|
 |
|
|
... ételeket
Hétköznapokon több yangot melegítő, mérsékelten tápláló ételt tanácsos enni, például bárányhúst, marhahúst, longánt, kínai datolyát, gyömbért, fokhagymát, édesköményt, borsot.
2. Sportoljon rendszeresen
A mozgásból ered a yang. A sportolás javíthatja a vérkeringést, felmelegítheti a végtagokat, például a kocogás, tajcsi-gyakorlatok, baduanjin-gyakorlatok s... |
| 2023-12-29 21:03:04 |
|
|
|
|
|
|
|
... nélkül.
Mindig reggelizz, ebédelj és vacsorázz - rendszeresen étkezz.
Egyél sok gyümölcsöt, zöldséget - természetes ételeket.
Sétálj, ússz, biciklizz - sportolj.
Olvass jó könyveket.
Feküdj le este 11 előtt.
Felejtsd el a negatív gondolatokat magadról és másokról
- végezz mentális tisztítást minden este.
Ne élj a múl... |
|
|
| 2022-09-23 08:45:07 |
|
|
|
|
|
|
|
... dolgozik vagy sokat éjszakázik. A több műszakos munkarend ugyanis negatívan hat a szervezet cirkadián ritmusára és ez árt a szívnek. Amennyiben nem lehet ezen változtatni, fontos, hogy sportoljon, egészségesen étkezzen és rendszeresen járjon el szűrővizsgálatokra.
A korai menopauza szintén oka lehet a szívbetegségek kialakulásának. Hozzáértők szerint azoknak, akik 46 év... |
| 2022-08-28 22:42:46 |
|
|
|
|
|
|
|
Ne pánikolj, sportolj
február 18.
Egy putriban élt. Nincs sok emléke, nincs kötődése azokból az időkből.
Azt tudja, hogy sokan laktak egy szobában, hogy örökké fázott és hogy gyakran elverték, főleg akkor, ha lopni küldték, de üres kézzel tért haza. Egy fiatal nő is ott lakott a nagycsaládban, utólag rakta össze a képet, hogy az a nő az anyja volt.
A ... |
|
|
| 2022-08-22 05:45:12 |
|
|
|
|
|
|
|
... szorongáscsökkentő jellegű.
Komolyabb testmozgás esetében a lovakat érdemes kiemelni, velük is kialakulhat egy erős érzelmi kapocs.
Sajnos nem mindenki engedheti meg, hogy aktívan sportoljon, fusson vagy lovagoljon.
Ez fokozottan igaz az idősebb emberekre. Ezért mindig meg kell fontolni, hogy olyan fajta kutyát válasszunk, ami megfelelő a saját igé... |
|
|
| 2021-07-02 21:27:35 |
|
|
|
|
|
|
|
... motiválhatják egymást az egészségesebb életre, de sajnos ennek az ellenkezője is igaz. Ahol vagy a férj vagy a feleség nem tartja lényegesnek, hogy egészséges ételeket egyen vagy rendszeresen sportoljon, a másik fél sem mutat sok hajlandóságot arra, hogy jobbá tegye az életét.
Pedig az egészséges életmód nemcsak javítja az egyén egészségét, és nemcsak hosszabb élettarta... |
| 2021-03-05 20:23:27 |
|
|
|
|
|
|
|
... van!
Harag
A harag remek eszköz arra, hogy tönkretedd a környezeted, a vérnyomásod pedig az egekbe szökjön. Próbáld elengedni a túlzott, tartós haragot! Ha más nem megy, sportolj napi rendszerességgel! Ugyanakkor a harag mértékkel jó lehet, mivel felhívja a figyelmet arra, hogy min kell változtatnod, és energiáját átfordíthatod pozitív cselekvésbe.
Bűntu... |
| 2021-02-10 00:19:25 |
|
|
|
|
|
|
|
... jár el, úgy kevesebb lesz az esélye az izomsérülés és izomfájdalom kialakulásának.
Az izmok fájdalmát gyakran az izmok sérülése és a túl nagy terhelése okozza. Mit tehet? Ne sportoljon mindennap. Próbáljon pihenőnapokat beiktatni, hiszen az izmoknak pihenésre, regenerációra van szüksége. Az izmok úgy fejlődnek, ha néha kihagyunk pár napot és hagyunk időt a pihenésre.... |
| 2020-10-19 23:14:58 |
|
|
|
|
|
|
|
... ételek és italok is megemelhetik, főként az alkohol, a fruktóz és a vörös hús. A köszvény leginkább a férfiak betegsége.
Könnyebb mozgásforma jelentősen segíthet a helyzeten. Mit sportoljon az, aki köszvénytől szenved? Bármilyen sport megfelelő lehet, ami nem esik nehezére a betegnek, többek között az úszás, a kerékpározás vagy a séta. Mivel elsősorban az elhízott ember... |
| 2020-09-28 23:29:29 |
|
|
|
|
|
|
|
... növelendő.
- Aludj lehetőleg hét-nyolc órát, ebből lehetőleg éjfél előtt két órát, nem túlfűtött, kiszellőztetett helyiségben, lefekvés előtt két órával pedig már ne egyél, és ne sportolj.
- A stresszoldást lehetőleg aktív szabadidős programokkal, sporttal, kirándulással, tánccal, kulturális tevékenységgel biztosítsd.
- Életmódod legyen napi és heti ritmust követő, ... |
| 2020-08-30 16:17:38 |
|
|
|
|
