... megfeszítjük, közben a karunkat és felsőtestünket lassan balra és jobbra forgatjuk. Kilégzés. 10-szer megismételjük.
2. nap
Rizs és popsi (800 kalória): A rizs valódi csodagabona. Kevés zsírt és fehérjét tartalmaz, emellett értékes szénhidrátokat. A rizs víztelenít, ezért karcsúsít. Ballasztanyagokat szállít, jóllakottá tesz és ugyanakkor kitisztítja az emésztőren... |