|
 |
|
|
Egészséges zöldségek és gyümölcsök - színesek, illatosak és jót tesznek nekünk
A gyümölcsöknek és zöldségeknek mindenképpen a napi étrend részét kell képezniük, hiszen kulcsszerepük van az egészség megőrzésében és a betegségek elkerülésében. Olyan alapvető vitamin... |
| 2024-03-03 20:44:45 |
|
|
|
|
|
|
|
... vagy a quinoából készült tésztákat.
Mivel teljes kiőrlésű gabonákból készülnek ezek a tészták, így roppant egészségesek és még a súlyunknak is jót tesznek, ugyanis magas a rosttartalmuk, lassítják az emésztést, így hosszabb ideig érezhetjük jóllakottnak magunkat. Ily módon biztos, hogy nem fogunk két étkezés között nassolni, és még fogyhatunk is.
A teljes kiő... |
|
|
| 2023-12-02 22:28:22 |
|
|
|
|
|
|
|
... jóllakottságérzés kialakulását, azaz könnyen eltelítenek, így egyszerre csak kevés ételt veszünk magunkhoz. A hüvelyesek emellett az egészséges anyagcserét is segítik.
Magas rosttartalmuk rendkívül jót tesz az emésztésnek, és segítenek fenntartani az emésztőrendszer egészségét. A rostokban bővelkedő táplálkozás már csak azért is fontos, mivel a rostok is biztosítják a s... |
| 2023-11-27 21:24:24 |
|
|
|
|
|
|
|
... támaszkodhat rájuk.
Terhes diéta: Mit lehet enni?
Gabona és gabonafélék
A teljes kiőrlésű élelmiszerek jó hatással vannak Önre várandósság alatt, mivel nagy a rosttartalmuk. Ilyen ételek például a kenyér, rizs, tészta, búza, zabpehely. A nagy rosttartalom mellett tele vannak ásványi anyagokkal, továbbá magas a vastartalmuk. A várandós nők gyakran szenv... |
|
|
| 2023-01-10 13:44:40 |
|
|
|
|
|
|
|
... érrendszerrel kapcsolatos szövődményeket, amelyek a cukorbeteg személyeket érinthetik.
A zöldségek jelentős része szintén beépíthető a szívbarát étrendbe, hiszen magas a rosttartalmuk, rengeteg vitamint tartalmaznak, ellenben alacsony a kalória-, a szénhidrát- és a koleszterintartalmuk.
A gyógynövényekkel és fűszerekkel csökkenthetjük a nátriumbevitelt. Fűsze... |
|
|
| 2022-12-21 22:05:44 |
|
|
|
|
|
|
|
Ha sok zöldséget eszünk, akkor nem nyúlhatunk mellé: jöhetnek nyersen, pirítva, párolva, alacsony kalóriatartalmuk és magas rosttartalmuk miatt csempésszünk belőlük minél többet a vércukorszint-csökkentő étrendbe - lehetőleg olyanokat, amelyeknek alacsony a szénhidráttartalma.
Ilyen a kelbimbó, a cukkini, a padlizsán, a leveles zöldek, a gomba és a paradicsom. A leveles... |
| 2022-11-03 19:39:21 |
|
|
|
|
|
|
|
... károsodásoktól, és ezzel együtt az ízületi gyulladás és fájdalom csökkentésében is hasznunkra lehetnek.
Kutatások azt igazolják, hogy a teljes kiőrlésű gabonák a magas rosttartalmuk miatt hozzájárulhatnak gyulladás mérsékléséhez. Ezek a táplálékok csökkenthetik a C-reaktív fehérje szintjét, amely a gyulladást jelzi a szervezetben. Ez azért is nagyon fontos, mert a gyull... |
| 2022-07-13 23:20:46 |
|
|
|
|
|
|
|
... károsodásoktól, és ezzel együtt az ízületi gyulladás és fájdalom csökkentésében is hasznunkra lehetnek.
Kutatások azt igazolják, hogy a teljes kiőrlésű gabonák a magas rosttartalmuk miatt hozzájárulhatnak gyulladás mérsékléséhez. Ezek a táplálékok csökkenthetik a C-reaktív fehérje szintjét, amely a gyulladást jelzi a szervezetben. Ez azért is nagyon fontos, mert a gyull... |
| 2021-07-04 21:12:16 |
|
|
|
|
|
|
|
... rész bazsalikomlevet egy rész mézzel, és fogyasszuk naponta éhgyomorra!
10, Görögszéna mag
A görögszéna magjai hatékonyan csökkentik a magas vérnyomást a kálium- és rosttartalmuk miatt.
Forraljunk fel 1-2 teáskanál görögszéna magot vízben két perc alatt, majd szűrjük le!
Öntsük a magokat turmixgépbe, és turmixoljuk krémmé!
Fogyassz... |
| 2020-10-07 00:09:39 |
|
|
|
|
|
|
|
... olajos mag igen kiváló, többszörösen telítetlen zsírsavakban is igen gazdag. Ezek a zsírsavak határozott védelmet nyújtanak a szívinfarktussal és a stroke-kal szemben.
Rosttartalmuk sem elhanyagolható, így az emésztést is jótékonyan befolyásolják.
Végül, de nem utolsó sorban, még nagyon finomak is.
Forrás : https://drtihanyi.com/betegsegek/szi v-e... |
| 2020-06-29 11:26:40 |
|
|
|
|
