|
 |
|
|
... másnak volt szánva, de úgy döntött, hogy ezt most odaadja a túláradóan boldog kislánynak. Mary az örömtől ragyogva és hálásan búcsúzott el Charles lelkésztől, hogy ismét kilenc órát gyalogoljon mezítláb hazáig. Fáradtan, de nagyon boldogan borult szülei karjába: ,,Van Bibliám! Hála legyen Istennek!"
Charles lelkész azonban nem tudott megnyugodni, mert a kis M... |
| 2022-11-07 22:00:12 |
|
|
|
|
|
|
|
... változtatunk.
Az esti rutin kialakítása nagyon lényeges. A szervezettség segít a testünknek az alvásra felkészülni. Ha valaki az esti könnyű mozgást, például a sétát választja, akkor gyalogoljon este egy keveset.
Ahogy öregszem, egyre inkább előnyben részesítem a könnyű étkezést és inkább egy csésze forró teával kényeztetem magam. Elsősorban a koffeinmentes t... |
|
|
| 2021-12-09 23:41:04 |
|
|
|
|
|
|
|
... mindig a lakáshoz közeli környéken sétálnak. Tegye változatosabbá a napi edzéseket! Sétáljon egyszer a környéken, majd menjen el egy parkba, vagy kocsikázzon el egy közeli erdőbe és gyalogoljon erdei ösvényeken.
Próbáljon színt vinni a napi sétába, hiszen valóban unalmassá, monotonná válhat, ha mindig csak egyedül és minden egyes nap ugyanazon az útvonalon közlekedik. F... |
| 2020-11-21 23:25:40 |
|
|
|
|
|
|
|
... kisgyermekkortól elengedhetetlen a helyes relaxációs technikák elsajátítása és a stressz leghatékonyabb kezelésének gyakorlata.
Bármikor stresszesnek vagy feszültnek érzi magát, gyalogoljon gyors tempóban fél órát. Ez segíti abban, hogy megnyugodjon. A zöldségekben és gyümölcsökben gazdag étrend és a napi 7-8 óra alvás szintén nagy segítség. Emellett pedig a nevetés seg... |
|
|
| 2020-10-07 00:47:57 |
|
|
|
|
|
|
|
... kisgyermekkortól elengedhetetlen a helyes relaxációs technikák elsajátítása és a stressz leghatékonyabb kezelésének gyakorlata.
Bármikor stresszesnek vagy feszültnek érzi magát, gyalogoljon gyors tempóban fél órát. Ez segíti abban, hogy megnyugodjon. A zöldségekben és gyümölcsökben gazdag étrend és a napi 7-8 óra alvás szintén nagy segítség. Emellett pedig a nevetés seg... |
|
|
| 2020-07-30 09:12:35 |
|
|
|
|
|
|
|
| Akinek nincs elegendő ideje a megerőltetőbb testedzéshez, gyalogoljon annyit, amennyit csak tud. Azonban mindenkinek azt a gyaloglóprogramot szükséges kiválasztania, amely számára a legideálisabb. Hiszen nem mindegy, hogy ki milyen módszerrel szeretne megszabadulni a súlyfeleslegétől és amennyiben más célok is vezérelnek valakit a fogyáson kívül, akkor a legjobb, ha az életmódváltá... |
| 2020-05-19 18:45:18 |
|
|
|
|
|
|
|
| ... egy ember a hosszú gyaloglástól elfáradva leült egy fa alá, hogy megpihenjen. Miközben pihent elment mellette egy hintó, amelyet négy ló húzott. Tudva azt, hogy milyen sokat kell még gyalogoljon az ember így szólt magában: ,,Isten miért nem tesz igazságot a földön? Miért adott ennek egy hintót és négy lovat, nekem pedig még egy lovat sem adott?" Kis idő után észrevette,... |
| 2019-11-01 19:40:47 |
|
|
|
|
|
|
|
... megnehezítheti a mozgást, mégis nagyon fontos, hogy rendszeresen sportoljon, hogy felhagyjon az inaktív életmóddal, hiszen így még az is lehet, hogy a fájdalom örökre a múlté lesz. Gyalogoljon, ússzon vagy kerékpározzon. A lényeg, hogy semmiképpen se éljen passzív életmódot, mert ez fokozhatja a már meglévő fájdalmakat.
A habhenger vagy habszivacs használata a legjobb m... |
| 2018-10-12 23:41:36 |
|
|
|
|
|
|
|
... fenntartani. Mozogjon rendszeresen, hiszen a sport is kedvező hatással van a vércukorszintre. Ha nincs ideje mindennap legalább 40-50 percet mozogni, lépcsőzzön sokat liftezés helyett, gyalogoljon sokat és munka közben többször is tartson szünetet, ilyenkor tornázzon egy keveset és mozgassa meg a végtagjait.
Sok oka van tehát, hogy a vércukorszintünket ellenőrzés alatt ... |
| 2018-09-25 20:26:48 |
|
|
|
|
|
|
|
... segítséget, amelyre szüksége van. Jó, ha gyaloglás során van Önnél gyorsan felszívódó szénhidrát is, ha esetleg leesne a vércukorszintje.
Lényeges, hogy egyenletes terepen gyalogoljon, hogy minél nagyobb biztonsággal tudjon edzeni. Edzés előtt és után mindenképpen mérje meg a vércukorszintjét. Orvosától feltétlenül kérdezze meg, hogy milyen érték között kell tartania a ... |
| 2018-09-25 20:24:24 |
|
|
|
|
