|
 |
|
|
... kiemelt szerepük van az egészségünk helyreállításában, megőrzésében vagy annak fenntartásában.
A zöldborsó tehát nagyon sok értékes tápanyagot tartalmaz. Ilyenek például a fitonutriensek, az A-vitamin, a C-vitamin, a K-vitamin, a B1-vitamin, a folát, a mangán, a niacin, a kalcium, a magnézium, a vas és a rostok. A borsóval kapcsolatban érdemes azt is tudni, hogy csak ke... |
| 2023-01-12 22:26:02 |
|
|
|
|
|
|
|
Mik azok a fitonutriensek, és miért érdemes többet fogyasztanunk belőlük?
A fitonutriensek számos módon támogathatják egészségünket. Tudjunk meg többet az egyes típusokról, azok jótékony hatásairól, valamint leggazdagabb forrásaikról!
Mik azok a fitonutriensek?
A fitonutriensek olyan, a növények által előállított, természetes vegyületek, melyek elsődlege... |
|
|
| 2023-01-05 23:00:40 |
|
|
|
|
|
|
|
A borágó őshazája Kelet-Európában és Kis-Ázsiában található, de nagyon kedvelt a mediterrán térségekben is. A gyógynövény nagy mennyiségben tartalmaz fitonutrienseket, illetve ásványi anyagokat és vitaminokat, amelyek elengedhetetlenek az optimális egészség fenntartás... |
| 2022-12-19 21:18:31 |
|
|
|
|
|
|
|
A fitonutriensekben gazdag hajdina csökkenti a cukorbetegség kockázatát.
A hajdina egy táplálkozási erőműnek is tekinthető, ráadásul gluténmentes is, így azok is bátran fogyaszthatják, akik gluténérzékenységben szenvednek. A hajdina gazdag forrása az antiox... |
|
|
| 2022-11-23 19:37:07 |
|
|
|
|
|
|
|
... gazdag, mint a kalcium, a réz, a magnézium, a mangán, a vas és a kálium.
A növényben található A-, C- és E-vitamin kitűnő antioxidánsnak számít csakúgy, mint a benne lévő fitonutriensek, mint a polifenolok és a flavonoidok. A kvercetin is megtalálható ebben a növényben, amely szintén egy kitűnő antioxidáns, nem mellesleg gyulladáscsökkentő és rákellenes hatásokkal is re... |
|
|
| 2022-11-16 22:05:35 |
|
|
|
|
|
|
|
... krónikus betegség kialakulásának az esélyét, mint amilyen a 2-es típusú cukorbetegség.
A kutatások azt mutatják, hogy a görögdinnyében nagy mennyiségben vannak jelen a fitonutriensek is. Ilyen fitonutriens az L-citrullin, amelynek nagy szerepe van a vérnyomás csökkentésében, illetve a teljesítmény fokozásában. A görögdinnyéből egy remek salátát is készíthetünk.
... |
| 2022-09-09 20:55:03 |
|
|
|
|
|
|
|
... esetén is bátran alkalmazhatjuk. A gyömbér annak köszönheti a fájdalomcsillapító hatását, hogy tele van értékes gyulladáscsökkentő vegyülettel.
A fekete áfonyában olyan fitonutriensek találhatók, amelyek nemcsak gyulladást csökkentenek, hanem fájdalmat is csillapítanak. Ezen kívül nagyon sok polifenol antioxidáns is megtalálható benne, melyek szintén hatékonynak bizonyu... |
| 2022-09-08 22:55:05 |
|
|
|
|
|
|
|
... is eredményesen csökkenthetjük a magas vércukorszintet.
A másik értékes gyógynövény a görögszéna, amely nagyon sok értékes vegyületet tartalmaz. Megtalálhatók benne a fitonutriensek és az aminosavak, amelyek aktívan hozzájárulnak a magas vércukorszint csökkentéséhez és ezzel együtt a 2-es típusú cukorbetegség megelőzéséhez.
A görögszéna naponta kétszer fogyas... |
| 2022-07-31 22:42:55 |
|
|
|
|
|
|
|
... és a B-vitaminok. Mivel nagy mennyiségben tartalmaz rostokat, így az emésztésre is pozitív hatást gyakorol.
A zeller antioxidánsokkal is töltve van, ilyenek például a fitonutriensek és a flavonoidok. Olyan elektrolitokban is bővelkedik, amelyek a test számos funkcióját támogatják. Az elektrolitok segítik, hogy a testünk hidratált maradjon, de az izmok és az idegek megfe... |
| 2022-07-04 22:37:04 |
|
|
|
|
|
|
|
... C-vitamin és a folsav.
Ha alacsony szénhidráttartalmú gyümölcsöt keresünk, akkor az eper is nagyon jó választás lehet. Nem mellesleg nagy mennyiségben tartalmaz C-vitamint és fitonutrienseket, amelyek remek gyulladáscsökkentőnek számítanak, illetve rákellenes hatásokkal is rendelkeznek és védelmezik a szívet is.
A málna szintén alacsony szénhidráttartalommal ... |
| 2022-06-13 22:56:52 |
|
|
|
|
