|
 |
|
|
... bors
1 marék wakame alga (ez szárított és nagyon megdagad, de finom és egészséges)
Ezt felforralom. Utána teszek bele (párosításokat írok, ahogy én szoktam):
- tonhalkonzerv, hagyma, rák,
- leveszöldség, gomba, krumpli
- bambuszrügyet bármelyikhez adhatsz.
10 perc főzés bőven elég.
Ekkor teszek bele 1 evőkanál miso pasztát (ez a szójapaszta... |
| 2010-01-13 16:10:08 |
|
|
|
|
|
|
|
... brokkolira. Alufóliával lefedve tesszük be a tepsit, előre melegített sütőbe, és mintegy 15-20 percig sütjük.
Tonhalas avokádó
Hozzávalók: 3 db érett avokádó, 1db tonhalkonzerv olajban, só, fehér bors, 1 db citrom
Elkészítés: Hámozzuk meg az avokádót, vegyük ki a magját, és vágjuk össze apró kockákra. A tonhalat nyomjuk össze villával, keverjük ö... |
|
|
| 2009-12-20 15:44:54 |
|
|
|
|
|
|
|
Hozzávalók:
450 g főtt krumpli
20 dkg kockázott bacon
1 csokor újhagyma
fél konzerv kukorica
3 kisebb doboz tonhalkonzerv
1 tojás
egy csokor petrezselyem
só
bors
olaj
kevés liszt
Elkészítés:... |
| 2009-12-06 15:34:59 |
|
|
|
|
|
|
|
Hozzávalók:
2 db tonhalkonzerv
10 dkg fenyőmag
50 dkg spagetti
2-3 evőkanál pesto szósz (zöld)
olívaolaj
Tabasco
só
olaj
Elkészítés:
Felteszem a spagettit sós, olajos vízben főzni, közben a fenyőma... |
|
|
| 2009-11-30 13:11:56 |
|
|
|
|
|
|
|
... rakottas
Hozzávalók 4-6 személyre: 50 g vaj, 0,5 dl olaj, 8 nagy főtt burgonya, 2 nagy hagyma, 2 fokhagymagerezd, 250 g gomba, 6 cukkíni, 1-1 zöld és piros húsú paprika, 250 g brokkoli, só, bors, 1 tonhalkonzerv, metélőhagyma
Az olaj és a vaj felét felforrósítjuk, s megpirítjuk rajta a karikára vágott burgonyát. A hagymát, a brokkolit, a cukkínit és a gombát ... |
|
|
| 2009-09-23 08:01:03 |
|
|
|
|
|
|
|
A megmosott paradicsomok tetején éles késsel vágjunk cikkcakk bevágásokat. Ha körbeértünk, óvatosan vegyük le a felső részét. Teáskanállal vegyük ki a magházat. A tonhalkonzervet csepegtessük le a felesleges olajtól, majd tegyük egy tálkába. Adjuk hozzá a kis darabokra összevágott főtt tojást, újhagymát... |
| 2009-08-21 10:31:49 |
|
|
|
|
|
|
|
TONHALAS PARISALI
Hozzávalók:
3 paradicsom
2 kis doboz tonhalkonzerv
15-20 szem olajbogyó (ízlés szerint elhagyható)
1 kisebb fej vörös- vagy lilahagyma
só
oregánó
olívaolaj
balzsamecet (esetleg almaecettel helyettesíthető)
Elkészítés:
A paradicsomot, a hagymát és az olajbogyót felvág... |
| 2009-07-25 12:58:33 |
|
|
|
|
|
|
|
... végül pedig az előre elkészített zöldséglevesbe öntjük. Ízlés szerint teszünk hozzá fehér borsot és sót.
Tonhalas avokádó
Hozzávalók: 3 db érett avokádó, 1db tonhalkonzerv olajban, só, fehér bors, 1 db citrom
Elkészítés: Hámozzuk meg az avokádót, vegyük ki a magját, és vágjuk össze apró kockákra. A tonhalat nyomjuk össze villával, keverjük össze ... |
| 2009-06-08 16:12:11 |
|
|
|
|
|
|
|
Hozzávalók:
1 cs spagetti
2 doboz tonhalkonzerv
3 gerezd foghagyma
3 dl tejszin
só
bors
/esetleg fűszeres só/
Elkészítés:
A tonhal olajában megpiritjuk az apróra vágott foghagymát. Hozzáadjuk a tonhalat, fűszerezzük, egy kicsit piritjuk. Majd felöntjük tejszinnel, végül összeforraljuk. Főtt spagettivel tálaljuk.
... |
| 2009-05-21 13:21:22 |
|
|
|
|
|
|
|
Az Egy falat...Olaszország receptje alapján.
A töltelék:
2 salátacukkini
1-2 ek. olívaolaj
1 doboz tonhalkonzerv saját levében
1 marék kapribogyó
1 biocitrom reszelt héja és 1 ek. leve
2 púpozott tk. tejföl
10 dkg feta
szárított bazsalikom és oregánó
A cukkiniket meghámoztam, elnegyedeltem és zöldséghámozóval vékon... |
| 2009-04-15 12:57:24 |
|
|
|
|
