|
|
|
... a sok hús- és tejtermék fogyasztása miatt a fehérje-bevitel is meghaladja a szervezet számára optimális mennyiséget. Ezek az anyagok roppant módon leterhelik a beleket, és a kevés rostfogyasztás miatt a félig emésztett ételek megrekednek a bélcsatornákban. A megfelelő mennyiségű rost (napi kb. 25 gramm) és folyadék (napi 1,5-2 liter) segíti a megfelelő emésztést; ezek hiányában kü... |
2024-03-10 22:10:15 |
|
|
|
|
|
|
... tápanyagok nemcsak a jobb szív- és érrendszeri funkciókat segítik, hanem a teljesítmény fokozásában is aktívan részt vesznek.
A cékla a rostoknak is kitűnő forrása. A rendszeres rostfogyasztás többek között azért is javasolt, mivel jelentősen lecsökkenti a vastagbélrák kockázatait. A rost ezen kívül prebiotikumként is működik a szervezetben, azaz megfelelő táplálékot bi... |
|
2023-12-15 19:58:36 |
|
|
|
|
|
|
... táplálkozás, ha pajzsmirigybetegségben szenvedünk.
Azóta rendszeresen fogyasztok chiamagot és lenmagot is, így a koleszterinértékeim mindig tökéletesen rendben vannak. A rendszeres rostfogyasztás pozitívan hat az emésztésre, és még a testsúlycsökkenést is elősegíti. Soha nem voltam elhízott, de bizony a pajzsmirigyproblémák miatt sikerült tíz kilogrammot híznom, amit az... |
2023-11-30 23:25:56 |
|
|
|
|
|
|
... rendszeres fogyasztása lehetővé teszi, hogy csökkenjen a rossz, azaz az LDL-koleszterinszintünk.
Az egészséges étrend részét kell, hogy képezze a napi rostbevitel. A rendszeres rostfogyasztás elősegíti a normális székletürítést, szabályozza a vércukor- és a koleszterinszintet, illetve csökkenti a szív- és érrendszeri problémák kialakulásának esélyét és így az ebből faka... |
|
2022-03-08 21:59:38 |
|
|
|
|
|
|
... nitráttartalmának tulajdonítható. A csökkenés még szembetűnőbb volt 3-4 óra elteltével és még mindig mérhető volt 24 óra után is.
Száz gramm cékla pedig fedezi a napi ajánlott rostfogyasztás 10%-át, a benne található betain pedig normalizálja a gyomorsav-szekréciót és támogatja a máj működését.
Birtalan Katalin: Természetgyógyász Forrás :http://nepgyogyasz... |
|
2019-02-27 10:19:58 |
|
|
|
|
|
|
... csökkentik a glaukóma kialakulásának a kockázatát. A céklalé rendszeres fogyasztása segítségünkre lehet a vérképzésben is.
Már 100 gramm cékla fedezni tudja a napi ajánlott rostfogyasztás 10 százalékát, betaintartalma pedig támogatja a máj egészséges működését. A céklában lévő nitrát kitűnő gyulladásgátló, hozzájárul a vérerek kitágításához és a vérkeringés serkentéséhe... |
2019-02-09 00:18:07 |
|
|
|
|
|
|
... természetesen minél változatosabban.
Tej, joghurt/kefir, sajt is szerepeljen a napi étrendben. A legtöbb kalcium a
Trappista sajtban van.
Rendkívül fontos az emelt rostfogyasztás! Az Update termékek nem csak
csökkentett szénhidrát- és emelt fehérje tartalmúak, hanem megfelelő
arányban tartalmazzák a bélrendszer számára fontos rostokat is!
Az Upd... |
2015-06-29 22:15:40 |
|
|
|
|
|
|
... sokáig a vastagbélben maradt feldolgozatlan táplálék okozta gyulladásokat. A vastagbél mellett még más szerveink is élvezhetik a rostok csodálatos hatását.
1. A megfelelő rostfogyasztás által a koleszterinszintet is csökkenthetjük, így hatékonyan megőrizhetjük a szívünk egészségét.
2. Mivel a rostok megakadályozzák a székrekedést, így az aranyér kialakulását is gát... |
2014-09-06 16:31:59 |
|
|
|
|
|
|
... ki, mint más, magas rosttartalmú ételek esetében is.
4, Mellrák kockázatának csökkentése
Egy korábbi kutatás eredményei azt mutatták, hogy a nagymennyiségű rostfogyasztás akár 34%-kal is csökkentheti a mellrák rizikóját. A füge pedig rostokban és antioxidánsokban bővelkedik.
5, Csontok erősítése
A füge kiváló kalciumforrás, így fonto... |
2014-03-09 17:33:32 |
|
|
|
|
|
|
... vitaminmennyiség
alacsony sófelvétel
Amit ne tévesszünk szem elől:
a paleolit diétás étrend kálciumfogyasztása jobb a jelenlegi fogyasztásunkhoz képest, DE a nagy rostfogyasztás mellett nem hasznosul a teljes mennyisége sem a paleolitikumban az élethossz jóval rövidebb (mai kb. fele) volt őseink abban a korban rendszeresen végeztek fizikai munkát,stressz alig ... |
2013-11-09 06:03:45 |
|
|
|
|