|
 |
|
|
... nap csak ülünk, nem mozogjuk le a többletkalóriákat.
Valóban, a fizikai aktivitáshoz, nemhez, életkorhoz, testi állapothoz, azaz az egyéni jellemzőkhöz kell szabni az energiabevitelt. Ugyanolyan energiabevitel mellett az aktív életmódot folytató ember tartja optimális testtömegét, míg a mozgásszegény életet élő akár folyamatos súlygyarapodást tapasztalhat.
Ha... |
| 2021-05-01 22:10:12 |
|
|
|
|
|
|
|
... élelmiszertermelésünk nagy része is hozzá van kötve a fosszilis energiához, a modern mezőgazdaság 0,2 hektár szántón tart el egy embert. Ez csak óriási energiabevitellel lehetséges, és ha ezt az energiabevitelt nem tudjuk tovább fenntartani, vagy nem váltunk időben az élelmiszer önrendelkezésre, éhínség vár az emberiségre.
- A kibocsátási kvóták rendszerét megfelelő meg... |
|
|
| 2016-03-03 08:57:32 |
|
|
|
|
|
|
|
... amellett, hogy beiktatsz az étrendedbe néhány rostban gazdag finomságot, is a napi kalóriaadagodra is oda kell figyelned. A szakértők ajánlása szerint körülbelül napi 1200-1500 kalóriás energiabevitelt kell megcéloznod, ha fogyni szeretnél.
Hasi hízás ellen
Néhány bevált módszer sokat segít, ha derékban szeretnél karcsúsodni. Kattints az alábbi cikkekre!
Szaba... |
| 2015-06-18 07:55:14 |
|
|
|
|
|
|
|
... tartsuk magunkat káros szenvedélyeinktől, a környezetünk hiábavalóságaitól, és a felesleges ingerektől.
A közfelfogással ellentétben a böjt nem koplalást, hanem csökkentett energiabevitelt jelent. Számos kutatás alátámasztotta, hogy a mértékletes evés jó hatással van az emberi szervezetre, meghosszabbítja az életet. Az amerikai Cornell Egyetemen kutatása szerint azok a ... |
|
|
| 2014-03-08 10:38:04 |
|
|
|
|
|
|
|
... fogyasztani naponta orvosi felügyelet nélkül.
Hogyan lehet lecsökkenteni a kalóriabevitelt egyszerűen?
Ha odafigyel nagyon egyszerű napi 250 kalóriát csökkenteni az energiabevitelt: a kevesebb tej a müzlibe, pirítós vaj nélkül, cukros üdítők mellőzése... A kis változások is nagyon számítanak hosszútávon.
Mindig ellenőrizze az élelmiszerek energiat... |
|
|
| 2012-09-20 09:15:06 |
|
|
|
|
|
|
|
... vagy gyümölcsfélét, a legjobb természetesen a dinnye.
Ha megéhezel, az étkezések között bármikor, korlátozás nélkül ehetsz a gyümölcsből, hiszen ez nem okoz jelentős energiabevitelt, viszont segíti az anyagcserédet, továbbá megtölti a gyomrodat, így elűzi az éhségérzetet.
Ha úgy érzed, kissé már sok volt a gyümölcsből, tízóraira vagy uzsonnára rágcsálj el egy... |
| 2011-07-13 15:45:40 |
|
|
|
|
|
|
|
... táplálkozás azt jelenti, hogy ennek 70 százalékát, azaz 7-8 MJ-nyi (1700-2000 kcal) ételt fogyasztunk csupán, (összehasonlításképpen a komoly fogyókúrák napi 5 MJ körüli (1200-1300 kcal) energiabevitelt jelentenek), a vitaminok, nyomelemek mennyiségét viszont arányosan nem mérsékeljük.
A cikk a hirdetés után folytatódik
Böjt teljes ételmegvonással
A mért... |
| 2011-03-13 17:52:33 |
|
|
|
|
|
|
|
... tovább kínzod magadat velük. Ráadásul, ha kiéhezteted a szervezetedet, többet hízol vissza, mint amennyit előtte leadtál.
A Női Lapozó tippje: Célszerű csökkenteni az energiabevitelt, viszont növeld az edzések számát. 1200 kcal alá nem szabad menni.
8. A light termékek fogyasztanak
Állítólag a light termékek sokkal kevésbé hizlalnak. Igazsá... |
| 2010-07-30 17:12:36 |
|
|
|
|
|
|
|
... akkor áll fenn, ha a táplálékkal bevitt és a felhasznált energia mennyisége megegyezik.
Az energiaszükségletet, azaz az energiaegyensúly fenntartásához elengedhetetlen energiabevitelt az alapanyagcsere és a fizikai tevékenység határozza meg. Az alapanyagcsere a szervezet fenntartásához szükséges minimális energiatermelés. A fizikai tevékenységhez szükséges energia menny... |
| 2010-05-13 13:10:47 |
|
|
|
|
|
|
|
... ideális.
Nem igaz, hogy a fehérjefogyasztás korlátlanul megengedhető. A cukorbeteg egyen "húst hússal" elv már régen megdőlt. Nagy mennyiségű fehérjebevitel jelentős energiabevitelt és rejtett zsírbevitelt is jelent és az esetlegesen szövődményként meglévő vesekárosodást is fokozhatja. A fehérjefogyasztás fele növényi eredetű legyen. Amennyiben lehetséges, a cukorbetege... |
| 2010-03-12 08:29:58 |
|
|
|
|
