|
 |
|
|
... (így tudod a megfelelő helyzetben tartani a csípődet).
A gerinced pontosan olyan egyenes legyen, mint állva, ha kell, ellenőrizd egy tükörben.
2, Tartsd a karjaidat a gerinceddel egy vonalban
Belégzéssel emeld a karjaidat, és nyújtsd ki a könyökeidet.
A könyökhajlítások/nyújtások során törekedj arra, hogy a karok végig egy vonalban maradjanak a gerincedde... |
| 2018-04-21 11:42:45 |
|
|
|
|
|
|
|
... befelé (így tudod a megfelelő helyzetben tartani a csípődet).
A gerinced pontosan olyan egyenes legyen, mint állva, ha kell, ellenőrizd egy tükörben.
2, Tartsd a karjaidat a gerinceddel egy vonalban
Belégzéssel emeld a karjaidat, és nyújtsd ki a könyökeidet.
A könyökhajlítások/nyújtások során törekedj arra, hogy a karok végig egy vonalban maradjanak a ger... |
| 2016-03-11 22:25:15 |
|
|
|
|
|
|
|
... Klárika!
Nagyon szépen köszönöm a születésnapomra küldött sok szépet. és a sok jó kívánságot.
Neked pedig szívből kívánok mielőbbi gyógyulást . Irtad, hogy az orvoshoz jártál a gerinceddel és a leszázalékolásoddal.
Nagyon kellemes vasárnapi időtöltést kívánok a nap hátralévő részére.
A jövő hétre pedig nagyon kellemes hetet kívánok.
Puszillak: Marika... |
| 2011-11-13 14:35:28 |
|
|
|
|
|
|
|
... behúzva kell tartanod.
Ne csak a hasadra gondolj!
A hasizmaid az izmok összefüggő rendszerében helyezkednek el, összeköttetésben vannak a bordákkal, a csípővel és a gerinceddel is. Ha igazán erős hasfalra akarsz szert tenni, akkor nem csak felüléseket kell nap mint nap legyűrnöd, de erősítened kell a hát alsó izmait és a ferde hasizmodról sem feledkezhetsz me... |
| 2011-09-04 07:15:01 |
|
|
|
|
|
|
|
... magasztom,
Mostantól kezdve nem látom
Patádon szóródni a földet
És farkad röptét a szélben
Mint fecske szárnyakon!
Ahogy habzón a kantárt rágod,
Amint gerinceddel táncod járod.
Vágtában a földet mint veszed
És dörgő árvízzé teszed
A fél sivatagot!
Jól ismert minket a puszta
A horizont ezt jól tudta-
És mostant... |
| 2010-12-14 20:36:53 |
|
|
|
|
|
|
|
Nagy Lajosné(Ágota, Ági) írta...
Szia Drága Marcsikám. Most benéztem de megint szét lesz kicsit a gépem, mert kaptam egy olyan virust ami szétvitte a windows-omat. Ezt most pénz nélkül mi a gyerekkel próbájuk megoldani több -kevesebb sikerrel. Most tudok jönni, de megint kell telepitteni és el is ment mindenem azokat majd újból össze kell szedni. Meg nagyon le is maradtam így... |
| 2010-08-15 18:34:28 |
|
|
|
|
|
|
|
...
JOSÉ SILVA ÉS ROBERT B. STONE
GYÓGYÍTHATSZ
Jósé Silva autodidakta tudós, akit a gyógyítás művészetének fel¬tárásában soha nem korlátozott a tudományos kutatás hagyomá nyos gyakorlata. Világunk furcsaságait kutatva olyan igazságoka fedezett fel, melyeket végül is ma már a hagyományos laboratóri¬umi kutatás is igazol. Ez a köny... |
| 2009-12-26 21:52:31 |
|
|
|
|
|
|
|
...
225. Letépem a fejedet és beleorditok a testedbe!
226. Letépem a fejedet, megfőzöm a levedet (kishugom)
227. Letépem a kezet földugom a seggedbe, aztán a saját gerinceddel agyonverlek! Megeszlek afogaiddal, és kiszarlak a seggeddel!!
228. letépem a szád és rárakom a szemedre hogylásd hogy mit beszélsz!
229. Letépem a szád... |
| 2009-01-11 12:17:55 |
|
|
|
|
|
|
|
... (BigFace)
109. Hallod te olyan hülye vagy, hogy még a negró is úgy világít a szádban, mint aNap az égen. (by: zola)
110. Letépem a kezet földugom a seggedbe, aztán a saját gerinceddel agyonverlek! Megeszlek afogaiddal, és kiszarlak a seggeddel!!
111. Ó..hogy a meteorárnyéka nöljön körülötted.! /nor
112. Úgy nézel ki, mint egy tele szart búvárruha! (kövér)
... |
| 2009-01-04 15:37:55 |
|
|
|
|
|
|
|
... eleget foglalkozni, és nem véletlenül: egész testünk vázát, tartását adja. Gyakorlatainkkal vigyázhatsz mozgékonyságára, épségére.
Függetlenül attól, vannak-e problémáid a gerinceddel, a tartásjavító gyakorlatok fontos részét képezik a rendszeres testmozgásnak. Ha a megfelelő gyakorlatokat a megfelelő módon hajtod végre, elejét veheted számos nyavalyának, ami a helytele... |
| 2008-10-28 15:51:40 |
|
|
|
|
