|
|
|
... szintén szisztémás károsodáshoz vezethet. A cukor növeli az LDL-koleszterin-szintet, ami pedig károsan hat a szív- és érrendszer egészségére.
Hogyan és milyen módszerekkel fogyhatunk? Több taktika is létezik, de az tény, ha csökkentjük a cukorbevitelünket, akkor látványos eredményeket is elérhetünk a fogyás területén.
A legtöbb felnőtt azért hordoz magán tíz ... |
2024-03-09 20:30:11 |
|
|
|
|
|
|
... található antioxidánsoknak, azaz a flavonoidoknak köszönhetjük. Mutatjuk is, hogy milyen előnyei vannak az étcsokoládénak.
Az étcsokoládé rendszeres fogyasztásával akár még fogyhatunk is, hiszen alacsonyabb lehet általa a testtömegindexünk.
Egyes tanulmányok szerint még az éberséget is fokozza és jót tesz a szem egészségének, ugyanis jobb látást biztosít.... |
2023-12-12 00:05:21 |
|
|
|
|
|
|
... kapszaicin, amely akár 10%-kal is növelheti az anyagcserét, mégpedig a termogenezis segítségével. Ilyenkor a test hőmérséklete emelkedni kezd, amivel több kalóriát égethetünk el és így fogyhatunk is. A Cayenne-bors csökkenti az étvágyat és fokozza a jóllakottságérzetet is.
A petrezselyem természetes vízhajtóként működik, így abban segít, hogy megszabaduljunk a méreganya... |
2023-12-02 22:59:16 |
|
|
|
|
|
|
... tesznek, ugyanis magas a rosttartalmuk, lassítják az emésztést, így hosszabb ideig érezhetjük jóllakottnak magunkat. Ily módon biztos, hogy nem fogunk két étkezés között nassolni, és még fogyhatunk is.
A teljes kiőrlésű gabonákból készült tészták antioxidánsokban is bővelkednek, hiszen minden tápanyag megmarad bennük. A vörös rizs például tízszer annyi antioxidánst tart... |
2023-12-02 22:28:22 |
|
|
|
|
|
|
... koleszterinszintet, mint az alma pektinje.
Az almapektin lassítja a gyomor ürülését, így tovább érezhetjük magunkat jóllakottnak. Ez azért nagyon előnyös, mert így nem eszünk annyit és még fogyhatunk is.
Minél lassabban ürül ki a gyomorból az étel, annál kevesebb az esélye, hogy a vércukorszint drasztikusan megemelkedik étkezést követően. Az almapektin nemcsa... |
2023-12-01 00:35:03 |
|
|
|
|
|
|
... oldható rostról van szó, így nagyon könnyen eltelít, azaz ha inulinban bővelkedő táplálékot fogyasztunk, biztosak lehetünk benne, hogy hamar jóllakottnak érezzük magunkat és ezáltal még fogyhatunk is.
Az inulin pozitívan hat az emésztőrendszeri és ezáltal a fizikai egészségre, hiszen a bélrendszer és az immunrendszer működése szorosan kapcsolódik egymáshoz. Ha pedig tes... |
2023-11-30 23:46:42 |
|
|
|
|
|
|
... vércsoportdiéta azon az elméleten alapszik, miszerint a vércsoportunk szabályozza, hogy milyen táplálékokat lehet fogyasztani és mely ételeket kerüljük el. Ezzel a módszerrel nemcsak fogyhatunk, hanem sokféle betegség is elkerülhet bennünket. Egy természetgyógyász orvos, bizonyos Peter D' Adamo határozta meg a vércsoportdiétát, mégpedig oly módon, hogy az adott vércsoporttal... |
2023-11-21 22:43:53 |
|
|
|
|
|
|
... szoktunk még jó koleszterinnek is nevezni, így csökkentve a szívbetegségek kockázatait.
A tojás fehérjetartalma csökkenti az édességek utáni sóvárgást, ezzel pedig akár még fogyhatunk is. Sok tápanyagot tartalmaz, azonban alacsony a kalória- és a szénhidráttartalma.
Olyan antioxidánsokban bővelkedik, mint a lutein és a zeaxantin, amelyek csökkentik olyan szem... |
2023-11-17 21:05:46 |
|
|
|
|
|
|
... fenntartani. Az élelmi rostok miatt érezhetjük magunkat jóllakottnak. Így nem eszünk majd édességet két főétkezés között, ami csökkent kalóriabevitelt eredményez, és ennek köszönhetően akár fogyhatunk is. A zeller az emésztést is javítja. Ha rendszeresen fogyasztjuk, nem lesznek emésztési problémáink, például székrekedésünk.
A zeller már csak azért is annyira egészséges... |
2023-11-16 20:03:09 |
|
|
|
|
|
|
... húgysav és a hormonok.
A korianderolaj akkor is a segítségünkre lehet, ha magasak a lipidértékeink, azaz nagyon eredményes lehet a koleszterinszint csök... |
2023-11-14 20:32:02 |
|
|
|
|