|
|
|
... gyümölcsöt. Mióta mindennap ezt eszem tízóraira, semmilyen székrekedéssel összefüggő problémám nincs. Természetesen ezektől az összetevőktől el lehet térni, de mindenképpen lényeges a napi rostbevitel és a rendszeres vízfogyasztás. Én ezt még gyógyteákkal is kiegészítem. A testem jelez, hogy mikor milyen teára van szüksége, de nagyon szeretem azokat a gyógyteakeverékeket, amelyek ... |
2024-02-10 23:24:11 |
|
|
|
|
|
|
... ezen kívül a cukros, a finomított és a magas szénhidráttartalmú ételek iránti vágyat is megnöveli.
A rost kiemelkedő szerepet játszik az optimális egészség fenntartásában. A rostbevitel nemcsak a jóllakottságot növeli meg, hanem segíti az emésztést, a tápanyagok és a glükóz felszívódását is lassítja. A rostban gazdag táplálékok az egészséges bélbaktériumokat is tápláljá... |
|
2023-12-15 20:28:08 |
|
|
|
|
|
|
... egészséges zsírok a magvakban, a diófélékben és a növényi olajokban.
Az immunrendszer fokozásában más tényezők is a segítségünkre lehetnek, ilyen például a rendszeres mozgás, a rostbevitel növelése, a személyes higiénia fenntartása, a jól hidratálás, az egészséges táplálkozás és a stressz mérséklése, oldása.
Forrás: https://gyogyszernelkul.com/az-immun rendsze... |
2023-12-09 23:08:24 |
|
|
|
|
|
|
... lenmagban.
Az emésztési zavarok talán a legszembetűnőbb jelei annak, hogy nem eszünk rendesen, legalábbis nem fogyasztunk elegendő rostban gazdag táplálékot. Mivel fokozhatjuk a rostbevitelt? Zöldségekkel, gyümölcsökkel, magvakkal, diófélékkel és teljes kiőrlésű gabonákkal.
Ha sokat betegeskedünk vagy ha egy-egy betegségből nehezen gyógyulunk, akkor is el kel... |
|
2023-12-04 23:25:16 |
|
|
|
|
|
|
... minőségét is javítja. Ez azért van, mert a mikrobiomban lévő jó baktériumok segítik a stressztűrő képességet és így hosszabb ideig maradhatunk a REM-alvás szakaszában.
A fokozott rostbevitel, így a fokozott inulinbevitel is javítja az ásványi anyagok felszívódását. Hiába fogyasztunk ugyanis különféle vitaminokat és ásványi anyagokat, ha azok nem szívódnak fel kellőképpe... |
|
2023-11-30 23:46:42 |
|
|
|
|
|
|
... szövetkárosodásból eredő gyulladást, és segít az egészséges májsejtek támogatásában, fenntartásában és regenerálásában.
Hogyan tisztítsuk meg a májat természetesen? Növeljük a rostbevitelt, a magas rosttartalom ugyanis megkönnyíti az emésztést és segít csökkenteni azokat a zsírokat, amelyeket egyébként a májnak kellene kezelnie. Ez kevésbé terheli a májat, lehetővé téve... |
2023-11-24 21:10:32 |
|
|
|
|
|
|
... szövetkárosodásból eredő gyulladást, és segít az egészséges májsejtek támogatásában, fenntartásában és regenerálásában.
Hogyan tisztítsuk meg a májat természetesen? Növeljük a rostbevitelt, a magas rosttartalom ugyanis megkönnyíti az emésztést és segít csökkenteni azokat a zsírokat, amelyeket egyébként a májnak kellene kezelnie. Ez kevésbé terheli a májat, lehetővé téve... |
2023-11-11 21:40:43 |
|
|
|
|
|
|
... rostban szegény étrend például olyan emésztési problémákkal is kapcsolatba hozható, mint a puffadás, a székrekedés, vagy a gyomorfájdalom. Emellett tanulmányok szerint az elégtelen rostbevitel a szívbetegségek kockázatát is jelentősen fokozhatja.
Hogy miért ajánlott a fekete szedret és más rostokat az étrendünkbe iktatnunk, és mit tehetnek egészségünkért?
védi... |
2023-01-06 23:51:29 |
|
|
|
|
|
|
... nem csak a vércukorszint és az inzulinszint kiegyensúlyozásában, valamint a bélflóra egyensúlyának megőrzésében játszhatnak kiemelkedő szerepet. Beszámolók szerint ugyanis a magasabb rostbevitel összefüggésbe hozható a húgysav alacsonyabb szintjével. A rostban gazdag zöldségek, gyümölcsök és gabonák napi fogyasztása több módon is pozitív hatással van egészségünkre, így mindenképp ... |
2023-01-05 22:45:53 |
|
|
|
|
|
|
A rostok fogyasztása rendkívül fontos, ugyanis nemcsak a fogyásban lehet a segítségünkre, hanem az optimális egészség fenntartásában is. A rendszeres rostbevitel nemcsak az egészséges emésztést és a jó bélműködést biztosítja, hanem aktívan hozzájárul a szívbetegségek, a stroke, a cukorbetegség megelőzéséhez, emellett javíthatja a bőr egészségi állapotát és csökkentheti a vastagbélr... |
2022-12-07 22:26:04 |
|
|
|
|