|
|
|
... számítanak, amelyek szintén fokozzák a szerotonintermelést, ezen kívül a kognitív funkciókra is pozitívan hatnak, azaz jót tesznek a memóriának és a koncentrációs képességeknek.
A csicseriborsó gazdag növényi alapú fehérjeforrás. Triptofánban is bővelkedik, ami alapja a szerotonintermelésnek.
A citrusfélék is bővelkednek C-vitaminban. Egy kutatás eredményei a... |
2023-12-20 21:28:11 |
|
|
|
|
|
|
Jót tesz az emésztésnek és csökkenti a gyulladást - csicseriborsóliszt
A csicseriborsóliszt magas rosttartalommal rendelkezik csakúgy, mint a bab, a lencse vagy a zöldborsó. A csicseriborsó és más hüvelyesek rendszeres fogyasztása csökkentheti a 2-es típusú cukorbetegség, az elhízás és a szívkoszorúér-betegség kialakulásának kockázatait. A csicseriborsónak és a belőle ké... |
|
2023-12-13 20:31:10 |
|
|
|
|
|
|
A karfiol jót tesz az agy működésének - köményes-csicseriborsós karfiolsaláta-recepttel
Hazánkban nagyon sokan kedvelik a karfiolt, amely a keresztesvirágú zöldségek családjába tartozik és mint ilyen, roppant egészséges is.
A karfiol Ázsiában ősho... |
2023-12-11 00:07:27 |
|
|
|
|
|
|
... növelésére a cinkben gazdag táplálékok is alkalmasak, hiszen ez az ásványi anyag a hormontermelésben játszik központi szerepet. A cink gazdag forrásai közé sorolhatjuk a gombát, a tojást, a csicseriborsót, a kesudiót.
A gyömbér is fokozza a tesztoszterontermelést, hiszen hatással van a hormontermelésre. Mindemellett szabályozza a vércukorszintet és csökkenti az oxidatív... |
|
2023-12-04 23:11:41 |
|
|
|
|
|
|
... szelént tartalmaznak és alacsony kalóriatartalommal rendelkeznek.
A teljes kiőrlésű gabonákból készült tészták a növényi alapú fehérjéknek nagyon jó forrásai. Például a csicseriborsó, a vörös lencse vagy éppen a quinoa sok növényi alapú fehérjét tartalmaz, nem mellesleg sok-sok tápanyagban is bővelkedik.
Választhatunk gluténmentes tésztákat is, ami nemcsak a ... |
|
2023-12-02 22:28:22 |
|
|
|
|
|
|
... köztük az állandó szédülést és fáradékonyságot.
Növényi alapú vasforrások is léteznek: dió, aszalt gyümölcsök, teljes kiőrlésű gabonák, a hüvelyesek mint a bab, a lencse, a csicseriborsó, a zab, valamint a sötétzöld leveles zöldségek.
A nőknek több vasra van szükségük a menstruáció során elvesztett vérmennyiség pótlására. A menopauzáig a nőknek körülbelül két... |
2023-11-30 22:23:46 |
|
|
|
|
|
|
... nem fogyaszt állati eredetű fehérjéket, akkor más módon szükséges azt bevinni a szervezetbe.
A hüvelyesek csoportjába tartozik többek között a bab, a borsó, a lencse, a csicseriborsó és ezeknek mindenféle fajtája és típusa. A hüvelyesek nemcsak fehérjékben, hanem rostokban is bővelkednek, amelyek pozitívan hatnak az emésztésre, és a rendszeres székletürítést is elősegít... |
2023-11-27 21:24:24 |
|
|
|
|
|
|
... túró. B3-vitamin: datolya, tökmag, brokkoli, édesburgonya, spárga. B5-vitamin: mandula, káposzta, brokkoli, napraforgómag. B6-vitamin: tojás, banán, dió, tej, búzacsíra. B8-vitamin: csicseriborsó, zabpehely, szilva, narancs. B9-vitamin: brokkoli, tenger gyümölcsei, bab, paprika, cékla. B12-vitamin: tej, tojás, mandula, gomba.
A vas is segít a fáradtság leküzdésében. A m... |
2023-11-21 22:23:58 |
|
|
|
|
|
|
... nemcsak a tesztoszteronszint növelése miatt lényeges, hanem mert energiát is szolgáltatnak a szervezet számára. Komplex szénhidrátnak számít a zab, a quinoa, a barna rizs, az árpa, a csicseriborsó, a hüvelyesek, az édesburgonya.
A gyömbér nagyon hasznos lehet a tesztoszteronszint növelésében, illetve az oxidatív stressz csökkentésében, emellett a vércukorszintet is norm... |
2023-06-05 14:52:51 |
|
|
|
|
|
|
A menopauza, csontritkulás, szívbetegség és a csicseriborsó
A csicseriborsó nemcsak azért az egyik legegészségesebb hüvelyes, mert magas a rost- és a fehérjetartalma, hanem többek között a magas tápanyagtartalmának köszönhető, hogy sokféle egészségi problémá... |
2023-04-18 19:41:56 |
|
|
|
|