|
 |
|
|
... A szokásos napi kávénkat kicserélhetjük egy gyógynövényből készült teára, például a pitypangteára, amely egy nagyon jó alternatíva. Sok jele és tünete van annak, ha túl sok koffeint fogyasztunk, ilyen például a szorongás és az alvási nehézségek.
A pitypangtea nagyon jó C-vitamin-forrás, amely segít az immunrendszer normális működésének támogatásában. Fontos, hogy az imm... |
| 2024-04-17 15:03:04 |
|
|
|
|
|
|
|
... biztosít.
Gyümölcsök közül az eper is tavasszal érik. Nagyon sokan kedvelik, többek között az édes íze és a magas C-vitamin-tartalma miatt. Jól is tesszük, ha a hosszú tél után sok epret fogyasztunk, hiszen segítséget nyújt az immunrendszer megerősödésében. Az eper gazdag forrása a flavonoid vegyületeknek, amelyek csökkentik a szervezetben kialakuló gyulladást. Ezen kív... |
|
|
| 2024-04-16 20:38:13 |
|
|
|
|
|
|
|
... a banán, az alma és a körte. A citrusfélék azonban felerősíthetik a tüneteket.
A savas reflux tüneteinek csökkentésében a sovány húsokra is számíthatunk. Ha rendszeresen fogyasztunk pulykát, halat, tenger gyümölcseit vagy csirkét, jelentősen le fognak csökkenni a tüneteink, hiszen ezek a húsfélék csak alacsony zsírtartalmúak.
Ha nem akarunk a gyomorégés miatt... |
| 2024-04-05 22:43:37 |
|
|
|
|
|
|
|
... hatással rendelkezik, nagyon hatékony lehet gyomorpanaszok esetén, illetve csökkenti az émelygést és a hányingert. Segít felgyorsítani a gyomor kiürülését, ezért van az, ha étkezés után fogyasztunk gyömbért, nem érzünk kellemetlen teltséget és rosszullétet egy-egy nagyobb étkezést követően.
De remek a gyömbér fájdalomcsillapító is, leginkább az ízületi gyulladásban szen... |
|
|
| 2024-04-01 22:42:55 |
|
|
|
|
|
|
|
... érdemes a finomított liszt helyett ezt a lisztet használni rendszeresen, hiszen nemcsak a rosttartalma, hanem a tápanyagtartalma is jóval magasabb. Minél több rostot, rostos táplálékot fogyasztunk, annál kisebb lesz az esélye a cukorbetegség, a vastagbéldaganat kialakulásának és az elhízás esélyei is csökkennek.
A hüvelyesek rendszeres fogyasztása nagyon jót tesznek a s... |
|
|
| 2024-03-17 21:24:30 |
|
|
|
|
|
|
|
... védelméhez járul hozzá, de az erek és az immunrendszer egészségét is biztosítani tudja. A C-vitamin ezen kívül egy antioxidáns vitamin is, így jól tesszük, ha a szezonban annyi epret fogyasztunk, amennyit csak tudunk.
A vörös áfonya is nagyon sok C-vitamint tartalmaz, és nagyon hatékony a húgyutak egészségének megőrzésében. A gyümölcs antioxidánsai nemcsak a húgyúti fer... |
| 2024-03-11 22:36:12 |
|
|
|
|
|
|
|
... 2-3 ujjnyira ellepje a diót. Az üveget jól lezárva 2-4 hétig a napon vagy más meleg helyen tartjuk. Utána leszűrjük és palackokba töltjük. Szükség szerint egy-egy tele kávéskanállal fogyasztunk belőle.
Ízletes diólikőrhöz jutunk, ha a zöld diót 2-3 szegfűszeggel, 1 fahéjjal, egy kis darab vaníliával és egy fél narancs héjával (bár ezt a mai viaszos, vegyszerezett hé... |
| 2024-03-10 21:43:15 |
|
|
|
|
|
|
|
... segít fenntartani, de az immunfunkciók erősítésében is nagy támaszunk lehet.
A sovány fehérjeforrások szintén nélkülözhetetlen tápanyagok a szervezet számára, hiszen ha nem fogyasztunk elegendő fehérjében gazdag táplálékot, akkor nem termelődik elegendő fehérvérsejt sem, így az immunrendszer védtelen lesz a bennünket támadó kórokozókkal szemben.
A probiotikum... |
| 2024-03-08 21:25:30 |
|
|
|
|
|
|
|
... megóvhatjuk. Például a stressz kezelésével, azzal, ha sokszor felállunk munka közben és megmozgatjuk a végtagjainkat, ha rendszeresen tornázunk, sportolunk, ha teljes értékű ételeket fogyasztunk, ha rendszeresen meditálunk, relaxálunk, illetve ha nem használunk vegyi anyagokat tartalmazó tisztítószereket, amelyek nemcsak a légzőrendszert, de a szív egészségét is károsítják.
|... |
| 2024-03-08 21:20:35 |
|
|
|
|
|
|
|
... eredményeket.
A szervezetünkben a máj termeli a koleszterint. A többi koleszterint egyes táplálékokkal visszük be a szervezetünkbe. Éppen ezért nem mindegy, hogy mikor és milyen táplálékot fogyasztunk a nap folyamán. Ha a szervezetünkben folyamatosan emelkedik az LDL-koleszterin-szint, akkor egyensúlyt kell teremteni a kétféle koleszterin, azaz a HDL- és az LDL-koleszte... |
| 2024-03-06 23:36:18 |
|
|
|
|
