|
 |
|
|
... súlyemelésről, gyaloglásról, kerékpározásról, táncról, túrázásról, úszásról.
A víz segít a veséknek kiöblíteni a szervezetből a felesleges cukrot. Azok az emberek, akik rendszeresen fogyasztanak vizet, csökkentik a magas vércukorszint kialakulásának kockázatait.
A magas vércukorszint gyakran olyan tápanyagok hiányához köthető, mint a magnézium és a króm. Mind... |
| 2023-12-17 22:31:46 |
|
|
|
|
|
|
|
... borsmenta ugyanis csökkenti a stresszt, emellett szabályozza az éhségérzetet, fokozza az anyagcserét és így a testsúlycsökkenést is megtámogatja.
A keleti országokban gyakran fogyasztanak oolong teát. Ez a tea is tele van értékes antioxidánsokkal. Nagyon pozitívan hat az anyagcserére, illetve a zsírégető folyamatokat is segít beindítani. Ez a tea egy katekin nevű vegyül... |
|
|
| 2023-12-17 00:08:00 |
|
|
|
|
|
|
|
... hogy mennyi zsírt hasznosítson a szervezet.
A diófélék nagyszerű fehérje- és rostforrásnak számítanak. A kutatási eredmények azt mutatják, hogy azoknál, akik rendszeresen fogyasztanak dióféléket, alacsonyabb az inzulinrezisztencia kockázata és gyorsabbá válik az anyagcsere is.
A hüvelyesek is jó rost- és fehérjeforrásnak számítanak. A szervezet nagyon sok ene... |
| 2023-12-16 23:58:04 |
|
|
|
|
|
|
|
... is.
A fokhagyma bioaktív vegyületei közé tartoznak például a szulfidok és a poliszacharidok, amelyek növelik ennek a gyógynövénynek a hatékonyságét. Azok a személyek, akik rendszeresen fogyasztanak fokhagymát, alacsonyabb gyulladási és lipidszinttel rendelkeznek, nem mellesleg a fokhagyma hozzájárul a jobb immunitáshoz is.
Az erjesztett táplálékok is nagyon h... |
|
|
| 2023-12-12 08:57:15 |
|
|
|
|
|
|
|
... több részében is megakadályozza a gyulladást. Ez az egyik oka annak, hogy csökkentheti az érszűkület kockázatát.
Öregedés a céklával
Oroszországban az emberek borscsot fogyasztanak,ami egy tradicionális orosz céklaleves. Oroszországban találhatók olyan régiók, ahol az emberek megélik a több, mint 100 éves kort. Néhány tudós azt állítja, hogy ennek köze lehet a nagy... |
|
|
| 2023-12-11 22:41:12 |
|
|
|
|
|
|
|
... pigment, amely megvédi az ízületeket a gyulladástól. Egyes tanulmányok szerint azok körében alacsonyabb a reumatoid artritisz nevű betegség kialakulásának az esélye, akik rendszeresen fogyasztanak görögdinnyét.
A görögdinnyének magas a víztartalma, antioxidánsai és aminosavai hatékonyabb edzést tesznek lehetővé. Magas káliumtartalma csökkenti az izomgörcsök kockázatát, ... |
| 2023-12-02 23:15:46 |
|
|
|
|
|
|
|
... hogy a kétféle étel ötvözete olyan emésztési problémákat okozhat, mint például a puffadás és a fokozott gázképződés.
Nagyon sokan kedvelik a turmixitalokat, illetve sokan fogyasztanak reggelente müzlit, tejet és banánt, márpedig jó, ha tudjuk, hogy a tej és a banán nem igazán fér meg egymás mellett, ugyanis az emésztőrendszer nem tolerálja ezt a kettőst. Ha mégsem tudun... |
| 2023-12-02 22:42:17 |
|
|
|
|
|
|
|
... glutationt?
A glutationt a legjobb étkezés előtt, üres gyomorra bevenni, mert így sokkal jobban hasznosul.
Számos tanulmány számolt be arról, hogy azok a személyek, akik rendszeresen fogyasztanak glutationt, sokkal jobban alszanak, mint azok, akik nem fogyasztanak ilyen kiegészítőt. A glutation mindemellett segíti az éjszakai, az alvás közbeni méregtelenítést és az opti... |
| 2023-12-01 15:20:08 |
|
|
|
|
|
|
|
... vérszegénység, azonban ha vasban gazdag táplálékokat fogyasztunk, az állapot visszafordítható, a tünetek csökkenthetők. A máj sok vasat tartalmaz.
Az emberek évszázadok óta fogyasztanak állati belsőségeket, így májat is. Sokan kizárják ezt az ételt az étrendjükből, pedig nem kellene, hiszen roppant egészséges. Ez a táplálék ugyanis gazdag forrása a vasnak, a cinknek, a ... |
| 2023-11-30 22:23:46 |
|
|
|
|
|
|
|
| ... Amennyiben a kávét edzést követően fogyasztjuk, úgy még inkább csökken az esélye az izomfájdalomnak. Más tanulmányok szerint a kávé csak azoknál a személyeknél működik, akik egyébként nem fogyasztanak fekete italt, csakis az edzést követően isznak feketekávét. Ugyanis az ő szervezetük még nem szokott hozzá azokhoz az összetevőkhöz - például koffein, klorogénsav -, amel... |
| 2023-11-29 22:02:30 |
|
|
|
|
