a szervezetünkbe, amelyek szintén hatékonyak a szív egészségének fenntartásában.
Ha választhatunk, döntsünk az egyszeresen és a többszörösen telítetlen zsírok mellett, hiszen ezek a szívegészséges táplálékcsoportba tartoznak. Ezek gazdag forrásai: napraforgó, avokádó, dió, halak.
A só kisebb mér... |
|
2024-03-08 21:20:35 |
|
|
|
|
|
|
... amelyek hozzájárulnak ennek az egyensúlynak a megteremtéséhez.
Ahhoz, hogy ezt az egyensúlyt megteremtsük, a szervezetünknek szüksége van az úgynevezett jó zsírokra, azaz az egyszeresen és a többszörösen telítetlen zsírokra. Ezek a zsírok nemcsak a koleszterinszintre, hanem a szívre és az általános egészségre is pozitívan hatnak. Az étvágyat is csökkentik és segítik a f... |
2024-03-06 23:36:18 |
|
|
|
|
|
|
... falain koleszterin rakódjon le. Az arginint, ismertebb nevén L-arginint egy csodamolekulának tartják, mely testünk nagyon sok folyamatának működésében segít.
A pisztácia egyszeresen telítetlen zsírsavat tartalmaz. Az egyszeresen telítetlen zsírsavak nem válnak telítetté a testben. Ezen kívül nem rakódnak le a vérerek falaira. Leegyszerűsítve, ők a jó fajta zsírok, mely... |
|
2024-02-14 21:32:19 |
|
|
|
|
|
|
... meggyengül, és ez teret adhat nemcsak a kórokozók támadásainak, nemcsak a fertőzések, hanem a komoly és krónikus betegségek kialakulásának is.
A kesudió gazdag forrása az egyszeresen telítetlen zsírsavaknak, például az olajsavnak és a linolsavnak. Ezek a tápanyagok segítenek a magas LDL-koleszterin-szint csökkentésében, ami pedig a szív- és érrendszer egészségét is védi... |
|
2024-01-27 23:58:03 |
|
|
|
|
|
|
... körülbelül 0,5 százalék az illóolaj-tartalom, míg a termésben 2,5-4. (A termésben zsírolaj és fehérje is található.) Többszörösen telítetlen zsírsavakat - omega 3 és 6 - és egyszeresen telített zsírsavat is tartalmaz (olajsav). Hogy mennyi a növény illóolaj-tartalma, az a termőhelyétől és az időjárási tényezőktől is függ. A legtöbb aromaanyagot a virágzás után tartalma... |
2024-01-19 21:03:00 |
|
|
|
|
|
|
... dióféléket, azaz mandulát, diót és pisztáciát is lehet fogyasztani.
Mértékkel fogyasztva a diófélék csökkenteni tudják a has méretét, annak körfogatát.
A diófélék egészséges egyszeresen telítetlen zsírokban gazdagok, így a szív egészségét
is védjük, amennyiben rendszeresen fogyasztjuk azokat.
Az erjesztett táplálékok - mint a joghurt, a kefir, a savany... |
2024-01-16 04:01:54 |
|
|
|
|
|
|
... mennyiségben dióféléket, azaz mandulát, diót és pisztáciát is lehet fogyasztani. Mértékkel fogyasztva a diófélék csökkenteni tudják a has méretét, annak körfogatát. A diófélék egészséges egyszeresen telítetlen zsírokban gazdagok, így a szív egészségét is védjük, amennyiben rendszeresen fogyasztjuk azokat.
Az erjesztett táplálékok - mint a joghurt, a kefir, a savan... |
2024-01-13 23:31:51 |
|
|
|
|
|
|
... is.
A mandulatejjel kapcsolatban az is bebizonyosodott, hogy segít fenntartani a normális vérnyomást és még a jó veseműködést is biztosítani tudja.
A mandulatej egyszeresen és többszörösen telítetlen zsírsavakat is tartalmaz, amelyek potenciálisan védelmet jelenthetnek például a szívkoszorúér-betegséggel szemben. Ezen kívül a metabolikus szindróma kockázatait... |
2023-12-20 22:28:03 |
|
|
|
|
|
|
... Alzheimer-kór progresszióját is minimalizálni tudja.
Az olívaolaj nagyon hasznos lehet azok számára, akik ízületi gyulladásban vagy krónikus gyulladásos betegségben szenvednek. Olyan egyszeresen telítetlen zsírsavakat tartalmaz, amelyek csökkentik a szervezetben a C-reaktív fehérje szintjét. Ez egy olyan gyulladásos marker, amely jelentősen megemelkedhet, ha valaki ízül... |
2023-12-19 22:24:57 |
|
|
|
|