|
 |
|
|
... szükségetek van. Ugyanakkor megkérhetitek a felső hatalmat arra, hogy időnként adjon nektek egy szünetet és engedélyezze, hogy egy egész éjszakát mélyen átaludjatok. Ha azonnal nem tudtok visszaaludni, használjátok ezeket a pillanatokat meditálásra, versolvasásra, napló írásra, vagy a Hold szemlélésére. Testetek alkalmazkodni fog az új alvási modellhez.
2. Különböző tev... |
| 2024-02-04 10:14:15 |
|
|
|
|
|
|
|
Reggel 4 óra felé ébredtem fel. Próbáltam visszaaludni, de sikertelen voltam, így felkeltem. Elvégeztem minden dolgomat, de még így is korán voltam. Felhívtam az éjszakást, hogy készüljön korábban megyek. Megszakadnom nem kellett, mert volt tanulóm is.
Kisebb hideg zuhany is ért, 270 órában maximalizálták az éves túlórát. Most 180 nál tartok. Igazán keresni 230 óra felett leh... |
|
|
| 2021-05-31 20:06:19 |
|
|
|
|
|
|
|
Az idősebb emberek gyakran panaszkodnak álmatlanságra. Ha nagy nehezen sikerül is elaludniuk, sokszor már hajnalban ébren vannak. Mivel nem tudnak visszaaludni, így kénytelenek felkelni, még akkor is, ha egyébként álmosak.
Az időskori álmatlanságnak, alvászavarnak nagyon sok oka lehet. Egyrészről a stressz, másrészről külső események vagy lelki tényezők is közrejátszhatn... |
| 2020-12-18 10:30:58 |
|
|
|
|
|
|
|
Tudom én, milyen az, magányosnak lenni, egyedül lenni minden problémával, egyedül lenni az éjszaka közepén, ha felriad az ember, aztán meg nem tud visszaaludni, mondjuk, persze, van az úgy, hogy nem rossz az egyedüllét, nem kell alkalmazkodni, elviselni a másik hóbortjait, de ha őszinték akarunk... |
|
|
| 2020-09-14 23:46:39 |
|
|
|
|
|
|
|
... magunkat. De az úgynevezett nyugtalanláb-szindróma kialakulásában is szerepet játszhat, ami miatt éjjelente több alkalommal is felébredünk, és csak nehezen vagy már egyáltalán nem tudunk visszaaludni.
A magnézium
A magnézium lehetővé teszi a melatonin termelődését, melyet alváshormonnak is neveznek. Amennyiben nincs megfelelő mennyiségű magnézium a szervezetünkben,... |
|
|
| 2020-09-02 22:28:18 |
|
|
|
|
|
|
|
Tudom én, milyen az, magányosnak lenni, egyedül lenni minden problémával,
egyedül lenni az éjszaka közepén, ha felriad az ember, aztán meg nem tud
visszaaludni, mondjuk, persze, van az úgy, hogy nem rossz az egyedüllét, nem
kell alkalmazkodni, elviselni a másik hóbortjait, de ha őszinték akarunk lenni,
illetve, bocsásson meg, szóval, ha őszinte akarok len... |
| 2020-07-05 15:11:36 |
|
|
|
|
|
|
|
... üvegcse.
Az emberek jelentős hányada szenved valamilyen alvási problémától. Sok ember panaszkodik krónikus alváshiányra és még több azoknak a száma, akik éjszaka felébrednek és képtelenek visszaaludni.
Az alvási problémákat meg kell szüntetni, kezelni kell, mert rengeteg gondot okozhatnak. Aki rendszertelenül és nem kielégítően alszik, a súlyfeleslegétől is nehezeb... |
| 2020-04-12 23:27:59 |
|
|
|
|
|
|
|
| ... amely jellemzője, hogy az érintettek vagy nagyon gyakran felébrednek éjszaka akár rövidebb időkre is, vagy egyszer ébrednek fel, de utána nagyon nehezen vagy egyáltalán nem tudnak visszaaludni. Utóbbit gyakran nevezzük menedzseralvásnak, mikor a folyamatos stresszhelyzet és rengeteg munka miatt az érintettek könnyen elalszanak, szinte beleájulnak az ágyba, aztán hajnali 3-4 körül,... |
| 2019-10-01 12:58:27 |
|
|
|
|
|
|
|
... Ez lehet az oka!
Az emberek nagy része bizonyos időközönként álmatlansággal küzd. Este nehezen alszik el, vagy felébred az éjszaka kellős közepén, és csak hajnalban tud visszaaludni. Ilyenkor a másnap bizony nyűgösen, és eredménytelenül telik. Az alábbiakban megmutatjuk, mi lehet az oka, ha nem tudsz aludni éjszaka.
A hagyományos kínai orvoslás szerint szervezetünk... |
| 2019-07-10 12:44:17 |
|
|
|
|
|
|
|
... és más teljes kiőrlésű gabonák magnéziumban gazdagok. Ha túl kevés magnézium van szervezetünkben, az nehezítheti az alvást. Ha el is alszunk, könnyen felébredünk éjjel és nem tudunk visszaaludni.
- Kelkáposztát: nemcsak a tejtermékek vannak tele kalciummal - a zöld leveles zöldségek, így a kelkáposzta is egészséges adag kalciummal büszkélkedhet. Mint már említettük, a k... |
| 2018-08-13 20:22:46 |
|
|
|
|
