|
 |
|
|
... csontokban, az izmokban, a lágy szövetekben, a folyadékokban, ideértve a vért is.
A magnézium nagyon sok feladatot lát el a testen belül. Részt vesz a sejtosztódás folyamatában, az elektrolit-egyensúly fenntartásában, a fáradtság csökkentésében. A fehérjetermelésben is van szerepe. A magnézium az idegrendszer működését is megtámogatja. Ezeken kívül a vérnyomás és a vérc... |
| 2024-03-22 22:47:01 |
|
|
|
|
|
|
|
... gyomorrontás székrekedéssel párosul, jobb, ha nem eszünk tojást, ugyanis csak súlyosbítja a tüneteket.
Amennyiben a gyomorrontás mellett hasmenésünk van, mindenképpen ügyeljünk az elektrolitok pótlására. A banán jó választásnak bizonyul, hiszen tele van káliummal.
Hasmenés esetén kerüljük a rostban gazdag táplálékokat, ugyanis ezek az ételek csak fokozzák a t... |
|
|
| 2024-03-16 22:45:49 |
|
|
|
|
|
|
|
... probiotikumokban és rostokban bővelkedő táplálékokat. Ebbe a csoportba tartoznak a zöld leveles zöldségek is, amelyek nemcsak rostokban, hanem magnéziumban is bővelkednek. Ez egy olyan elektrolit, amely természetes módon lágyítja a székletet.
Az említett útifűmaghéj serkenti a belek összehúzódását és segít felgyorsítani a széklet áthaladását az emésztőrendszerben.
... |
| 2024-02-10 23:24:11 |
|
|
|
|
|
|
|
... arra vigyáznunk kell, ha sok sót tartalmaz a savanyúság, akkor megemelheti a vérnyomást.
Sportolást követően is fogyaszthatunk savanyúságot, merthogy ilyenkor megcsappan az elektrolit-raktárkészletünk, amelyet a savanyúságok fogyasztásával egyszerűen és könnyedén feltölthetünk, hiszen értékes ásványi anyagokkal vannak tele ezek az erjesztett finomságok.
A sav... |
|
|
| 2024-01-08 22:51:43 |
|
|
|
|
|
|
|
... miatt.
Ha nem szeretnénk egy-egy jól sikerült buli után másnaposan ébredni, akkor az alkoholfogyasztás előtt fogyasszunk B6-vitamint.
A gyomorpanaszok enyhítésében és a megfelelő elektrolit-egyensúly helyreállításában a húslevesre, a csontlevesre is számíthatunk.
Ha fontosnak tartjuk a máj egészségét, és másnaposan gyorsan szeretnénk megszabadulni ... |
|
|
| 2024-01-07 21:19:51 |
|
|
|
|
|
|
|
... energiaraktárait. A banán nemcsak a gyomrot nyugtatja meg, hanem mivel magas a káliumtartalma, így pótolni is tudja ezt az ásványi anyagot, amennyiben hányással küzdünk, hiszen ezzel sok értékes elektrolitot is veszít a szervezetünk.
Az alma nemcsak a hányingert csillapítja, hanem az étvágy helyreállításában is a segítségünkre lehet. Nagyon sok vitamint és tanninokat is... |
| 2023-12-14 20:27:16 |
|
|
|
|
|
|
|
... egészségét biztosítja.
A gombafélék nemcsak D-vitaminban bővelkednek, gazdag forrásai a B-vitaminoknak is. A gombák nagy mennyiségben tartalmaznak káliumot is, amely nemcsak az elektrolitok kiegyensúlyozásában vesz aktívan részt, de a vérnyomás szabályozásában is.
Napjaink egyik kedvenc gyümölcse az avokádó, amely nemcsak B5-vitaminban bővelkedik, de gazdag f... |
| 2023-12-08 21:31:49 |
|
|
|
|
|
|
|
... ellen.
Vannak olyan gyógyszerek, amelyek okai lehetnek az éjszakai lábgörcs kialakulásának. Ilyenek például a vízhajtók, az antidepresszánsok és a szteroidok. A vízhajtók hatására akár elektrolitzavarok is kialakulhatnak, és így nagyobb eséllyel tapasztalhatunk meg lábgörcsöket éjszakánként.
Kiszáradás akkor következik be, ha nincs elegendő folyadék és elektr... |
| 2023-12-07 21:27:45 |
|
|
|
|
|
|
|
... táplálékok közé tartozik.
A kókuszvízre is számíthatunk, ha szeretnénk magunkat lehűteni a nagy melegben. Nemcsak a víztartalma miatt hűsít, de más téren is hasznunkra lehet. Mivel elektrolitokban - nátrium és kálium - is bővelkedik, így edzést követően segít helyreállítani a szervezetben az elektrolitok egyensúlyát.
Nyáron az egyik kedvenc gyümölcsünk a görö... |
| 2023-12-06 04:20:44 |
|
|
|
|
|
|
|
... táplálékok közé tartozik.
A kókuszvízre is számíthatunk, ha szeretnénk magunkat lehűteni a nagy melegben. Nemcsak a víztartalma miatt hűsít, de más téren is hasznunkra lehet. Mivel elektrolitokban - nátrium és kálium - is bővelkedik, így edzést követően segít helyreállítani a szervezetben az elektrolitok egyensúlyát.
Nyáron az egyik kedvenc gyümöl... |
| 2023-12-01 20:51:39 |
|
|
|
|
