|
 |
|
|
... csontokban, az izmokban, a lágy szövetekben, a folyadékokban, ideértve a vért is.
A magnézium nagyon sok feladatot lát el a testen belül. Részt vesz a sejtosztódás folyamatában, az elektrolit-egyensúly fenntartásában, a fáradtság csökkentésében. A fehérjetermelésben is van szerepe. A magnézium az idegrendszer működését is megtámogatja. Ezeken kívül a vérnyomás és a vérc... |
| 2024-03-22 22:47:01 |
|
|
|
|
|
|
|
... probiotikumokban és rostokban bővelkedő táplálékokat. Ebbe a csoportba tartoznak a zöld leveles zöldségek is, amelyek nemcsak rostokban, hanem magnéziumban is bővelkednek. Ez egy olyan elektrolit, amely természetes módon lágyítja a székletet.
Az említett útifűmaghéj serkenti a belek összehúzódását és segít felgyorsítani a széklet áthaladását az emésztőrendszerben.
... |
|
|
| 2024-02-10 23:24:11 |
|
|
|
|
|
|
|
... arra vigyáznunk kell, ha sok sót tartalmaz a savanyúság, akkor megemelheti a vérnyomást.
Sportolást követően is fogyaszthatunk savanyúságot, merthogy ilyenkor megcsappan az elektrolit-raktárkészletünk, amelyet a savanyúságok fogyasztásával egyszerűen és könnyedén feltölthetünk, hiszen értékes ásványi anyagokkal vannak tele ezek az erjesztett finomságok.
A sav... |
| 2024-01-08 22:51:43 |
|
|
|
|
|
|
|
... miatt.
Ha nem szeretnénk egy-egy jól sikerült buli után másnaposan ébredni, akkor az alkoholfogyasztás előtt fogyasszunk B6-vitamint.
A gyomorpanaszok enyhítésében és a megfelelő elektrolit-egyensúly helyreállításában a húslevesre, a csontlevesre is számíthatunk.
Ha fontosnak tartjuk a máj egészségét, és másnaposan gyorsan szeretnénk megszabadulni ... |
|
|
| 2024-01-07 21:19:51 |
|
|
|
|
|
|
|
... ellen.
Vannak olyan gyógyszerek, amelyek okai lehetnek az éjszakai lábgörcs kialakulásának. Ilyenek például a vízhajtók, az antidepresszánsok és a szteroidok. A vízhajtók hatására akár elektrolitzavarok is kialakulhatnak, és így nagyobb eséllyel tapasztalhatunk meg lábgörcsöket éjszakánként.
Kiszáradás akkor következik be, ha nincs elegendő folyadék és elektr... |
|
|
| 2023-12-07 21:27:45 |
|
|
|
|
|
|
|
... problémát, és ha egy-két napig ezeket fogyasztjuk, garantáltan elmúlik a hasmenésünk.
A banán és a főtt burgonya nátriumban és káliumban is bővelkedik, amelyek segítenek az elektrolit-egyensúly helyreállításában, amely a folyadékveszteség miatt alakul ki a szervezetben.
A probiotikumokra is számíthatunk, hiszen helyreállítják a jó és a rossz baktériumok arány... |
| 2023-11-11 23:10:46 |
|
|
|
|
|
|
|
| ... vitamint is tartalmaznak. A folát segíti a nők reproduktív egészségének fenntartását. A B1-vitamin jó hatással van az izmokra, a gyomor, a szív, az agy és a belek egészségére, illetve az elektrolit-egyensúlyra. A B3-vitamin csökkenti a magas koleszterinszintet, az ízületi gyulladás tüneteit, illetve egészségesebb bőrt és jobb agyműködést eredményez. A B6-vitamin segíti a szerotoni... |
| 2023-11-05 21:20:16 |
|
|
|
|
|
|
|
... hidratáltak maradunk, ugyanis a nyirokrendszer és a vér is magas víztartalommal rendelkezik. Nem bölcs dolog azonban túl sok folyadékot sem fogyasztani, ugyanis ilyenkor felborul a szervezet elektrolit-egyensúlya.
Nagyon lényeges, hogy rendszeresen mozogjunk. A fizikai aktivitás során az izmoknak több oxigénre lesz szükségük. Az artériák kitágulnak, így nemcsak több vér... |
| 2023-03-13 21:17:06 |
|
|
|
|
|
|
|
... elősegítéséhez. A legtöbben kávét, vagy más stimulánst isznak reggel, hogy fellendítsék a napjukat. Sajnos a kávé egy vízhajtó, ami kiüríti a szervezet víztartalékait, ásványi anyag és elektrolit készletét, mint például a nátrium, kálium, kalcium és magnézium.
Az emberek energiával telve érzik magukat köszönhetően a koffein mellékvesékre gyakorolt hatásának. A kávé serk... |
| 2023-03-12 10:21:25 |
|
|
|
|
|
|
|
... Leveles zöldségek
A leveles zöldségekről több tanulmány során is kimutatták, hogy számos kulcsfontosságú és szívvédő tápanyag, köztük a kálium kiváló forrásai. A kálium egy olyan elektrolit, mely segíti a vesék megfelelő működését, így hozzájárul a felesleges nátrium vizelettel való eltávolításához a szervezetből, aminek természetes vérnyomáscsökkentő hatása lehet. A káliumba... |
| 2023-01-05 23:14:41 |
|
|
|
|
