|
 |
|
|
... nemcsak a tesztoszteronszint növelése miatt lényeges, hanem mert energiát is szolgáltatnak a szervezet számára. Komplex szénhidrátnak számít a zab, a quinoa, a barna rizs, az árpa, a csicseriborsó, a hüvelyesek, az édesburgonya.
A gyömbér nagyon hasznos lehet a tesztoszteronszint növelésében, illetve az oxidatív stressz csökkentésében, emellett a vércukorszintet is norm... |
| 2023-06-05 14:52:51 |
|
|
|
|
|
|
|
A menopauza, csontritkulás, szívbetegség és a csicseriborsó
A csicseriborsó nemcsak azért az egyik legegészségesebb hüvelyes, mert magas a rost- és a fehérjetartalma, hanem többek között a magas tápanyagtartalmának köszönhető, hogy sokféle egészségi problémá... |
|
|
| 2023-04-18 19:41:56 |
|
|
|
|
|
|
|
... gyömbérteával:
1. teljes kiőrlésű kenyérfélék, lehetőség szerint cukormentesek
2. mandulafélék
3. citrom
4. cayenne bors
5. fokhagyma
6. csicseriborsó
7. friss gyümölcsök
8. bogyós gyümölcsök
9. avokádó
10. méz
Figyelmeztetés!
Semmiképp ne használjon fel 4 grammnál több gyömbért... |
| 2023-04-07 20:09:09 |
|
|
|
|
|
|
|
... hüvelyszárazságot vagy hőhullámokat. A lenmag nemcsak lignánokban bővelkedik, hanem omega-3 zsírsavakban, fehérjékben és antioxidánsokban is.
A fitoösztrogének listáját színesíti a csicseriborsó is, amely izoflavonoidokban bővelkedik. A csicseriborsó az összes fitoösztrogén-típust tartalmazza, amelyek együttesen nagyon sikeresen kezelik a menopauza kellemetlen tüneteit.... |
|
|
| 2023-03-08 19:11:51 |
|
|
|
|
|
|
|
... és a magas vércukorszintet is. A diófélék ekképpen a szív egészségére is jó hatással vannak.
A hüvelyesek csoportjába tartozik többek között a lencse, a bab, a borsó és a csicseriborsó. Nagy mennyiségben tartalmaznak magnéziumot ezek a táplálékok, de más tápanyagban is gazdagok, például káliumban és vasban, illetve gazdag forrásai a fehérjéknek is. A hüvelyesek azért is... |
|
|
| 2023-03-06 19:26:30 |
|
|
|
|
|
|
|
... bélben megemészthetik ezt a rostot, ami pedig serkenti növekedésüket. A bélbaktériumok számára hasznos rostokat tartalmaz például a málna, az articsóka, a zöldborsó, a brokkoli, a csicseriborsó, a lencse, a bab, a teljes kiőrlésű gabonák, a banán és az alma.
Erjesztett ételek fogyasztása
Az erjesztett élelmiszerek javíthatják a bélflóra állapotát, csökkentve a bete... |
| 2023-01-15 16:55:24 |
|
|
|
|
|
|
|
... tojásról, annak fehérjéről és sárgájáról sem kell lemondania annak, aki ebben a betegségben szenved.
A hüvelyesek közül nyugodtan lehet enni mindenféle babot, lencsét és még csicseriborsót is. Teljes kiőrlésű gabonák, amelyeket nyugodt szívvel lehet fogyasztani: árpa, quinoa, hajdina, kuszkusz, zab. A diófélék sem tiltottak, beilleszthetjük az étrendünkbe a diót, a pisz... |
| 2022-12-28 22:59:49 |
|
|
|
|
|
|
|
... lesznek vashiányosak. A vasban gazdag sötétzöld leveles zöldségek közé tartozik a spenót, a brokkoli vagy a petrezselyem.
A hüvelyesek - mint például a bab, a lencse, a csicseriborsó, a zöldborsó vagy a szójabab - nagy mennyiségben tartalmaznak vasat. Ezen kívül növényi fehérjékben is rendkívül gazdagok, valamint rostokat, B-vitaminokat, folátot, kalciumot, ... |
| 2022-12-08 20:02:34 |
|
|
|
|
|
|
|
... tartalmaz, amelyet minden terhes nőnek ajánlatos fogyasztania, hiszen a folsav rendszeres szedésével megelőzhetők a magzati szív- és fejlődési rendellenességek kialakulása.
A csicseriborsó-csírák is kiváló forrásai a fehérjéknek, de vasban és C-vitaminban is rendkívül gazdagok. A csicseriborsóról tudni kell, hogy gazdag tárháza az izoflavonoknak, amelyek fitoösztrogén-s... |
| 2022-10-13 22:25:50 |
|
|
|
|
|
|
|
... gazdag zöldség.
A zeller jótékony hatásai között a vérnyomás csökkentése, a rák kialakulásának megelőzése, és az izületi fájdalmak csökkentése sorolhatóak fel.
Csicseriborsó
Az eredetileg a Mediterrán terültekről és a Közel-Keletről származó csicseriborsót garbanzo babnak is nevezik, mára az egész világon elterjedt közkedvelt étel.
Egészség... |
| 2022-09-22 15:42:56 |
|
|
|
|
