|
 |
|
|
... eredményez. Minél kiegyensúlyozatlanabb a hormonok működése, annál nagyobb esélye lesz annak, hogy képtelenek leszünk lefogyni.
A mértéktelen cukorfogyasztás megterheli a sejtjeinket és szerveinket, ami szintén szisztémás károsodáshoz vezethet. A cukor növeli az LDL-koleszterin-szintet, ami pedig károsan hat a szív- és érrendszer egészségére.
Hogyan és milyen... |
| 2024-03-09 20:30:11 |
|
|
|
|
|
|
|
Egészséges zöldségek és gyümölcsök - színesek, illatosak és jót tesznek nekünk
A gyümölcsöknek és zöldségeknek mindenképpen a napi étrend részét kell képezniük, hiszen kulcsszerepük van az egészség megőrzésében és a betegségek elkerülésében. Olyan alapvető vitamin... |
|
|
| 2024-03-03 20:44:45 |
|
|
|
|
|
|
|
... legegészségesebb gyümölcs fajták közé tartozik a mazsola!
A mazsola hatékony a légszennyezés, a füst, a fény hatására keletkező szabadgyökök elpusztításában. A szabadgyökök károsítják sejtjeinket, és nagy szerepet játszanak a korai öregedésben. A mazsola hatékonyan késlelteti a ráncok megjelenését és a szarkalábak feltűnését is.
A mazsola jelentős mennyiségű antio... |
| 2024-02-17 20:58:01 |
|
|
|
|
|
|
|
... olyan betegségeket, mint a szívbetegség, az ízületi gyulladás vagy éppen a rákos megbetegedések.
Az antioxidánsok semlegesítik a szabad gyököket, amelyek károsíthatják a sejtjeinket, megváltoztathatják a DNS-állományt és sejthalált is okozhatnak. Mitől alakulhatnak ki szabad gyökök a szervezetben? Például a cigarettafüsttől, a napfénytől, a levegőszennyeződéstől, az alk... |
|
|
| 2023-11-05 21:45:45 |
|
|
|
|
|
|
|
... szívbetegségek kialakulásának kockázatait csökkenthetjük is. Mutatjuk, hogyan.
A szív egyik kiemelt feladata, hogy vért pumpáljon, így fontos tápanyagokkal és oxigénnel látja el a sejtjeinket és szerveinket. A szív egészségét sok minden veszélyezteti, ilyen például az inaktív életmód, a dohányzás, az elhízás és a sok stressz.
Mit tegyünk, hogy megőrizzük a sz... |
|
|
| 2023-05-01 16:49:11 |
|
|
|
|
|
|
|
... fogyasztjuk, hiszen hihetetlenül gazdag egészséges zsírokban, vitaminokban és ásványi anyagokban is, leginkább E-vitaminban és szelénben. Mindkettő erős antioxidáns, melyek aktívan védik a sejtjeinket a szabad gyökök káros hatásaitól, így számos krónikus betegség megelőzhetővé válik.
Ez a közkedvelt mag számos tápanyagot tartalmaz: B6- és E-vitamin, niacin, folsav, pant... |
| 2023-03-16 10:02:01 |
|
|
|
|
|
|
|
... hidratáló ételek, valamint egyes gyümölcslevek és gyógyteák mellett fogyaszthatunk elektrolitokat tartalmazó készítményeket is, hiszen ezek által nem csak a fejfájást csillapíthatjuk és sejtjeinket hidratálhatjuk, hanem számos kulcsfontosságú tápanyag pótlásáról is egyszerűen gondoskodhatunk.
2. Kerüljük a magas hisztamintartalmú ételeket
A hisztaminok olyan... |
| 2023-01-08 16:05:14 |
|
|
|
|
|
|
|
... kalcium, a kálium, a magnézium, illetve a vas.
A gránátalmában, illetve számos más növényi alapú élelmiszerben megtalálható polifenolok és más antioxidánsok segítenek megvédeni sejtjeinket a szabad gyökök okozta károsodásoktól, így számos gyulladásos és krónikus betegség kockázatát csökkenthetjük az említett tápanyagokban gazdag ételek fogyasztásával. Ugyan legtöbben a... |
| 2023-01-06 23:45:26 |
|
|
|
|
|
|
|
... C-vitamin, a K-vitamin, a kálium, a mangán és a réz megfelelő beviteléről.
A szilva gazdag antioxidáns-tartalmának köszönhetően segít megelőzni a gyulladások kialakulását és sejtjeinket is védi a szabad gyökök okozta károsodástól. Ez a gyümölcs kiemelkedő mennyiségben tartalmaz polifenolokat is, melyek nem csak csontjaink egészségét védhetik, hanem a szív- és érrendszer... |
| 2023-01-06 23:38:48 |
|
|
|
|
|
|
|
| ... tartoznak például az antocianinok, a fenolsavak, a flavonolok és a proantocianidinek is. Ezek a jótékony növényi vegyületek több módon is támogathatják egészségünket. Többek között védik sejtjeinket a károsodástól, csökkentik a szervezetben a gyulladásokat, illetve a szív és az agy egészségét is támogatják. Amellett, hogy az arónia az antioxidánsok egyik leggazdagabb növényi forrá... |
| 2023-01-05 22:52:29 |
|
|
|
|
