|
|
|
... ennek az az oka, hogy nem is a fülünkkel, hanem az agyunkkal hallunk. Hiszen az agyunk az, amely feldolgozza és értelmezi a hangokat, a szavakat és a beszédet. Mint ahogyan a testünket is edzeni kell, hogy ne legyünk betegek, így az agyunkat is folyamatosan trenírozni szükséges. Éppen ezért van az, hogy ha nem hallunk rendesen, akkor ez kognitív hanyatláshoz és demenciához is veze... |
2024-03-22 22:43:00 |
|
|
|
|
|
|
Nem lehet elégszer hangsúlyozni, hogy mennyire fontos a rendszeres testmozgás. Ha valakinek nincs ideje napi szinten mozogni, edzeni, tornázni, akkor mindenképpen részesítse előnyben a gyaloglást, merthogy a legfrissebb kutatások szerint rengeteg előnye, egészségre gyakorolt pozitív hatása van a rendszeres gyaloglásnak. Mutatjuk is, hogy melyek ezek!
A gyaloglás minden é... |
|
2024-01-09 20:42:55 |
|
|
|
|
|
|
... ilyenkor fogyasszunk bőségesen (cukor- és persze alkoholmentes) folyadékot. Mivel a kiválasztás során szervezetünk kiüríti a méreganyagokat, így ismét jó formába kerülünk, tehát ilyenkor lehet edzeni, tanulni, és dolgozni teljes intenzitással. A kitartást igénylő sportágakat ilyenkor sokkal eredményesebben lehet űzni, és a tréning is most a leghatásosabb.
17-19 ór... |
2023-12-19 21:30:16 |
|
|
|
|
|
|
... ennek az az oka, hogy nem is a fülünkkel, hanem az agyunkkal hallunk, hiszen az agyunk az, amely feldolgozza és értelmezi a hangokat, a szavakat és a beszédet. Mint ahogyan a testünket is edzeni kell, hogy ne legyünk betegek, így az agyunkat is folyamatosan trenírozni szükséges. Éppen ezért van az, hogy ha nem hallunk rendesen, akkor ez kognitív hanyatláshoz és demenciához is veze... |
|
2023-12-19 20:44:05 |
|
|
|
|
|
|
Teák, amelyekkel kevesebb lesz a hasi zsír - borsmenta, hibiszkusz, kamilla
A mai stresszes, rohanó világban nem is olyan egyszerű feladat lefogyni. Sok embernek nincs ideje edzeni. Viszont azt tudnunk kell, hogy már napi 10-15 perces testmozgással is sokat tehetünk nemcsak az egészségünk megóvása, hanem a testsúlycsökkenés érdekében is. Sok olyan tea lehet hasznunkra, a... |
|
2023-12-17 00:08:00 |
|
|
|
|
|
|
...
Az anyagcserével foglalkozó Metabolism szaklapban 2001-ben megjelent kutatás szerint a testedzés kezdete előtt 45 perccel zabot fogyasztó férfi sportolók hosszabb ideig tudtak edzeni, miközben szervezetük glükóz szintje fennmaradt, valamint megnőtt szervezetük szénhidrát anyagcseréje is, amely energiát szabadít fel.
A többi teljes kiőrlésű gabonához hasonlóa... |
2023-11-29 20:40:31 |
|
|
|
|
|
|
Edzeni, rendszeresen mozogni jó dolog, azonban amit fejlesztünk, jelen esetben az izmainkat, az bizony fájhat is. Sokan emiatt is hagyják abba a rendszeres edzést, mert nincs idejük kivárni, míg a testük megszokja az edzéssel együtt járó fájdalmakat. Nem olyan fájdalomra kell gondolni, mint betegség esetén, de bizony megérezzük, ha olyan izmainkat dolgoztatjuk meg, amelyeknek koráb... |
2023-11-25 22:24:39 |
|
|
|
|
|
|
... például a súlyemelés, a gumiszalaggal végzett gyakorlatok, a felülés, a fekvőtámasz és a guggolás.
Az agy edzésben tartása
Bármilyen furcsának tűnik, de az agyat is lehet edzeni. Kiváló eszköz ehhez a keresztrejtvény, a sudoku, a szójáték és a kvízjáték. Az agy megfelelő működéséhez rendkívül hasznos lehet az olvasás is. Válasszunk egy jó regényt, egy folyóiratot v... |
2023-01-07 22:46:04 |
|
|
|
|
|
|
... fogyásban és az egészségünk javításában.
A rendszeres edzésnek nagyon sok előnye van. Képzeljük el magunkat egy mozgalmas, stresszes napot követően. Sok esetben nincs kedvünk már edzeni, pedig nemcsak kellemesen érezhetjük magunkat némi fizikai aktivitást követően, de azt is megtapasztalhatjuk, hogy nyoma sincs a stressznek. Nem véletlenül tartják a rendszeres mozgást a... |
2022-07-14 16:30:42 |
|
|
|
|
|
|
... bort, szörpöt kell tölteni, hogy egész nap készenlétben kell állni? Nehéz a véndégfogadás? Nehéz az egész befogadás? Sokkal jobb a kiáramlás? Aznap (is) tévét nézni, kirándulni menekülni, edzeni? És az ilyen viselkedés miatt hiába kárhoztatjuk az apákat, férfiakat is: nincs annál rosszabb, mint kelletlen nőknek hódolni...
Gondolkodjunk el ezeken is, amikor minden évben felnőt... |
2022-04-18 09:44:41 |
|
|
|
|