|
 |
|
|
... gyulladást is csökkenti. Márpedig ezek a tényezők mind-mind okai lehetnek a krónikus betegségek kialakulásának.
Az epret fogyaszthatjuk önmagában, turmixitalba tehetjük, desszerteket készíthetünk belőle, de remek salátákat is. Most két ilyen receptet mutatunk be.
Epres spárgasaláta hozzávalói:
2 marék spárga,
3 csésze eper,
1 evőkanál méz,... |
| 2024-03-25 22:00:40 |
|
|
|
|
|
|
|
... javasolt a tökmag fogyasztása, amely már 12 hétnyi rendszeres fogyasztást követően megemeli a jó, azaz a HDL-koleszterin szintjét.
A tökmagból és a chiamagból kiváló egészséges desszerteket is készíthetünk. Most egy ilyen recept következik.
Tökmagos-chiamagos puding hozzávalói:
egy csésze mandulatej,
1 evőkanál méz,
1 teáskanál sütőtök-fűsze... |
|
|
| 2024-01-07 21:16:57 |
|
|
|
|
|
|
|
| ... ételekben és süteményekben. Nagyon jól kombinálható halakkal, húsokkal, tojással, tésztával, sajttal, zöldségekkel, gombával. Készíthetünk belőle sü... |
| 2023-11-13 05:56:16 |
|
|
|
|
|
|
|
| ... ételekben és süteményekben. Nagyon jól kombinálható halakkal, húsokkal, tojással, tésztával, sajttal, zöldségekkel, gombával. Készíthetünk ... |
|
|
| 2023-11-10 10:43:33 |
|
|
|
|
|
|
|
... vitaminokkal, ásványi anyagokkal és különféle tápanyagokkal. Együnk sok zöldséget és gyümölcsöt, és mellőzzük a nagyon zsíros, gyorséttermi ételeket, a cukros, édes süteményeket és desszerteket.
Bizonyára mindenki hallott már róla, hogy az őszi kertészkedés - inkább a kert téliesítése és a téli hólapátolás - sok veszéllyel jár együtt. A hirtelen sok munka ne... |
|
|
| 2023-11-05 18:24:12 |
|
|
|
|
|
|
|
| ... őszi étel egyik fűszernövénye. A melegítő fűszerek közül az élen jár ez a nagyszerű fűszernövény, talán nem véletlen, hogy télen gyakran készítünk fahéjas süteményeket, italokat és desszerteket. A fahéj kiváló polifenolforrás, így nagy szerepe van az immunrendszer megerősítésében. Csökkenti a magas vérnyomást, enyhíti a fájó izmokat, de emésztési problémák orvoslására is használha... |
| 2023-11-04 22:35:23 |
|
|
|
|
|
|
|
... például teljes kiőrlésű gabonából készült táplálékokat, zöldségeket és gyümölcsöket. Kulcsfontosságú, hogy korlátozzuk az egyszerű szénhidrátokat, például a cukrot, a süteményt és a desszerteket.
Fogyasszunk mindennap legalább 20-25 gramm rostot, például zöldségeket, gyümölcsöket, dióféléket és magvakat.
Fogyasszunk rendszeresen jó fehérjeforrásokat, naponta ... |
| 2023-11-04 22:15:36 |
|
|
|
|
|
|
|
... velük készült feldolgozott élelmiszereket. Helyette fogyasszunk hidegen sajtolt növényi olajokat. Kerüljük viszont az alkoholt, valamint a vörös húst, a cukros üdítőitalokat és bolti desszerteket.
Testmozgás
A testmozgás stimulálja az agyat azokon a területeken, amelyek fontosak a memória és az információfeldolgozás szempontjából. Ezenkívül javítja a hippokampusz m... |
| 2023-01-07 22:46:04 |
|
|
|
|
|
|
|
| ... kutatást végeztek a mandulával kapcsolatban, és a kutatási eredmények azt mutatják, hogy a mandula nagymértékben megtámogathatja a fogyásunkat is. Amennyiben két étkezés között nem desszerteket és édességeket eszünk, hanem mandulát, úgy még fogyhatunk is, mivel a mandula gazdag forrása a rostoknak. A rostok könnyen és hamar eltelítenek bennünket, így a következő étkezésnél nem les... |
| 2022-10-25 21:57:13 |
|
|
|
|
|
|
|
... citrusféléket fogyasztanak télen, pedig a lime is nagyon egészséges, hiszen nagy mennyiségben tartalmaz antioxidáns C-vitamint. Nemcsak a teánkat ízesíthetjük meg a segítségével, hanem kitűnő desszerteket, süteményeket is készíthetünk belőle. Lássuk is, milyen pozitív hatásai vannak ennek a sok esetben mellőzött gyümölcsnek!
A lime C-vitaminban és más antioxidánsokban i... |
| 2022-06-19 21:47:34 |
|
|
|
|
