|
 |
|
|
| ... nem jut elegendő esszenciális zsírhoz, hanem helyette telített vagy telítetlen olajat, vagy állati eredetű zsírt fogyasztunk, állandó hiányérzetük támad, mint amikor nem jut elegendő vitaminhoz, vagy ásványhoz a szervezet. A közönséges zsírok fogyasztása következtében háromszorosra is nőhet az étvágy, mégsem elégedett a szervezet. Ha elkezdjük az avokádót fogyasztani, csökken az i... |
| 2024-02-10 23:39:52 |
|
|
|
|
|
|
|
| ... háztartásokban a háziasszonyok nem spórolták ki az ételből az őrölt piros paprikát. Sőt a férfiak, még evés közben is megpaprikázták a levesüket, s ezzel hozzájutottak a létfontosságú C-vitaminhoz. Az őrölt piros paprika tartalmazza a legtöbb C-vitamint. - Kitűnő étel-kiegészítőnek, immunerősítőnek számított a tök, a sütőtök és főleg a tökmag (a férfiak prosztata védő katoná... |
|
|
| 2024-02-03 22:14:08 |
|
|
|
|
|
|
|
... is. D-vitamin akkor keletkezik, amikor a bőrünkben lévő prekurzor vegyület reagál a napfény UVB-sugaraival. Azonban ha nem töltünk elegendő időt a napon, akkor nem jutunk elegendő D-vitaminhoz sem. Éppen ezért - főként az őszi és a téli időszakban - a legjobb, amit tehetünk, hogy táplálékok és kiegészítők útján visszük be ezt a vitamint a szervezetünkbe.
A m... |
| 2023-12-14 22:41:46 |
|
|
|
|
|
|
|
... szeretik, pedig egy nagyon egészséges táplálékról van szó. Mutatjuk, hogy miért is annyira egészséges.
Nemcsak az étrend-kiegészítőkből és a napfényből juthatunk hozzá a D-vitaminhoz, hanem a gomba fogyasztásával is. Ily módon a gomba remek csonterősítőnek is számít, illetve nagy szerepe van a csontritkulás megelőzésében.
A D-vitamin segít a kalcium felszívód... |
|
|
| 2023-12-05 22:23:57 |
|
|
|
|
|
|
|
...
Mivel a karotint ilyen rossz arányban alakítja át a szervezet retinoiddá, ezért szinte semmilyen hatással nincs a pajzsmirigy alulműködésre, ezért létfontosságú, hogy valódi A-vitaminhoz juttassuk a szervezetünket, ami állati forrásból származik.
Hosszú távon nem ajánlatos A-vitamin táplálék-kiegészítőt szedni, mivel a mesterséges A-vitamin esetében nagyobb ... |
|
|
| 2023-10-22 06:53:07 |
|
|
|
|
|
|
|
... is rendelkezik.
Ahhoz, hogy a szemünk egészséges maradjon és a látásunkkal ne legyenek gondok, A- vitaminra van szükségünk. A sóska bővelkedik ebben a vitaminban, amely a C-vitaminhoz hasonlatosan antioxidáns hatásokkal rendelkezik. Ilyen antioxidáns például a béta-karotin is, amelynek a sóska szintén gazdag forrása. A béta-karotinnak nagy szerepe van a korai öregedés é... |
| 2023-03-08 15:46:36 |
|
|
|
|
|
|
|
| ... megszabadulni a szabad gyököktől, amelyekről köztudott, hogy gyulladást keltenek a szervezetben. A C-vitamin is segíthet csökkenteni a C-reaktív fehérjeszintet a szervezetben. Hogy elegendő C-vitaminhoz jussunk, nagyon lényeges, hogy rendszeresen fogyasszunk zöldségeket és gyümölcsöket. Ezek ugyanis tele vannak antioxidánsokkal, amelyek csökkentik a gyulladási szintet a szervezetb... |
| 2023-02-23 22:05:49 |
|
|
|
|
|
|
|
... háziasszonyok nem spórolták ki az ételből az őrölt piros paprikát. Sőt a férfiak, még evés közben is megpaprikázták a levesüket, sokan a bort is, s ezzel hozzájutottak a létfontosságú C-vitaminhoz. Az őrölt piros paprika tartalmazza a legtöbb C-vitamint.
Kitűnő étel-kiegészítőnek, immunerősítőnek számított a tök, a sütőtök és főleg a tökmag (A férfiak egészségének védő ... |
| 2023-02-06 13:00:37 |
|
|
|
|
|
|
|
| ... megőrzésében, ám szerencsére a fekete szeder mindkettőt bőségesen biztosítja. A mangán emellett segít a szervezetnek a szénhidrátok, aminosavak és koleszterin feldolgozásában is, illetve a C-vitaminhoz hasonlóan kulcsszerepet játszik a kollagén képződésében és a sebgyógyulás elősegítésében. A mangánban gazdag fekete szeder fogyasztása segíthet a csontritkulás megelőzésében, a vérc... |
| 2023-01-06 23:51:29 |
|
|
|
|
|
|
|
... néven csontritkulás kockázatát is. A foszfor, a kalcium és a magnézium szintén fontosak a fogak és a csontok felépítéséhez, azok erősségének megőrzéséhez és fokozásához, valamint a K-vitaminhoz hasonlóan segíthetnek csökkenteni a csontritkulás és más rendellenességek kockázatát is.
6. Óvhatja a szem egészségét
A fekete áfonyában található lutein és zeaxantin alapve... |
| 2023-01-01 13:40:58 |
|
|
|
|
