|
 |
|
|
... eltávolítását, ami megújítja a bőrsejteket és elősegíti azok revitalizációját.
Az arc gőzölése egy pihentető és nyugtató tevékenység. Amellett, hogy javítja a bőr egészségét, segít ellazulni is. Hogyha természetes gyógynövényeket vagy illóolajakat adunk a forró vízhez, ezzel javíthatjuk az eredményeket.
Az arc gőzölése fiatalosabbá is varázsolja az arcbőrt. A... |
| 2024-04-16 20:08:35 |
|
|
|
|
|
|
|
| ... illóolajat, ásványi anyagokat, flavonoidokat tartalmaz. Jó eredménnyel használhatjuk a szárított drogot alvászavarok, nyugtalanság, feszült lelkiállapot esetén, de oldja a szorongást, segít ellazulni. Akár napi 2-4 csészényi teát is elfogyaszthatunk belőle. Egy adaghoz 1 púpozott teáskanálnyi szárított drogot leforrázunk és 15 percig állni hagyjuk. Leszűrjük, és mézzel ízesítve el... |
|
|
| 2024-02-07 22:41:42 |
|
|
|
|
|
|
|
... tanulmány számolt be arról, hogy a heti három szaunázás, ami legalább 20-20 percig tart, jelentősen lecsökkenti a demencia és az Alzheimer-kór kockázatait.
A szauna hője segít ellazulni és szabályozza a kortizol szintjét a vérben. A kortizol az a hormon, amely stressz hatására szabadul fel. Azonban a hosszútávon túl magas kortizolszint számos egészségi problémához, péld... |
| 2024-02-06 21:27:54 |
|
|
|
|
|
|
|
... állapotunkat.
A stressz az élet normális része, azonban kulcsfontosságú, hogy megtanuljuk kezelni azt. Az olyan stresszcsökkentő technikák, mint a meditáció és a mély légzés, segítenek ellazulni és megbirkózni a fájdalom fellángolásával.
A rendszeres és minőségi alvás is segíthet leküzdeni a fibromialgiával kapcsolatos fáradtságot. A fájdalom és a fáradtság u... |
|
|
| 2024-02-04 18:25:54 |
|
|
|
|
|
|
|
... kutatások szerint a hangos munkakörnyezet megemeli a stressz-szintet a szervezetben, azonban a csend és a nyugalom csökkenti a szervezetben a stresszhormonok szintjét. Úgy segít a testnek ellazulni, hogy megnöveli a paraszimpatikus idegrendszer aktivitását, ami pedig a kellemes pihenést segíti elő.
A csendet kombinálhatjuk is valamilyen cselekedettel, tevékenységgel, ho... |
|
|
| 2023-12-14 21:39:54 |
|
|
|
|
|
|
|
... a kockázatokat.
Ha nincs elegendő kalcium és magnézium a szervezetben, akkor is számíthatunk lábgörcsökre. Ilyenkor az izmok ugyanis nem tudnak tökéletesen összehúzódni és ellazulni. A magnézium segít az idegek és izmok megfelelő működésében, míg a kalcium az izom-összehúzódásokhoz szükséges tápanyag.
Léteznek olyan egészségi állapotok és betegségek, amelyek ... |
| 2023-12-07 21:27:45 |
|
|
|
|
|
|
|
Ha szeretnénk ellazulni, akkor használjunk aromadiffúzort és abban olyan illóolajat, amely segíthet a testi és lelki relaxációban. Az egyik legjobb illóolaj erre nem más, mint a borsmenta-illóolaj. Azonban ez az illóolaj nemcsak a relaxációra, hanem másra is alkalmas,... |
| 2023-12-01 17:06:46 |
|
|
|
|
|
|
|
... duzzanatot és a nyiroködémát is.
A svédmasszázs egy gyengéd teljestest-masszázs, amely segíthet az izomcsomók kezelésében és azok számára javasolható, akik szeretnének teljesen ellazulni. Ez a fajta masszázs növeli a véráram oxigénszintjét, redukálja az izmokban felgyűlt méreganyagokat, javítja a vérkeringést, csökkenti a stresszt, ezáltal boldogsághormonok szabadulnak ... |
| 2023-11-27 21:17:41 |
|
|
|
|
|
|
|
... csokoládé is tartalmaz koffeint, azonban szerotonin is van benne, amelytől nem éberebbek leszünk, nem lesz több energiánk, hanem sokkal nyugodtabbá válunk, ugyanis a szerotonin segít ellazulni és relaxálni.
Nemcsak olyan táplálékok léteznek, amelyek energiát vonnak el tőlünk, olyanok is vannak, amelyek energiával látják el a szervezetünket. Az egyik ilyen táplálék a toj... |
| 2023-11-27 20:59:28 |
|
|
|
|
|
|
|
... természetben töltött idő segít az endorfinhormonok felszabadításában, amelyek boldogságérzetet biztosítanak.
A friss levegő az alvásra is nagyon pozitívan hat, hiszen segít ellazulni, és fokozza a hangulatot. Oxigénnel táplálja az agyat, csökkentve a magas stressz-szintet, és ezzel sokkal nyugodtabbak leszünk. Ráadásul a friss levegő hatására melatoninhormon szabadul fe... |
| 2023-11-07 20:36:57 |
|
|
|
|
