|
|
|
... néhányat!
A cikória nagyon pozitívan hat a bélrendszer egészségére, mivel tele van prebiotikus rostokkal, azaz inulinnal. Ezek a prebiotikumok olyan enzimeket szabadítanak fel, amelyek fokozzák a bélmozgást, ami pedig elősegíti a rendszeres székletürítést. Ez nagyon előnyös lehet azok számára, akik irritábilisbél-szindrómában szenvednek.
A cikória gyökere nem... |
2024-03-14 22:25:19 |
|
|
|
|
|
|
... immunrendszer működéséhez, a K-vitaminnak, amely az optimális véralvadást és a sebgyógyuló mechanizmust segíti. Van még benne A-vitamin is, amely javítja a látást. Folát- és mangántartalma fokozza a vörösvértestek szintézisét és keringését, illetve az izomerőt és az idegjelző funkciókat. Mivel antioxidáns, gyulladásgátló és rákellenes hatásokkal is rendelkezik, így megakadályozhat... |
|
2024-03-09 20:18:13 |
|
|
|
|
|
|
... folyamatokat is lassítani képes, hiszen gazdag forrása az A-vitaminnak, amely csökkenti a bőrben a szabad gyökök számát és az oxidatív stressz mértékét, amelyek sejtkárosító hatással bírnak, és fokozzák a mélyebb ráncok és finom vonalak megjelenését.
A rebarbara antibakteriális és gombaellenes hatással is rendelkezik, így védelmezi a bőrt a különféle károsodásokkal szem... |
2024-02-13 19:48:14 |
|
|
|
|
|
|
... ételek hatnak ránk, egyes táplálékok a hangulatunkra is pozitív hatással lehetnek, ugyanis csökkenthetik a stresszt és a szorongást is. Ezek az ételek olyan vegyületeket tartalmaznak, amelyek fokozzák a neurotranszmittereket és stabilizálják a hangulatot. Tartalmaznak B-vitaminokat és triptofánt, amelyek köztudottan jó hatással vannak a hangulatra.
Az alma sokféle tápan... |
|
2023-12-20 21:28:11 |
|
|
|
|
|
|
... emiatt is nagyon fontos, hogy megerősítsük az immunrendszerünket, aminek az egyik legjobb módja nem más, mint a megfelelő táplálkozás.
A legjobb táplálékok, amelyek eredményesen fokozzák az immunitást, a zöldségek és a gyümölcsök. Különösen nagyon hasznosak lehetnek a citrusfélék, a brokkoli, a fokhagyma és a paprika.
A fehérjék fogyasztása is elemi, amennyib... |
|
2023-12-19 21:57:19 |
|
|
|
|
|
|
... prebiotikumok?
A probiotikus baktériumok túlélése és működése függ a táplálékfelvételünktől. Ha kombináljuk a probiotikumokat és a prebiotikumokat, akkor szimbiotikumokat kapunk,... |
2023-12-17 22:41:36 |
|
|
|
|
|
|
... K-vitaminnal, amely összefüggésbe hozható a 2-es típusú cukorbetegség alacsonyabb kockázatával. A cékla pedig gazdag forrása a nitrátoknak, amelyek jót tesznek a vérnyomásnak. Ezt a pozitív hatást fokozzák a zöldségben található rostok is.
A brokkoli, a káposzta vagy a retekcsíra is sok tápanyagot tartalmaz. Gazdag forrásai a C- és az E-vitaminnak, amelyek antioxidáns t... |
2023-12-15 21:29:10 |
|
|
|
|
|
|
... diófélék nagyon jó hatással vannak a kognitív egészségre. A dió ugyanis gazdag forrása az antioxidánsoknak, a vitaminoknak és az ásványi anyagoknak, azaz azoknak a tápanyagoknak, amelyek fokozzák az éberséget. A dió nem mellesleg egy antioxidáns vitaminban, E-vitaminban is bővelkedik, amely védelmet jelenthet az agysejtek számára, így ha rendszeresen fogyasztjuk, akár még az Alzhe... |
2023-12-09 23:41:49 |
|
|
|
|
|
|
... a fitonutriensek, amelyek nagyszerű antioxidánsként működnek. A C-vitamin csökkenti a szervezetben kialakult gyulladást, egészségesen tartja a fogínyt és megtámogatja az emésztést, mivel fokozza a vas felszívódását.
A kivire is számíthatunk, ha a testünk hűtése a célunk, hiszen több mint 80%-a vízből áll. Ezen kívül C-vitaminban is bővelkedik és olyan tápanyagokat is ta... |
2023-12-06 04:20:44 |
|
|
|
|
|
|
... a fitonutriensek, amelyek nagyszerű antioxidánsként működnek. A C-vitamin csökkenti a szervezetben kialakult gyulladást, egészségesen tartja a fogínyt és megtámogatja az emésztést, mivel fokozza a vas felszívódását.
A kivire is számíthatunk, ha a testünk hűtése a célunk, hiszen több mint 80%-a vízből áll. Ezen kívül C-vitaminban is bővelkedik és olyan tápanyagokat is ta... |
2023-12-01 20:51:39 |
|
|
|
|