|
 |
|
|
... hiszed fogyaszt, pedig valójában hizlal.
A tartós fogyás elsősorban kalóriadeficittel teremthető meg, azaz kevesebb energiát kell napi szinten bevinned, mint amennyire a szervezetednek valójában szüksége van. Heti fél, egy kiló fogyáshoz a szakemberek szerint nagyjából napi 500 kcal-val kevesebbet kell fogyasztanod. Egy-két tejes kávéval vagy egy kis ebéd utáni rágcsálá... |
| 2022-05-09 09:51:40 |
|
|
|
|
|
|
|
Az olívabogyót gyógyszerként is használhatjuk
A szakemberek szerint szervezetednek naponta körülbelül 2-3 evőkanál olívaolajra lenne szüksége.
Az olívabogyó 56% olajat tartalmaz. A mediterrán világ egyik legkorábban nemesített gyümölcsfája, története ... |
|
|
| 2020-12-26 00:20:04 |
|
|
|
|
|
|
|
A világ legerősebb immunrendszer erősítője, amire a szervezetednek szüksége van! És finom is!
A hozzávalók:
400 gramm méz
3 citrom
2 gyömbérgyökér (kb. 250 gramm)
Elkészítés:
1.Mossuk meg, és reszeljük le a gyömbért, vágjuk kis darabokra... |
| 2020-11-15 17:01:46 |
|
|
|
|
|
|
|
... kötelező enned, ha nem vagy éhes. Amikor rendszert próbálsz vinni
a táplálkozásodba, mindig tartsd szem előtt, hogy az ételek emésztéséhez
legalább kettő-négy órára van a szervezetednek szüksége, így legalább
ennyit ajánlott kihagyni. Ez alapján érdemes a következő beosztást követned.
Reggeli: 6:00 és 9:45 között.
Tízórai: 2-4 órával reggeli... |
|
|
| 2018-09-13 13:24:55 |
|
|
|
|
|
|
|
| ...... |
|
|
| 2018-08-29 05:51:13 |
|
|
|
|
|
|
|
| ... hiba, ha azt gondolod, hogy bizonyos tápanyagokat meg kell vonnod magadtól."- figyelmeztet dr. Farkas Kitti. ,,Se a szénhidrát, se a fehérje, se a zsír nem ellenség. A szervezetednek mindegyikre szüksége van. Még akkor is, ha az aktuális trendek éppen közellenségnek állítják be valamelyiket. Mostanában épp a szénhidrátot, korábban a zsír. A proteinre szükséged van az iz... |
| 2018-06-22 14:18:34 |
|
|
|
|
|
|
|
... vége és belégzésed kezdete között hagyj rövid szünetet. Ha tudod, tartsd vissza a lélegzeted néhány másodpercig. De ha ez nehéz, akkor ne tedd. Soha ne tégy semmit, ami árthat a szervezetednek, vagy a légzőszerveidnek.
Minden belégzésnél próbáld azt érezni, hogy végtelen békét hozol a testedbe. Kilégzésnél próbáld azt érezni, hogy magadból és magad körül elűzöd a nyugta... |
| 2018-06-17 07:36:04 |
|
|
|
|
|
|
|
| ... kezd a napot egy pohár langyos citromos vízzel. Forralj egy kis vizet, hagyd kihűlni, és adj hozzá néhány frissen facsart citromlevet. Egy pohár meleg citromos víz reggel megadja a szervezetednek az alapvető tápanyagokat, és javítja az általános egészségi állapotod. A citromlé gazdag vitaminokban, B és C, antioxidánsokban, foszforban, fehérjében, illóolajokban, szénhidrátokban és ... |
| 2018-04-26 19:42:53 |
|
|
|
|
|
|
|
Adj egy restartot szervezetednek nagyon erőfeszítés nélkül. Igyál vizet a napszak ezen 4 időszakában, és úgy érezheted majd magad, mint aki újjászületett.
Nézd meg, hogy melyik az ideális időszak a vízivásra a kardiológusok szerint:
1. Igyál meg két pohár vizet közvetlenül az ébredés után &... |
| 2018-03-24 12:56:24 |
|
|
|
|
|
|
|
... szervezet számára ajánlatos napi mennyiséget.
Azok pedig, akik azt gondolják, hogy a diétás kóla jobb... nos a light kóla egyáltalán nem segíti a fogyókúrád és nem jó a szervezetednek sem. A mesterséges édesítőszerek tönkreteszik a szervezet azon természetes képességét, hogy szabályozza a kalóriabevitelt, amely az ételek édességének mértékén alapul. Mindez azt jelenti, ... |
| 2018-03-20 19:34:37 |
|
|
|
|
