|
 |
|
|
... természetben, vagy készen áll keményebb edzésekre is, például túrázásra, esetleg olyan komolyabb sportra, mint a hegyi kerékpározás.
Sétáljon súlyokkal. Ha nem szeretne nagy súlyokat emelgetni, és nincs kedve keményebb edzéshez, akkor csatoljon 1-2 kilós illeszthető súlyokat a csuklójára, a bokájára és sétáljon így rendszeresen.
A kutyasétáltatás is remek edz... |
| 2020-12-12 22:49:10 |
|
|
|
|
|
|
|
| ... kacsalábon forgó palotát, nem vágytam házi úszómeden... |
| 2019-12-31 19:03:35 |
|
|
|
|
|
|
|
... kevesebb alkoholt iszik, vagy nem zabál annyit, nem költ hülyeségekre, simán vállalható összeg, akinek megér annyit ami tartalom benne van. Jó nehéz, van szerintem 1 kilós, állandóan emelgetni, letörik a karom...
Öreg vagyok én már az efféle edzéskhez...
Edzettem én eleget, régebben főleg...
A/4-es lapnál valamivel szélesebb de nagyjából akkora benne eg... |
| 2019-01-10 09:15:01 |
|
|
|
|
|
|
|
Egy bölcs ember mondta egyszer nekem, hogy... "ahhoz, hogy erős emberré váljunk, nem szükséges folyton nehéz súlyokat emelgetni...
Bőven elegendő a saját súlyunk, minden alkalommal... amikor az élet földhöz vág."... |
| 2018-10-13 13:48:54 |
|
|
|
|
|
|
|
| ... gond, ha az ember kiég. Ha elege lesz abból, hogy idegen testeket mosdat, hogy idegen fenekeket töröl. Hogy jajgatnak a fülébe, hogy nem hagyják aludni. Hogy nyolcvankilós embereket kell emelgetni. Hogy a demens beteg összefüggéstelen beszédét is végig kell hallgatni. Újra és újra. Hogy az ezredik csengőre is menni kell, hogy ne tessék már csengetni, hát mondtam, hogy csak reggel ... |
| 2018-01-15 13:17:48 |
|
|
|
|
|
|
|
... kivitelezéssel.
2. Üres gyomorral edzeni
Ez persze nem azt jelenti, hogy jól teletöltött gyomorral kell nekiállni súlyokat emelgetni, de fontos odafigyelni rá, hogy előtte néhány órával együnk. Ha nem így teszünk, egyrészt nem lesz elegendő energ... |
| 2017-12-21 11:45:46 |
|
|
|
|
|
|
|
... az öreg zavartan - csak meséltem...a virágodnak. Mert vannak olyan virágok, amelyeknek nem elég ha öntözöd, ha kapálod őket, arra is szükségük van, hogy mesélj nekik. A tied már akkor emelgetni kezdte a fejét, miközben beszéltél hozzá. A te szavaid hatására kezdett éledezni, én csak segítettem egy kicsit. Mert tudod, olyan jó mesét mondani...a VILÁGNAK.
Az utolsó szavakat a ... |
| 2017-12-14 09:54:38 |
|
|
|
|
|
|
|
... nem vagy tisztában a helyes kivitelezéssel.
2. Üres gyomorral edzeni
Ez persze nem azt jelenti, hogy jól teletöltött gyomorral kell nekiállni súlyokat emelgetni, de fontos odafigyelni rá, hogy előtte néhány órával együnk. Ha nem így teszünk, egyrészt nem lesz elegendő energiánk, amit bele tudunk fektetni a gyakorlatokba, és akár szédülést is okozh... |
| 2017-12-13 20:10:28 |
|
|
|
|
|
|
|
...elegem lett a két napból 24 óra egymás után ,már egy kicsit sok...
Sokat kellet emelgetni nagyon elfáradtam.
Ma főztem közben ment a mosógép...ebéd után meg elvittük pár rokonnak a gyászjelentést.
megvannak az új gobelinek,szépek de én jobbat vártam.
Egy gobelinfestő szebb munkát csinálhatna...lehet nem veszek többet tőle.
Ez csak nyomat nem az anyagra... |
| 2017-07-02 21:44:51 |
|
|
|
|
|
|
|
| ... pillantottak meg a magasban - ők is hazájukból keltek útra, meleg országok felé vándoroltak. Elnyúlt csapatban repültek, nagy út volt már mögöttük! Az egyikük olyan fáradt volt, hogy alig tudta emelgetni a szárnyát; utolsónak repült, s nemsokára messze elmaradt társaitól. Végül kiterjesztett szárnnyal mind mélyebbre ereszkedett; egypárat még csapott a szárnyával, de hiába, nem tud... |
| 2017-04-02 17:05:08 |
|
|
|
|
