|
 |
|
|
... akkor kevésbé puffadunk, és a szervezetünk is könnyedén hozzászokik ezekhez a táplálékokhoz.
Az alma egészséges, hiszen magas a rosttartalma, de mivel fruktózban és szorbitban is gazdag, így a fogyasztása puffadáshoz is vezethet. Azonban ne iktassuk ki az étrendünkből, hiszen csökkenti a légúti problémák és a szívbetegségek kialakulásának kockázatait.
Puffadá... |
| 2023-02-03 19:33:41 |
|
|
|
|
|
|
|
A téli hónapokban érdemes minél több olyan turmixitalt fogyasztani, amely fellendíti az immunrendszerünket, merthogy ezek a turmixitalok gazdag forrásai a tápanyagoknak, azaz a vitaminoknak és az ásványi anyagoknak. De sok más hatásuk is van a zöld turmixitaloknak, mutatjuk is, melyek ezek.
A zöld leveles zöldségek oldhatatlan rostokban gazdagok, amelyek nagyon hasznosak... |
|
|
| 2023-02-02 18:13:21 |
|
|
|
|
|
|
|
... ebből a remek déligyümölcsből fantasztikus turmixitalokat? Mutatunk is néhány remek receptet, de előtte a banán néhány egészségre gyakorolt pozitív hatásáról lesz szó.
A banán gazdag forrása a B6-vitaminnak, amely aktívan részt vesz a vörösvértestek képződésében, segít a felesleges anyagokat eltávolítani a májból és a veséből, továbbá erre a vitaminra van szükségünk az ... |
| 2023-01-25 22:19:06 |
|
|
|
|
|
|
|
... emberekben, valamint csökkentette a testsúlyt, a gyulladást és a koleszterinszintet. Egy 2019-es vizsgálat pedig azt állapított meg, hogy a növényi élelmiszerek specifikus tápanyagokban gazdagok, amelyek növelhetik a hasznos baktériumok szintjét, és csökkenthetik a káros baktériumtörzsek számát a bél egészségének támogatása érdekében.
Polifenolokban gazdag étrend követé... |
|
|
| 2023-01-15 16:55:24 |
|
|
|
|
|
|
|
... során tiltott étel fogyasztására. Csupán a burgonya helyett az édesburgonyát töltse meg egyéb szuperételekkel és máris fogyaszthatja, rostokban, C-vitaminban, káliumban, és B6-vitaminban gazdag.
6. Alma
Nehéz felfogni, hogy alma fogyasztással sokat tesz fogyókúrájáért. Olyan édes, hogy könnyedén legyőzheti vele az édességek iránti vágyát, és könnyedén érthető, m... |
|
|
| 2023-01-10 12:44:21 |
|
|
|
|
|
|
|
... 1000mg jó minőségű C-vitamint.
3, Cseresznye
A cseresznye és más sötétszínű bogyós gyümölcsök, mint pl. az áfonya, csökkentik a húgysavszintet. Emellett antocianidinekben is gazdagok, amik csökkentik a gyulladás mértékét a szervezetben.
Fogyasszon egy héten át minden nap egy csésze cseresznyét vagy meggyet, adjon hozzá áfonyát, epret, és mellette fogyass... |
| 2023-01-07 21:39:50 |
|
|
|
|
|
|
|
... könnyen eltelít, így kevésbé fogunk megéhezni.
A banán ráadásul roppant tápláló is, hiszen alapvető vitaminokat és ásványi anyagokat tartalmaz, illetve emészthető szénhidrátokban is gazdag, melyek csak kevés kalóriát tartalmaznak. Mivel csak természetes cukrok vannak benne, ezek lassabban szívódnak fel, mint a mesterséges társaik. Ezért ez a táplálék a szóbeszéddel elle... |
| 2023-01-02 12:32:38 |
|
|
|
|
|
|
|
... vízhajtók?
Pitypang
A pitypang egy hazánkban is népszerű és széles körben alkalmazott gyógynövény. A pitypang diuretikus hatásáért magas káliumtartalma a felelős. A káliumban gazdag gyógynövények és ételek fogyasztásának köszönhetően a vesék több nátriumot és vizet bocsátanak ki, így a felesleges folyadék képes távozni a szervezetből. A pitypangot fogyaszthatjuk te... |
| 2023-01-01 22:33:46 |
|
|
|
|
|
|
|
... lélegezni, levegőt venni. A C-vitamin cinkkel együtt nagyon jól működik az oxidatív stressz okozta károk kivédésében, megelőzésében.
Készíthetünk egy remek, C-vitaminban rendkívül gazdag turmixot is, amely erős immunfokozó hatással rendelkezik. Nem mellesleg ez a turmixital olyan gyümölcsöket tartalmaz, amelyek tele vannak rostokkal és értékes tápanyagokkal. A turmix gy... |
| 2022-12-30 21:18:48 |
|
|
|
|
|
|
|
... Az A-vitamin megfelelő szintje emellett csökkenti a krónikus megbetegedések előfordulását, javítja a látást, lassítja az öregedést és erősíti az immunrendszert.
A-vitaminban gazdag ételek: sárgarépa, sárgadinnye, tök, sárgabarack, paradicsom, görögdinnye, brokkoli, kelkáposzta, papaya, őszibarack, piros paprika, spenót, tojás, máj, tej.
B2-vitamin... |
| 2022-12-16 22:19:07 |
|
|
|
|
