|
 |
|
|
... ásványianyag-sűrűségének növelését, a csontritkulás, a törések, az ízületi gyulladás kockázatainak csökkenését.
B1-, B2- és B3-vitaminban is bővelkedik az újhagyma, illetve rostokat is tartalmaz. Ezek szinergiában működnek, fokozzák a fehérjék, a szénhidrátok és a zsírok anyagcseréjét a szervezetben, szabályozzák az étvágyat és megkönnyítik az emésztési folyamatokat. An... |
| 2024-03-09 20:18:13 |
|
|
|
|
|
|
|
... egészségesek. Megemelik az LDL-koleszterin-szintet, míg a HDL-koleszterin-szintet csökkentik.
Az oldható rostok is nagyon hasznosak. Egyfajta probiotikumnak is tekinthetjük ezeket a rostokat, amelyek szintén csökkentik az LDL-koleszterin-szintet.
Ahhoz, hogy jó koleszterin termelődjön a szervezetünkben, nagyon lényeges, hogy elegendő vizet fogyasszunk a nap f... |
|
|
| 2024-03-06 23:36:18 |
|
|
|
|
|
|
|
| ... kifőzve zöld színt vesz fel. Az okra hüvelyes termései kifőzéskor nyálkás váladékot eresztenek ki magukból, ami ugyan nem túl bizalomgerjesztő, de kifejezetten egészséges, ugyanis oldható rostokat tartalmaz. Sokan ezt azzal minimalizálják, hogy egészben főzik meg a hüvelyeket, nem pedig felszeletelve, de egy rövid pirítással (stir frying) is elkerülhető, hogy túl sok nyálkát eress... |
| 2024-02-15 21:59:16 |
|
|
|
|
|
|
|
... nagy mennyiségben található A-vitamin és béta karotin, melyek együtt kiválóan védik szervezetünket a fertőzésektől.
A kelbimbó bőven tartalmaz emészthető és nem emészthető rostokat, mégpedig körülbelül egyforma arányban. A rost egyrészt jóllakottságérzetet kelt, másrészt védi is bélrendszerünket.
A kelbimbóban és más zöld színű zöldségekben található az ind... |
|
|
| 2024-02-12 20:53:47 |
|
|
|
|
|
|
|
| ... benne sok B1-, B2-vitamin és A-provitamin is. Le se tagadhatná, hogy gazdag színanyagokban, sok antioxidánst, flavonoidot tartalmaz, valamint gyümölcssavakat, cserzőanyagokat, növényi rostokat, pektint. 100 gramm málnából 80-85 gramm a víz. Energiatartalma 150-200 kJoule, körülbelül 34 kcal, 0,9 g fehérje, mindössze 0-3-0,5 g zsír, 11-12 g szénhidrát van benne. Értékes tápanyag a ... |
|
|
| 2024-02-01 21:29:27 |
|
|
|
|
|
|
|
... bővelkedik. A kalcium és a foszfor a csontanyagcserében vesz részt, a káliumnak pedig a vérnyomás szabályozásban van aktív szerepe.
Az alma nagy mennyiségben tartalmaz oldható rostokat, amelyek aktívan hozzájárulnak a koleszterinszint csökkenéséhez. Ez azért nagyon lényeges, mert így nem halmozódik fel a koleszterin az artériák falán, ami pedig az érelmeszesedés legfőbb... |
| 2024-01-25 22:27:48 |
|
|
|
|
|
|
|
... B-vitaminoknak.
Az árpának már az ókori Egyiptomban is nagy kultusza volt. Nyakláncot készítettek az árpaszemekből és ezzel temették el a halottaikat. Nagy mennyiségben tartalmaz oldható rostokat, mint a béta-glükán, amely alacsonyan tartja a koleszterinszintet és aktívan részt vesz az immunrendszer erősítésében. Az árpa ezen kívül sok vitamint, ásványi anyagok és antio... |
| 2024-01-25 22:22:31 |
|
|
|
|
|
|
|
... cukorbetegség elleni védelemre is használja. Egy tanulmány szerint ugyanis a keresztesvirágú zöldségek fokozott bevitele jelentősen csökkentheti a cukorbetegség kockázatait.
Rostokat is tartalmaz, ami megint csak segít szabályozni a vércukorszintet, támogatja az emésztőrendszer egészségét és táplálja a hasznos bélbaktériumokat, amelyek hozzájárulnak a pozitív hangulatho... |
| 2024-01-10 05:47:07 |
|
|
|
|
|
|
|
... cukorbetegség elleni védelemre is használja. Egy tanulmány szerint ugyanis a keresztesvirágú zöldségek fokozott bevitele jelentősen csökkentheti a cukorbetegség kockázatait.
Rostokat is tartalmaz, ami megint csak segít szabályozni a vércukorszintet, támogatja az emésztőrendszer egészségét és táplálja a hasznos bélbaktériumokat, amelyek hozzájárulnak a pozitív hangulatho... |
| 2024-01-07 21:54:12 |
|
|
|
|
|
|
|
| ... szegfűszeg gazdag forrása a fenolos vegyületeknek, a flavonoidoknak, az eugenolnak és a bioaktív vegyületeknek. Ezen kívül nagy mennyiségben tartalmaz ásványi anyagokat, vitaminokat és rostokat is. A szegfűszeg mangánban és olyan enzimekben is bővelkedik, amelyek a csontok egészségét hivatottak javítani, illetve ezek az összetevők a hormontermelésben is aktívan részt vesznek.... |
| 2024-01-01 10:41:30 |
|
|
|
|
