|
 |
|
|
... egész egyszerűen nem szenvedhetnek hiányt ebből az ásványi anyagból.
Miben található meg a magnézium?
Például a zöld leveles zöldségekben, a hüvelyesekben, a diófélékben, a magvakban, a teljes kiőrlésű gabonákban és a halakban, különösen a makrélában és a lazacban.
A magnéziumelégtelenség kockázatainak több csoport is ki van téve, például ide tartoznak a Cro... |
| 2024-03-22 22:47:01 |
|
|
|
|
|
|
|
... ami nemcsak a cinkszintet növelte meg, hanem a T-sejtek számát is.
Nemcsak az időseknek, hanem azoknak is fontos ennek a tápanyagnak a pótlása, akik növényi étrenden élnek. A magvakban, diófélékben, a hüvelyesekben és a teljes kiőrlésű növényekben egy fitát nevű anyag is megtalálható, amely megakadályozza egyes ásványi anyagok, köztük a cink felszívódását. A vas és a ka... |
|
|
| 2024-02-24 21:39:41 |
|
|
|
|
|
|
|
... által okozott károsodásokat és segíthetnek a szklerózis multiplex tüneteinek csökkentésében is. Ezek az antioxidánsok nagy mennyiségben megtalálhatók a zöldségekben, a gyümölcsökben, a magvakban és a diófélékben.
A B6-vitamin növelheti az energiát akkor is, ha valaki ebben a betegségben szenved. A vitamin gazdag forrása a halak, a sertéshús, a csirkehús, a bab és sok zö... |
| 2024-02-04 18:33:39 |
|
|
|
|
|
|
|
... években került a figyelem középpontjába, amikor az első állatkísérletek során fény derült inzulinutánzó és koleszterincsökkentő hatására. Vanádium egyébként előfordul különféle olajos magvakban, gabonafélékben, borokban, gyümölcslevekben, gombákban, petrezselyemben, rákokban, és más tengeri élőlények húsában is.
Azoknál, aki huzamosabb időn keresztül gyógyszert szednek... |
|
|
| 2024-01-21 23:31:50 |
|
|
|
|
|
|
|
... pollenszezon elkezdődik. A kvercetin a flavonoidokhoz sorolható, és nagy mennyiségben megtalálható a zöldségekben, például a fodros kelben vagy a vöröshagymában, illetve a gyümölcsökben és a magvakban.
Az allergia bőrirritációt és duzzanatot is okozhat, amit mindenképpen csökkenteni vagy megelőzni szükséges. Ezt megtehetjük egy aminosav - az L-theanin - segí... |
|
|
| 2023-12-17 22:44:23 |
|
|
|
|
|
|
|
| ... Megrendítő az élet akarata, mellyel egy nagy erdő kifejezi a világerőket. Gondoljuk csak el, miféle erők és szándékok építették az ötvenméteres fenyők százezreit! Mit pazarolt el a természet magvakban, porzókban, bibékben, kísérletekben, napsütésben, esőben, széljárásban, míg egy ilyen erdő felépült! S milyen céltudatos és néma ez a létezés, mely semmi egyebet nem akar, csak lenni... |
| 2023-12-15 00:35:13 |
|
|
|
|
|
|
|
... gyulladást, így jó hatással van a szív egészségére.
Az amaránt gazdag fehérje- és esszenciálisaminosav-forrás. Az amarántban található fehérje emészthetőbb, mint a más gabonákban és magvakban található fehérjék.
A zöldségek és gabonafélék gyakran nem tartalmaznak elegendő lizint. Nem úgy az amaránt, amely gazdag forrása ennek a tápanyagnak. A lizin segít a sz... |
| 2023-12-14 22:08:37 |
|
|
|
|
|
|
|
... szervezet immunválaszait növelik meg az egészséges zsírok, így jobban és hatékonyabban képes az immunrendszer a kórokozókkal megküzdeni. Nagy mennyiségben vannak jelen az egészséges zsírok a magvakban, a diófélékben és a növényi olajokban.
Az immunrendszer fokozásában más tényezők is a segítségünkre lehetnek, ilyen például a rendszeres mozgás, a rostbevitel növelése, a ... |
| 2023-12-09 23:08:24 |
|
|
|
|
|
|
|
... tápanyagot a szervezetünkbe. A kognitív funkciók javulását érhetjük el az omega-3 zsírsavakkal.
Milyen táplálékokban található meg ez a tápanyag?
Például a diófélékben, a magvakban, különösen a lenmagban.
Az emésztési zavarok talán a legszembetűnőbb jelei annak, hogy nem eszünk rendesen, legalábbis nem fogyasztunk elegendő rostban gazdag táplálékot. Mivel fo... |
| 2023-12-04 23:25:16 |
|
|
|
|
|
|
|
... egészséget - amiben találhatók:
A polifenolok voltaképpen olyan mikrotápanyagok, amelyek szinte az összes egészséges táplálékban, például a zöldségekben, a gyümölcsökben, a magvakban és a diófélékben is fellelhetők.
Sokféle polifenol létezik, például ilyenek a flavonoidok, mint a kvercetin és a katekin, amelyek elsősorban a gyümölcsökben vannak jelen. A... |
| 2023-11-24 21:36:56 |
|
|
|
|
