|
 |
|
|
... fokozatosan csökkentsük a napi kalóriabevitelt, hogy a testünknek legyen elegendő ideje alkalmazkodni.
Nagyon fontos, hogy tudatosan étkezzünk. Rágjuk meg többször az ételt és iktassunk ki minden zavaró tényezőt. Azok, akik evés közben tévét néznek vagy olvasnak, hajlamosabbak sokkal többet enni, mintha csak az ételre koncentrálnának.
Hozzunk létre egy napi r... |
| 2023-11-22 21:20:51 |
|
|
|
|
|
|
|
... neuropátiával gyakran összefüggésbe hozható magas vércukorszintet is, aminek következtében enyhíthető az idegkárosodás mértéke, és akár lassítható annak progressziója is. Ha tehetjük iktassunk be mindennapjainkba egy óra sétát, lehetőleg a szabadban, vagy végezzünk enyhébb, az egész testet átmozgató gyakorlatokat.
Meditáció
Klinikai vizsgálatok és a perifériás neur... |
|
|
| 2023-01-02 20:58:10 |
|
|
|
|
|
|
|
... a szabadban. A testi eltunyulás, leépülés magával vonja a szellemi és lelki hanyatlást is, és legyengíti az ellenálló képességünket. Ezért adottságaink, lehetőségeink szerint okvetlen iktassunk be rendszeresen valamilyen testedzést a hétköznapjainkba.
Hasonlóképpen fontos az elegendő és pihentető alvás, amely alapvető fontosságú az egészségmegőrzésben, egyúttal megóvja ... |
| 2021-01-01 19:42:03 |
|
|
|
|
|
|
|
... ha sokat járkálunk, mozgunk a nap folyamán. Ez azt jelenti, hogy rövidebb távolságok megtételénél mellőzzük az autót, a lift helyett inkább használjuk a lépcsőt, és a déli szünetben is iktassunk be egy rövid sétát.
A nyirokrendszer olcsó és időjárási viszonyoktól független karbantartási módszere, ha egy kis, szobában is használható trambulint vásárolunk, és azon ugrálu... |
|
|
| 2020-10-17 23:30:14 |
|
|
|
|
|
|
|
... ellazítják a testet és kisimítják a lelket. Mutatunk néhány ötletet, hogy mivel erősíthetjük leginkább az elménket.
Lehetőleg kevesebb kütyüt használjunk és több testedzést iktassunk be az életünkbe. Mindannyiunknak elegendő mozgásra és friss levegőre van szüksége, sajnos azonban sok időt kell töltenünk a lakásban, az irodában, ami nem kedvez az egészségnek. A legjobb, ... |
|
|
| 2020-10-15 21:05:17 |
|
|
|
|
|
|
|
... keveréket 15 percig, és éjszakára hagyjuk termoszban. Másnak szűrjük le a keveréket, és a nap folyamán igyuk meg. A folyamatot ismételjük meg 10 napon át, majd egy hét szünetet tartva, ismét iktassunk be egy 10 napos kezelést.
Az egész folyamat 2 hónapig tart, és készüljünk fel arra, hogy gyakrabban kell a vécére mennünk, mivel megnő a vizelési ingerünk. A vizelet rendk... |
| 2020-10-06 22:37:21 |
|
|
|
|
|
|
|
... a fogakat összecsukott állapotban, minimalizálni a rezgéseket a fejedben és elengedni a negatív érzéseket. Végezd el 30-szor.
• A gyakorlat kb. 30 másodpercig tart, ezután iktassunk be a mozgásban egy 10 másodperces szünetet és végezzük el újra a 30 ,,visszaesést". Vagyis összesen 70 másodpercig (30 gyakorlat + 10 szünet + 30 gyakorlat).
A sarok emelése... |
| 2019-11-18 14:54:31 |
|
|
|
|
|
|
|
... csészével a délelőtt folyamán elkortyolgatva.
Nem alkalmas szívelégtelenség vagy vesebetegség következtében létrejött ödéma elmulasztására. 6 hétnél tovább ne igyuk, utána iktassunk be egy szintén hathetes szünetet. Kovasav hatóanyaga lerakódik a vesében és homokot, követ okozhat, ezért ne igyuk folyamatosan.
Húgyúti tisztításra 10 napon keresztül napi 2 csés... |
| 2019-06-04 12:51:55 |
|
|
|
|
|
|
|
... felfelé nyomják a vénából a vért. Amikor “lezuhanunk", a vér megfordul, és elindul a szív felé, csökkentve annak terhelését.
A gyakorlat 30 másodpercig tart, ezután iktassunk be egy 10-20 másodperces szünetet. Naponta 8-10 alkalommal megismételhetjük. Ez a mozgásforma azoknak ajánlott leginkább, akik ülőmunkát végeznek. A mozdulatsort akár munkahelyünkön, az... |
| 2019-02-25 20:00:27 |
|
|
|
|
|
|
|
... továbbgondolásra vagy cselekvésre késztet!
Hallgassunk olyan zenét mindennap, amitől jókedvünk támad! Bátran perdüljünk táncra! Nem a tánctudásunk az érzés számít!
Iktassunk be mindennapos sétát az életünkbe, mikor csendben 'céltalanul' bóklászunk! Eközben csak szemlélődjünk, és hagyjuk, hogy gondolataink cél nélkül, szabadon szárnyaljanak. Minél ... |
| 2019-01-17 14:44:55 |
|
|
|
|
