|
 |
|
|
| A fényhiány, a diétázás, a gyorsételek fogyasztása miatt télen is nagyon fontos, hogy szervezetünket hozzájuttassuk az olyan vitaminokhoz, amelyeket ilyen feltételek mellett gyorsan felhasználunk. Napi vitaminszükségletünket legjobb természetes forrásból pótolni. A vitaminok részt vesznek minden fontos anyagcsere-folyamatban. Szervezetünk csak néhányat tud maga előállítani, a többi... |
| 2017-01-10 13:38:52 |
|
|
|
|
|
|
|
... olajban
2 kemény tojás
1 ek. puha vaj
2 ek. tejföl
1 újhagyma
1kk . édes paprika
1 / 2 kk . chili
1 ek. darált kapor
a heringfilét felapritom s hozzákeverem a többi hozzávalót,
piritósra kenem a krémet, főtt tojással diszitem .
... |
|
|
| 2015-08-29 12:18:06 |
|
|
|
|
|
|
|
Heringsaláta tojással
Hozzávalók:
4-6 ecetes-hagymás heringfilé
fejessaláta
4 db tojás
1 db vöröshagyma
borecetes olívaolajban eltett fokhagyma és chilipaprika
só
őrölt feketebors
extra szűz olívaolaj
olívabogyó
Elkészítés:
A tojásokat megfőzöm,majdmegpucolom, ... |
| 2015-05-30 14:27:01 |
|
|
|
|
 |
|
|
...20 dkg heringfilé sózott, olajos
30 dkg burgonya
2 db cékla
4 db tojás
2 db újhagyma
3 evőkanál Ínyenc mártás
1 evőkanál reszelt torma friss
1 csokor kapor
3 db salátaszív
só, bors
Sós vízben a puhára főzöm a céklát. A krumplit is megfőzöm sós vízben. A tojásokat keményre főzöm, majd megpucolom. Darabokra vágom a krump... |
|
|
| 2014-04-01 15:06:47 |
|
|
|
|
|
|
|
Hozzávalók:
200 g heringfilé sózott, olajos
300 g saláta burgonya
2 db cékla kb. 200 g
4 db tojás
2 db újhagyma
3 evőkanál Globus Ínyenc mártás
1 evőkanál reszelt torma friss
1 csokor kapor
3 db salátaszív opcionális
só, bors
Elkészítés:
Főzzük meg puhára bő sós vízben a céklát. (Vásárolhatu... |
|
|
| 2012-10-23 13:10:12 |
|
|
|
|
|
|
|
...1,2 kg burgonya
400 gr.hagyma
375 g pácolt halfilé
600 ml (3 csésze) nehéz tejszín
só, fehér bors
zsemlemorzsa
vaj
elkészitése:
a burgonyát hámozás után vékonyra felszeletelem.
a hagymát is szeletelem , majd kevés vajon megpiritom.
egy jénai tálat kicsit kivajazok, beleteritek egy réteg burgonyát,majd arra a felel... |
| 2012-09-14 15:34:41 |
|
|
|
|
|
|
|
Hozzávalók:
20 dkg lazac
1 db heringfilé
2 db citrom
1 dl extra szűz olívaolaj
1 db jégsaláta
1 db kígyóuborka
2 db paradicsom
10 dkg gomba
1 db póréhagyma
2 csipet só
10 dkg vaj
Elkészítés:
- A füstölt lazacot, vékony csíkokra vágjuk. - Citromlével meglocsoljuk. - A heringfilét citromlé... |
| 2011-10-23 11:12:09 |
|
|
|
|
|
|
|
... módra
Keverjünk simára három evőkanál sovány natúr joghurtot. Keverjünk bele egy kisebb, finomra vágott csemegeuborkát, majd fűszerezzük ízlés szerint. Vágjunk kisebb darabokra 7,5 dkg heringfilét vagy göngyölt heringet. Kockázzunk fel egy közepes, kimagozott almát. Keverjük a hallal együtt a joghurtba. Az egészet kanalazzuk salátalevelekre, és díszítsük lila hagyma-karikákka... |
| 2011-02-20 18:44:25 |
|
|
|
|
|
|
|
... zsemlemorzsával. Sütőben 30 percig sütjük.
Rakott burgonya szójababbal és heringgel
Hozzávalók 4 személyre: 60 dkg burgonya, 20 dkg szójabab, 10 dkg vaj, 4 dkg liszt, 20 dkg heringfilé, só ízlés szerint.
A főtt burgonyát és a megfőzött szójababot megdaráljuk, vajat adunk hozzá, és jól elkeverjük. A heringhúst feldaraboljuk, és az összevágott hagymával... |
| 2011-01-19 21:26:56 |
|
|
|
|
|
|
|
...
Hozzávalók: 2-4 kisebb burgonya, 2 evőkanál majonéz, 2 evőkanál sovány joghurt, 2 evőkanál tejföl, só, fehér bors, 1/2 teáskanál curry, 2 evőkanál ananászlé, 1 teáskanál tárkonyecet, 4 kisebb heringfilé, 1 puha alma, 1 fej vöröshagyma
1. A burgonyát héjában megfőzzük. Közben a majonézt, joghurtot és a tejfölt jól összekeverjük, és sóval, borssal, curryvel, ananászlév... |
| 2010-11-11 19:46:40 |
|
|
|
|
