|
|
|
... meg, hiszen ezek tartják fenn a bélrendszer egészségét. Ha a bélrendszerünkkel nincsenek gondok, akkor az immunrendszerünkkel sem lesznek problémák. Fogyasszunk natúr joghurtot, kefirt, erjesztett táplálékokat, hogy a bélflóránk egyensúlya és ezzel az immunrendszerünk egészsége is helyreálljon.
A narancsot nagyon sokféleképpen felhasználhatjuk. Ehetjük önmagában, készít... |
2024-03-08 21:25:30 |
|
|
|
|
|
|
... mikrobiom kialakulását, amely viszont előnyös a bél egészségére. Az étrend tartalmazzon gyümölcsöt, zöldséget, csírákat, amelyek nagyon előnyösek a jó bélbaktériumok táplálására. Az erjesztett ételek beépítése az étrendbe szintén javíthatja a bél egészségét.
Nagyon lényeges, hogy prebiotikus táplálékokat is beillesszünk az étrendünkbe. A prebiotikumok olyan nem emészthe... |
|
2024-01-23 19:41:08 |
|
|
|
|
|
|
... annak körfogatát.
A diófélék egészséges egyszeresen telítetlen zsírokban gazdagok, így a szív egészségét
is védjük, amennyiben rendszeresen fogyasztjuk azokat.
Az erjesztett táplálékok - mint a joghurt, a kefir, a savanyú káposzta - probiotikumokban
bővelkednek, amelyek nagyon jót tesznek az emésztésnek is, márpedig ha az emésztés
rendben van, ak... |
2024-01-16 04:01:54 |
|
|
|
|
|
|
... méretét, annak körfogatát. A diófélék egészséges egyszeresen telítetlen zsírokban gazdagok, így a szív egészségét is védjük, amennyiben rendszeresen fogyasztjuk azokat.
Az erjesztett táplálékok - mint a joghurt, a kefir, a savanyú káposzta - probiotikumokban bővelkednek, amelyek nagyon jót tesznek az emésztésnek is, márpedig ha az emésztés rendben van, akkor... |
|
2024-01-13 23:31:51 |
|
|
|
|
|
|
... antioxidánsok csökkentik és semlegesítik a szervezetben a szabad gyököket, amelyek sejtkárosító hatással bírnak, és okai lehetnek a komoly és súlyos betegségek kialakulásának.
Az erjesztett savanyúságok probiotikumokban bővelkednek. Ezek olyan barátságos bélbaktériumok, amelyek az emésztőrendszerünkben is jelen vannak. Amennyiben a jó bélbaktériumok vannak túlsúlyban, a... |
|
2024-01-08 22:51:43 |
|
|
|
|
|
|
... agyműködés közötti kapcsolat régóta számos tanulmány érdeklődési körébe tartozik. Elsősorban a bélmikrobiom felelős a szerotonintermelés nagy részéért. Éppen ezért a rendszeresen fogyasztott erjesztett táplálékok csökkentik a szorongás és a depresszió tüneteit.
Az olyan zöld leveles zöldségek mint a spenót, a saláta, a kelkáposzta magnéziumot és folátot tartalmaznak, am... |
2023-12-20 21:28:11 |
|
|
|
|
|
|
... van.
Mik is azok a probiotikumok?
A probiotikumok olyan hasznos baktériumok, amelyek a bélrendszerben találhatók meg. Sokféle táplálék tartalmaz probiotikomokat, például az erjesztett táplálékok mint a savanyú káposzta, a kefir, a joghurt.
A szervezetünknek prebiotikumokra is szüksége van. A prebiotikum nem más, mint a probiotikus baktériumoknak a táplá... |
2023-12-17 22:41:36 |
|
|
|
|
|
|
... több dopamin és noradrenalin termelődik, amitől energikusabbak leszünk. Azonban ne fogyasszunk sok koffeint, mivel krónikus stresszválaszt alakíthat ki.
A probiotikus vagy erjesztett ételek - mint a savanyú káposzta vagy a kefir - fokozzák a bélben a jó bélbaktériumok számát. Ezek a baktériumok hatással vannak az epesav metabolizációjára és befolyásolni tudj... |
2023-12-16 23:58:04 |
|
|
|
|
|
|
... személyek, akik rendszeresen fogyasztanak fokhagymát, alacsonyabb gyulladási és lipidszinttel rendelkeznek, nem mellesleg a fokhagyma hozzájárul a jobb immunitáshoz is.
Az erjesztett táplálékok is nagyon hasznosak, hiszen probiotikumokban bővelkednek. Az élelmiszerek fermentációja során úgynevezett tejsav termelődik, amely javítja az immunrendszer működését, segíthet a ... |
2023-12-12 08:57:15 |
|
|
|
|
|
|
Az erjesztett táplálékok probiotikus hatással rendelkeznek, ezért ha emésztési zavarban szenvedünk, akkor érdemes ezeket a táplálékokat beilleszteni a mindennapjainkba. Az erjesztett táplálékoknak nagyon sok előnye van az egészségre nézve. Hatásukra javul az emésztés és jobb kognitív funkciókkal rendelkezhetünk. Az immunitás is fokozódik, illetve akkor is segíthetnek ezek a táplálé... |
2023-12-11 23:59:21 |
|
|
|
|