|
|
|
... szervezet számára.
Egyes tanulmányok arról is beszámoltak, hogy azok az emberek, akik rendszeresen fogyasztanak fekete teát, erősebb csontozattal rendelkeznek, illetve esetükben alacsonyabb a csontritkulás és az ízületi gyulladás kialakulásának esélye. Ez a tea ugyanis a csontok ásványianyag-sűrűségét is javítani tudja.
A fekete tea antioxidánsai csökkentheti... |
2024-01-04 22:12:13 |
|
|
|
|
|
|
... egészségéért és szerkezetéért.
A póréhagyma kitűnő káliumforrásnak is számít. Tanulmányok szerint azok az emberek, akik gyakran fogyasztanak káliumban gazdag táplálékokat, általában alacsonyabb vérnyomásszinttel rendelkeznek és nincsenek vérnyomásproblémáik.
A póréhagyma diuretikus hatással lehet a testünkre, segít a felesleges vizet és a nátriumot kiüríteni ... |
2024-01-01 22:30:18 |
|
|
|
|
|
|
... petefészekrák kialakulásának, amely a nyolcadik leggyakoribb ráktípus a nők körében. Amennyiben a nők étrendje nagyobb mennyiségű flavonoidból áll, különösen flavonolokból, jelentősen alacsonyabb rákarányt mutatnak. Már napi két csésze fekete tea csökkenteni tudja a rákkockázatokat mintegy 35 százalékkal.
A flavonolok megtalálhatók a keresztesvirágú zöldségekben is, kül... |
2023-12-25 23:15:14 |
|
|
|
|
|
|
... fokozza.
A legújabb tanulmányok szerint a mérsékelt kávéfogyasztás összefügg a 2-es típusú cukorbetegség, a szívbetegségek, a májrák, az endometriumrák, a Parkinson-kór és a depresszió alacsonyabb rizikójával. Még azt is leírták ezek a tanulmányok, hogy a rendszeres kávéfogyasztás csökkentheti a korai halálozás kockázatait. Most pedig nézzük meg, hogy milyen előnyei van... |
2023-12-24 23:17:17 |
|
|
|
|
|
|
... megállapították, hogy az olívaolaj fogyasztása - napi egy evőkanál - mintegy 20%-kal csökkentette a szív- és érrendszeri betegségek okozta halálozási kockázatokat, illetve 18%-kal volt alacsonyabb a rákos daganat miatti halálozás rizikója is.
Az olívaolaj fogyasztása 30%-kal csökkentette a neurodegenertív betegségek kialakulásának esélyét, és 18%-kal a légző... |
2023-12-19 22:24:57 |
|
|
|
|
|
|
... áll, ez az olajsav, amelyet szívegészséges zsírnak is neveznek. Az olajsav védelmet jelenthet az inzulinrezisztencia ellen és csökkentheti a gyulladást a szervezetben. Az olajsavdiéta alacsonyabb gyulladásos markereket, például alacsonyabb interleukin-6 és C-reaktív fehérje szinteket eredményezhet. Ilyen pozitív hatásokkal rendelkezik még a makadámdió-olaj is.
Az avokád... |
2023-12-19 20:39:47 |
|
|
|
|
|
|
... keringő ösztrogén szintjét, ami férfiaknál a prosztatarák, míg nőknél az emlőrák kockázatait növeli meg. A felesleges ösztrogén veszélyezteti az egészséget és az életminőséget, hiszen alacsonyabb libidóhoz, lassú anyagcseréhez, memóriavesztéshez, csökkent izomtömeghez és depresszióhoz vezethet.
Nagyon fontos, hogy visszaszorítsuk a napi cukorfogyasztásunkat, hiszen már ... |
2023-12-17 22:57:38 |
|
|
|
|
|
|
... fahéjillóolajat. Jó, ha tudjuk, hogy a fahéj - akármilyen formában is használjuk, fogyasztjuk - segít a szexuális vágy növelésében, így ha azt tapasztaljuk, hogy az utóbbi időben alacsonyabb a libidónk, akkor igyunk meg egy csésze fahéjas teát, vagy készítsünk egy ízletes fahéjas süteményt.
Férfiaknál merevedési zavarok megelőzésére is használható ez a gyógy... |
2023-12-17 22:37:07 |
|
|
|
|
|
|
... hasznosítson a szervezet.
A diófélék nagyszerű fehérje- és rostforrásnak számítanak. A kutatási eredmények azt mutatják, hogy azoknál, akik rendszeresen fogyasztanak dióféléket, alacsonyabb az inzulinrezisztencia kockázata és gyorsabbá válik az anyagcsere is.
A hüvelyesek is jó rost- és fehérjeforrásnak számítanak. A szervezet nagyon sok energiát használ fel,... |
2023-12-16 23:58:04 |
|
|
|
|
|
|
... tudunk. Mutatunk is most ezek közül néhányat!
A céklának a levele, azaz a zöldje is ehető. Tele van K-vitaminnal, amely összefüggésbe hozható a 2-es típusú cukorbetegség alacsonyabb kockázatával. A cékla pedig gazdag forrása a nitrátoknak, amelyek jót tesznek a vérnyomásnak. Ezt a pozitív hatást fokozzák a zöldségben található rostok is.
A brokkoli, a káposzt... |
2023-12-15 21:29:10 |
|
|
|
|