|
 |
|
|
... gerinchez. Olyant keress, aki képzett szakember és nem okoz további kárt a gerincedben.
5. Végezz rendszeresen gerinctornát!
6.A mindennapi tevékenységeidet végezd gerincbarát módon!
A legfontosabb tudnivaló az, hogy a gerinc tengelyirányban jól terhelhető, de óvakodni kell az olyan terheléstől, amely görnyedt (nem tengelyirányú, függőleges) helyze... |
| 2014-04-15 20:19:43 |
|
|
|
|
|
|
|
| ... állnak. A fájdalommal azonban nem kell megtanulni együtt élni: a konzervatív terápia mellett érdemes gyógytornász vagy manuálterepeuta segítségét kérni, illetve kipróbálni valamilyen gerincbarát mozgásformát is. A szakértő irányításával végzett gyakorlatok ugyanis sokkal eredményesebben csökkentik a mérsékelt hátfájást, mint az önmagunkon egyedül is elvégezhető praktikák.... |
|
|
| 2012-12-01 11:32:15 |
|
|
|
|
|
|
|
A Subaru és az Opel standja között ülök, a német standon épp Angela Merkel szövetségi kancellár próbálja ki az új Astra gerincbarát vezetőülését. Kimaradok a felhajtásból, fotósunkat, Andrást odaküldtem, én viszont az új Subaru Legacy-ról összegzem az első benyomásaimat.
http://www.origo.hu/i/0909/200909... |
| 2009-09-17 15:42:29 |
|
|
|
|
|
|
|
| ... érezhető benne, hogy az anyagminőség terén még mindig van egy kis lemaradása az Opelnek a Volkswagenhez képest. Viszont a formák és az illesztések szépek, a jobban felszerelt verziókba a gerincbarát, szuperkényelmes sportüléseket teszik, sok a tárolórekesz, van USB-csatlakozó, és a középkonzol háromdimenziós gombrengetege is jól mutat. Ehhez is lehet kapni a változtatható keménysé... |
|
|
| 2009-09-17 12:34:14 |
|
|
|
|
|
|
|
... keresztizmainak, a hát- és a medencealji izmainak az aktiválása, valamint a rendszeres, ám kisebb erőbedobással végzett súlyzós tréning nagyszerűen edzésben tartja a hátunkat.
Gerincbarát mindennapok
A gyakori testmozgáson kívül nem árt egyéb óvintézkedéseket is foganatosítanunk.
Amikor csak lehet, kerüljük a magas sarkú cipő viselését, mert ilyenk... |
|
|
| 2007-08-27 00:31:24 |
|
|
|
|
