|
 |
|
|
... hogy a harag az élet része és megtanulja ezt az érzelmet kezelni, akkor nem lesz oka többé a szégyenkezésre.
Nagyon fontos még a stratégiák kidolgozása a helyzet orvoslására. A fizikai aktivitás, a sport is sokat segíthet a harag, a negatív érzelmek levezetésére. A legfontosabb pedig az, hogy legyen körülöttünk legalább egy személy, akivel mindenről, így a negatív dolgo... |
| 2024-04-09 22:25:53 |
|
|
|
|
|
|
|
... húzódását, túlnyújtását. Ebből a problémából más gondok is adódhatnak: sarokkinövés, sarokfájdalom, boltozati fájdalom. Ez a betegség sok minden miatt kialakulhat: terhesség, lúdtalp, fokozott fizikai aktivitás, túlsúly, nem megfelelő lábbeli viselése. A pihenés, a jeges borogatás és az izmok rendszeres, ám kíméletes nyújtása segíthet a tünetek csökkentésében.
A benőtt ... |
|
|
| 2024-03-11 22:32:56 |
|
|
|
|
|
|
|
... tisztítószereket, amelyek nemcsak a légzőrendszert, de a szív egészségét is károsítják.
A szív egészségét sokáig megőrizhetjük, ez sok esetben csakis rajtunk múlik. A rendszeres fizikai aktivitás csökkenti a szívbetegség és a szívroham kockázatait. A dohányzásról való leszokás nemcsak a szívbetegségek, de a stroke kockázatait is minimalizálhatja. A koleszterinszint és a... |
| 2024-03-08 21:20:35 |
|
|
|
|
|
|
|
... befolyásolja az érintett túlélését, életminőségét.
Tehát a másik kulcsfontosságú üzenet a már sokat emlegetett egészséges életmódra (a súlygyarapodás kerülése, a dohányzás elhagyása, a fizikai aktivitás bevezetése és az alkoholfogyasztás kerülése) történő áttérés, amit sohasem késő elkezdeni!
Végezetül van még egy nagyon komoly kihívás: a lelki tényezők. A rá... |
|
|
| 2024-02-04 21:42:06 |
|
|
|
|
|
|
|
... csökkentheti a mellrák kockázatait. Nem beszélve a gyaloglás stresszcsökkentő hatásairól, ami szintén minimalizálhatja ennek a rettegett betegségnek az esélyeit.
A rendszeres fizikai aktivitás, így a gyaloglás is energiát ad nekünk, csökkenti a stresszt, erősebbé tesz minket, meghosszabbítja a függetlenségünket idősebb korunkban.
A rendszeres mozgás sokféle b... |
|
|
| 2024-01-09 20:42:55 |
|
|
|
|
|
|
|
... a kulcsfontosságú hormonok, például a tesztoszteron és a progeszteron szintjét, növeli a zsírraktárakat, illetve csökkenti az energiaszintet. A magas kortizolszint legjobb ellenfelei a fizikai aktivitás, a minőségi alvás, a relaxációs technikák és a kiegyensúlyozott étrend.
A rossz étrend súlygyarapodáshoz vezethet és növelheti a férfiak és a nők betegségkockázatait is.... |
| 2023-12-17 22:57:38 |
|
|
|
|
|
|
|
... kapcsolatot teremtsenek egymással, ami pozitívan hat a szociális kapcsolatokra is, ez pedig a magány egyik legjobb ellenszere és gyógyítója.
A természetben töltött idő a mentális és fizikai jóllét szempontjából is előnyös lehet. Például a zöldségtermesztés, a virágültetés, a szabadban végzett testmozgás, az állatok megfigyelése, a madarak csicsergése mind-mind fokozzák ... |
| 2023-12-11 00:10:19 |
|
|
|
|
|
|
|
... érintetteket a tünetek.
A migrénes fejfájásban szenvedő nők körében igen gyakori a fény- és a hangérzékenység, a fejfájdalom, amely általában csak a fej egyik oldalát érinti. A fizikai aktivitás hatására általában súlyosbodik a fájdalom, illetve hányás, émelygés és hányinger is színesítheti a tünetek skáláját.
Mit tehetünk a migrén tüneteinek csillapítása érd... |
| 2023-12-07 21:10:14 |
|
|
|
|
|
|
|
... vagy menekülési helyzetekben. Azonban a túl sok adrenalin olyan tüneteket okoz, mint a nyugtalanság, a szorongás vagy a szédülés. A stressz csökkentésének legjobb módja a meditáció és a fizikai aktivitás, illetve egyes gyógynövények is segíthetnek ebben, mint például a levendula, a kamilla és a citromfű.
A kortizol is egy olyan hormon, amely a stresszhez kapcsolódik. Ez... |
| 2023-12-04 23:16:36 |
|
|
|
|
|
|
|
A jóga nem csak nyújtó- és légzőgyakorlatokat foglal magába. Fokozza az izmok és az ízületek rugalmasságát, ezen kívül javítja az állóképességet és segít megnövelni a fizikai erőt is.
A jóga kulcsszerepet játszhat a szív fittségének megőrzésében, illetve a s... |
| 2023-12-02 18:48:00 |
|
|
|
|
