Belépés
Alvás
Piszkosul sokat aludtam. Ma 1/2 11 kor ébredtem fel és 1/2 11 volt mikor lefeküdtem. Azt nem tudom, hogy mikor aludtam el, de ha összeadom az éjszakás utáni nappali alvást és ezt, akkor a kettő átlaga 7-8 óra között van, ami az ajánlott átlagnak felel meg. Igaz csak átlag, de a szervezet elveszi azt ami neki kell.
A mai sült csirke egészben jól sikerült. Csak sóztam és vegetá...
2020-10-18 21:05:05
Az állandó fáradtság okai
... ilyenkor, nincs elég energiánk semmihez.

A gondok, az idegesség és a stressz is rányomhatja a bélyegét az egészségünkre. A stressz nemcsak a testünk működésére hat negatívan, de még az alvásunkat is befolyásolja. Ha valaki lefekvés előtt ideges, nehezen jön álom a szemére. Ha még el is alszik, az agya folyamatosan a problémákon kattog. Érdemes este lefekvés előtt kikapc...
2020-10-18 11:02:44
Elalvás - alvás segítése természetes módszerekkel
... gondolni, de sehogy sem jön álom a szemünkre. Kimegyünk a mosdóba, iszunk egy pohár vizet, de ez sem használ. Mit tehetünk? A cikkben 5 tippet mutatunk, melyek ötletet adhatnak a gyors elalváshoz.

Az esti rituálék segítenek, hogy könnyebben elaludjunk. Azt vettem észre, ha esténként mindent a megszokott módon csinálok, vagyis ugyanabban az időpontban végzem az esti meg...
2020-10-14 23:23:19
Lesz vagy nem lesz óraátállítás?
... szürkületben, sötétben. Az ellenzők szerint manapság közel sem annyira jelentős az óraátállítással elérhető energiamegtakarítás, ugyanakkor egyre többeknek okoz depressziót, fáradtságot, alvás- és emésztési zavarokat a tavaszi és őszi átállási időszak. A rendőrségi adatok szerint ilyenkor látványosan emelkedik a figyelmetlenségből, fáradtságból eredő balesetek száma is...
...
2020-10-14 12:05:50
Migrén ellen
... szorulás
- idegesség
- visszafoghatatlan ásítás
- rosszkedv
- állandó éhség

A jeleken túl a stressz, a kevés folyadék fogyasztás, rossz alvás, alkohol, élelmiszer-adalékanyagok és vitaminhiány is előidézhatnak migrént. Szerencsére, van egy természetes szer, amely segít lmulasztani a migrént, csupán öt perc alatt.

Cs...
2020-10-12 22:52:11
A gondolkodás javítása egyszerűen
... agy működését is kaotikussá teheti. Ha az agy nincs túlterhelve, akkor az információkat is könnyedebben elő tudja hívni, mint abban az esetben, ha káosz uralkodik körülötte.

Az alvás az egyik leghatékonyabb eszköz az agy állapotának javításában. Ahhoz, hogy az agyunk optimálisan működjön naponta legalább 7-9 órányi alvásra van szüksége. A nevetés is jó gyógyszer lehet, ...
2020-10-10 23:31:47
Lelki egészség A jó életminőség
... étrend
megfelelő időbeosztás
testmozgás (boldogság hormonokat szabadít fel)
stresszt okozó tényezők kiszűrése
kikapcsolódást jelentő tevékenység keresése
kielégítő alvás
információkeresés, tájékozottság
emberi kapcsolatok ápolása, nyitottság
A mentális egészség nagy mértékben függ a gondolkodásmódunktól is. Kutatások igazolták, hogy azok az ...
2020-10-10 09:21:31
Zsírcsökkentő diéta
A zsírcsökkentő diéta mögött meghúzódó elmélet szerint ha az ember a megfelelő kombinációban fogyassza a táplálékokat és sokkal gyakrabban étkezik, akkor felgyorsítható a szervezet anyagcseréje, ami azt jelenti, a zsír is hatékonyabban ég. A diéta során, ahelyett, hogy az ember egyáltalán nem fogyasztana zsírt, a megfelelő zsírokat, szénhidrátokat és proteineket kell fogyasztani...
2020-10-08 23:36:20
Lábizomgörcs ellen - természetesen
... vádligörcsöt. Különösen gyakori jelenség a várandósság ideje alatt, az idősebb korosztálynál, de a sportolók körében is.

A lábgörcs gyakran éjszaka jelentkezik, jelentősen rontva ezzel az alvás minőségét. Az alvás közben jelentkező izomgörcs egy rendkívül erős, görcsös fájdalom, mely a vádliban, combokban, lábfejben vagy a lábujjakban jelentkezik. Ilyenkor szinte kiugru...
2020-10-07 07:41:10
Az egészség titkai azoktól, akik sosem betegek
... gyakorlata.

Bármikor stresszesnek vagy feszültnek érzi magát, gyalogoljon gyors tempóban fél órát. Ez segíti abban, hogy megnyugodjon. A zöldségekben és gyümölcsökben gazdag étrend és a napi 7-8 óra alvás szintén nagy segítség. Emellett pedig a nevetés segíti az endorfinok felszabadulását, amelyek természetes módon szüntetik meg a stresszes állapotot.

8. ...
2020-10-07 00:47:57
1 2 3 ...............380 381 ........570 571 ........760 761 
Címkék: állandó fáradtság, gondolkodás javítása, egészség titkai, éjszakás utáni, kettő átlaga, ajánlott átlagnak, szervezet elveszi, stressz nemcsak, testünk működésére, agya folyamatosan, problémákon kattog, pohár vizet, gyors elalváshoz, esti rituálék, megszokott módon, időpontban végzem, ellenzők szerint, óraátállítással elérhető, rendőrségi adatok, kevés folyadék, természetes szer, egyik leghatékonyabb, agyunk optimálisan, mentális egészség, zsírcsökkentő diéta, megfelelő kombinációban, szervezet anyagcseréje, diéta során, ember egyáltalán, megfelelő zsírokat, várandósság ideje, idősebb korosztálynál, sportolók körében, lábgörcs gyakran, alvás minőségét, alvás közben, rendkívül erős, lábujjakban jelentkezik, nevetés segíti, endorfinok felszabadulását, stresszes állapotot, felszabadulását, óraátállítással, kikapcsolódást, szénhidrátokat, felgyorsítható, leghatékonyabb, egészségünkre, információkat, előidézhatnak, természetesen, adalékanyagok, gyümölcsökben, zsírcsökkentő, tájékozottság, korosztálynál,
© 2013 TVN.HU Kft.