|
 |
|
|
... azt is keverve más lével. S magától értetődik, hogy ilyen esetekben jobban kell táplálkozásunkra és a folyadék-fogyasztásra is ügyelnünk. Naponta legalább két liter folyadékot kell fogyasztanunk.
Pattanásos bőr:
A pattanásos bőr legtöbbször a tizenévesekhez kötődik. Ez a kor, amikor amúgy is megbomlik a szervezet rendje. Ha ehhez társul a túlzott szemét éte... |
| 2011-06-30 09:52:01 |
|
|
|
|
|
|
|
| ... cékla, a hagyma, a narancs és a karfiol; az olajok közül pedig a kukorica, a búzacsíra, az olíva és a mogyoró. Az ajánlások szerint naponta legalább 1,6 g növényi szterint kellene fogyasztanunk ahhoz, hogy a kedvező hatásaikat érezhessük. A szokásos civilizációs étrendben 150-500 mg az átlagos napi bevitel, ezt a legpraktikusabb, ha étrend-kiegészítővel egészítjük ki.Tegyen többet... |
|
|
| 2011-06-29 08:57:17 |
|
|
|
|
|
|
|
... Imádjuk az ínyencségeket, nem tudunk parancsolni az étvágyunknak. Álljunk ellen a kísértésnek, hogy kétszer szedjünk az ebédből! Ma érdemes répát, retket, zellert, karalábét, burgonyát fogyasztanunk, készítsünk a zöldségekből tápláló, könnyű salátát! Még jobb, ha a salátánkat fokhagymás öntettel ízesítjük. A fokhagyma segíthet immunrendszerünk szinten tartásában!
[... |
| 2011-06-26 10:21:09 |
|
|
|
|
|
|
|
... cigarettázás. Így megúszhatjuk a kellemetlen panaszokat. A legjobb, ha mozgással töltjük a napot, és levegőre megyünk!
Táplálkozás/diéta: Ma érdemes több fehérjét fogyasztanunk, ez szervezetünk egyik legfontosabb építőköve. Különösen fontos ez akkor, ha rendszeresen sportolunk. Jó ötlet a paradicsom, paprika fogyasztása is, ezek ellátják szervezetünket vitamino... |
|
|
| 2011-06-25 20:22:27 |
|
|
|
|
|
|
|
... lelki erőt. Mivel a nyers gyökere hatásosabb, ezért alkoholos kivonatát szokták alkalmazni, gyógyszertárban is kapható Echinacea-csepp formájában, melyből napi 2x20 cseppet érdemes fogyasztanunk kimerültség esetén.
Fokhagyma: Hatását a szervezet tisztításán, fertőtlenítésén, méregtelenítésén, és ellenálló képességének javításán keresztül éri el. Kúraszerű alkalmazása fi... |
|
|
| 2011-06-24 15:56:48 |
|
|
|
|
|
|
|
... milligrammra. A megfelelő csontfejlődés érdekében napi 4-5 deciliter tejalapú italt vagy annak megfelelő tejterméket (3 deci joghurt/kefir, 50 gramm túró, 20-30 gramm sovány sajt) kell fogyasztanunk egész életen át, hogy csontjaink elég erősek maradjanak.
Mintaétrend kalciumban gazdag összetevőkből
Reggeli: 2 dl tejalapú ital, teljes kiőrlésű kenyér, zöldségkrém... |
| 2011-06-20 09:10:49 |
|
|
|
|
|
|
|
... olajokkal (pl. tökmagolaj, olíva olaj), kevés fehér hússal vagy hallal kell kiegészítenünk. Messzire el kell kerülni a szénsavas, cukros üdítőitalokat, azonban sok folyadékot kell fogyasztanunk, pl. tisztított víz, lúgosító italok, gyümölcstea citrommal és/vagy édesítőszerrel (pl. agave vagy stevia).
Természetes koleszterincsökkentés
Egy 1996-ban megje... |
| 2011-06-14 04:57:30 |
|
|
|
|
|
|
|
... felszívódik, így rövid idő alatt megemeli a vércukorszintet, hatása azonban gyorsan el is illan, ezért célszerű alacsony zsírtartalmú, vagy fehérjét tartalmazó tápanyaggal együtt fogyasztanunk.
Ideális megoldás például az alma mogyoróvajjal, gyümölcsöt joghurttal, vagy épp gabonaszelettel. Fogyaszthatunk alacsony zsírtartalmú sajtot, kakaót, vagy tejet teljes kiőrlésű r... |
| 2011-06-12 11:29:44 |
|
|
|
|
|
|
|
... meditációt.
DASH-diéta
Dietary Approaches to Stop Hypertension, azaz vérnyomáscsökkentő étrend szerint naponta legalább négy alkalommal szükséges nyers gyümölcsöt, zöldséget fogyasztanunk, valamint kétszer-háromszor sovány tejterméket. Az étrend fontos részét alkotják a különféle olajos magvak, a teljes kiőrlésű gabona, a hüvelyes növények, a hal és a baromf... |
| 2011-06-12 09:02:23 |
|
|
|
|
|
|
|
... megyünk bele a konfliktusba. Szégyenlősségünk nem engedi, hogy ismerkedjünk, új barátokat szerezzünk. Remek menü lehet ma a zeller, de fogyaszthatunk sajtot is. Érdemes tápláló ételeket fogyasztanunk, melyek gazdagok ásványi anyagokban. A mai napon mindenféle zöldségféle kiemelten hasznos, - töltsük fel vitaminkészleteinket!
9-én, csütörtökön, a Hold a Szűz c... |
| 2011-06-09 08:46:26 |
|
|
|
|
