|
|
|
A fényhiány, a diétázás, a gyorsételek fogyasztása miatt télen is nagyon fontos, hogy szervezetünket hozzájuttassuk az olyan vitaminokhoz, amelyeket ilyen feltételek mellett gyorsan felhasználunk. Napi vitaminszükségletünket legjobb természetes forrásból pótolni. A vitaminok részt vesznek minden fontos anyagcsere-folyamatban. Szervezetünk csak néhányat tud maga előállítani, a többi... |
2017-01-10 13:38:52 |
|
|
|
|
|
|
... módra
Keverjünk simára három evőkanál sovány natúr joghurtot. Keverjünk bele egy kisebb, finomra vágott csemegeuborkát, majd fűszerezzük ízlés szerint. Vágjunk kisebb darabokra 7,5 dkg heringfilét vagy göngyölt heringet. Kockázzunk fel egy közepes, kimagozott almát. Keverjük a hallal együtt a joghurtba. Az egészet kanalazzuk salátalevelekre, és díszítsük lila hagyma-karikákka... |
|
2011-02-20 18:44:25 |
|
|
|
|
|
|
... kibélelünk. Egy natúr joghurtot összekeverünk kevés frissen reszelt tormával. Sóval és cukorral ízesítjük. Egy szeletekre vágott almát, egy felkarikázott hagymát és 10 dkg felszeletelt ecetes heringfilét a tálkába helyezünk a salátalevelekre, és a joghurtos szósszal leöntjük. Petrezselyemmel vagy kaporral szórjuk meg a tetejét.
(334 kcal, 18 g zsír, 22 g szénhidrát, 21 g fehé... |
2009-03-11 09:53:47 |
|
|
|
|
|
|
Almás csirkefasírt
Hozzávalók (3-4 személyre):
30 dkg csirkemellfilé
20 dkg alma
1,5 zsemle
1 tojás
1 kisebb vöröshagyma
olaj
zsemlemorzsa
tej
borsikafű
só
A csirkét daráld le, az almát gyaluld szálasra, a hagymát vágd apróra. A zsemlét áztasd tejbe és csavard ki. A ledarált húshoz keverd hozzá az almát, a hag... |
|
2008-11-29 20:06:28 |
|
|
|
|
|
|
... uborka- és hagymakarikákkal. Utána 1 alma.
Ebéd
Matrózhering:
8 dkg pácolt heringfilét összekeverünk 7 dkg kockára vágott almával, 1 felkarikázott csemegeuborkával és néhány pórékarikával. Leöntjük 1 dl sós-kapros joghurttal. Hűtőszekrényben kb. 30 percig érleljük, és 15... |
|
2008-05-18 12:58:28 |
|
|
|
|