|
 |
|
|
Ázsiai praktikák a lapos hasért
Három nap alatt másfél kiló mínusz, méghozzá a legkényesebb helyről: a pocakról! Ezt ígéri az ázsiai karcsúsító program, amelynek alapját friss turmixok, egészséges rágcsálnivalók és célzott gyakorlatok képezik.
Mindennap három különböző ázsiai turmixot készítesz... |
| 2008-05-01 15:42:03 |
|
|
|
|
|
|
|
... hamburgerzsemle
Elkészítés:
Portugál csirkeburgerchili (4 személyre): 500 g darált csirkehús, fél hagyma felaprítva, 1 ek olívaolaj, 1 ek citromlé, 1 tk Erős Pista, vagy apróra vágott chilipaprika, 1 gerezd fokhagyma, 2 tk pirospaprika, 2 tk szárított oregánó, kevés só, zsemlemorzsa, 1 tojás; feltétnek: paradicsomszeletek, salátalvél, majonéz + 4 hamburgerzsemle |... |
|
|
| 2008-04-28 10:02:10 |
|
|
|
|
|
|
|
Hozzávalók:
60 dkg rostélyos, 1 üveg mexikói mártás, 4 db tojás, 20 dkg csiperkegomba, 1 db chilibab-konzerv, 1 kávéskanál ételízesítő, csipet chilipaprika, 1 dl étolaj.
Elkészítése:
A felszeletelt rostélyosok mindkét oldalát meghintjük ételízesítővel. Hevített olajon elősütjük. A tojásokat keményre főzzük, lehűtjük és megtisztítjuk. A gombát alapos... |
| 2008-04-24 00:18:45 |
|
|
|
|
|
|
|
Hozzávalók:
30 dkg spagetti, 1 db burgonya, 2 gerezd fokhagyma, 10 dkg spenótlevél, 1 db chilipaprika, 4 szelet bacon, 2 db paradicsom, 4 evőkanál olívaolaj, só, darált bors.
Elkészítése:
Vágjuk hosszában kétfelé a paprikát, majd éles késsel metszszük ki az ereit. Forrósítsuk fel egy nagy serpenyőben az olívaolajat, majd tegyük bele a felszeletelt f... |
|
|
| 2008-04-22 00:27:50 |
|
|
|
|
|
|
|
... füstölt parasztlapocka
mangalica szárított karaj
mangalica főtt karaj
parmezán sajt
olívabogyó
medvehagyma
paradicsom
balzsamecetes minihagyma
chilipaprika
Elkészítési mód:
A paradicsomot vágjuk félbe, tegyük a tányér közepére és parmezán reszeléket rakjunk mellé. A tányér jobb oldalára medvehagyma levelet fektet... |
|
|
| 2008-03-31 17:49:27 |
|
|
|
|
|
|
|
| ... elkészült, borítsuk egy kivajazott, közepes méretű tepsi be, a tetejét simítsuk el. Serpenyőben forrósítsuk fel az olajat, tegyük bele a megmosott és felszeletelt gombát. Bazsalikommal, chilipaprika-pelyhekkel, sóval és borssal fűszerezzük. Addig pároljuk, míg a gomba a saját levét el nem fövi. A megpárolt gombát öntsük a puliszka tetejére, egyengessük el, majd szórjuk meg reszeit... |
| 2008-03-27 00:27:46 |
|
|
|
|
|
|
|
... gombaleves
Hozzávalók: 10 dkg laskagomba, 15 dkg shiitake gomba, 10 dkg apró szemű barna csiperkegomba, fél diónyi friss gyömbér, 3 szál újhagyma, 3 evőkanál szójaszósz, darált bors, kevés chilipaprika, 2 evőkanál étkezési keményítő, 1 zöldségleves kocka. 1 maréknyi szójacsíra, 1 evőkanál olíva- vagy szezámolaj
Elkészítése: Mossuk meg alaposan a gombákat, a ... |
| 2008-03-01 10:47:13 |
|
|
|
|
|
|
|
... báránylapocka, 1 doboz morzsolt kukorica, 2 db paradicsom, 3 db piros színű paprika, 1 db zöld színű paprika, 2 dkg paradicsompüré, 1 kávéskanál erőspaprika-krém,
1 mokkáskanál chilipaprika, 1 dl száraz vörösbor, 1 dl étolaj, 2 dkg liszt, só, őrölt köményű
A megmosott bárányhúst felkockázzuk, kevés előhevített olajon lepirítjuk. Hozzáadjuk a paradicsompürét, az erő... |
| 2008-02-08 22:14:33 |
|
|
|
|
|
|
|
... dkg kókuszreszelék 1 dl vízzel leforrázva, majd átszűrve),
fél citrom leve,
2 dl tyúkhúsleves kockából,
2 gerezd fokhagyma,
1 csomag petrezselyemzöld,
1 db chilipaprika,
1 fej kisebb vöröshagyma,
20 dkg sampinyon,
20 dkg paradicsom,
20 dkg mini kukorica,
1 evőkanál kókusztej.
Elkészítés:
Vágjuk négyfelé... |
| 2008-01-30 17:29:46 |
|
|
|
|
|
|
|
... gyulladáscsökkentő hatású.
- Likopin: A paradicsomban lévő színezőanyag védi a sejteket, csökkenti a rossz koleszterin szintjét.
Megtalálható:
Zöldség: padlizsán, chilipaprika, hónapos retek, cékla, piros húsú paprika, vöröskáposzta, lilahagyma, paradicsom
Gyümölcs: eper, gránátalma, málna, ribizli, meggy, cseresznye, szilva, görögdinnye, kék... |
| 2008-01-27 16:54:20 |
|
|
|
|
