|
 |
|
|
... felhúzva.
Mindig simító mozdulataink irányába nézzünk és ha szükséges, vegyünk fel más testhelyzetet. Kényelmetlen helyzetekbe sohase forgassuk el testünket és semmi esetre se terheljük meg gerincoszlopunkat. Ha előre vagy hátra akarunk hajolni, mindig csípőből és medencéből hajoljunk. Ebben az esetben a lábunkra és lábfejünkre támaszkodhatunk. Figye... |
| 2008-12-03 23:05:08 |
|
|
|
|
|
|
|
... bennünk.
A középső csatorna (Sushumna nádi):
- az evolúciónk fenntartó ereje, mely folyamatosan a magasabb tudatosság keresésére sarkall bennünket.
Gerincoszlopunk alján található a keresztcsont, melyet az ábrán egy háromszöggel jelöltünk. Ezt a csontot az ókori görögök sacrumnak nevezték el, ami annyit tesz - szent. Ezek szerint, ők má... |
|
|
| 2008-09-02 23:28:28 |
|
|
|
|
|
|
|
... vérkeringésre és nem terheli a szívet. Az akvafitnesz számos előnyéből az egyik legfontosabb, hogy testsúlyunk a víz felhajtóerejének köszönhetően a tizedére csökken, így az ízületeink és a gerincoszlopunk tökéletesen tehermentesül. Ennek ellenére azonban izmaink jóval nagyobb erő kifejtésére kényszerülnek, mint bármely más, szárazföldön végzett mozgás esetében.
Figyele... |
| 2007-06-12 09:44:39 |
|
|
|
|
|
|
|
... gyakorlat: feküdjünk hasra, lábunkat és karunkat nyújtsuk ki. Emelgessük felváltva a jobb karunkat és a bal lábunkat, illetve a bal karunkat és a jobb lábunkat. ĺgy erősítjük a gerincoszlopunkat megtámasztó izmokat.
4. gyakorlat: támaszkodjunk egy szék támlájára, egyik lábunkat kulcsoljuk hátulról a másik behajlított lábunk köré, majd váltsunk lábat. A gyakorlat erősíti... |
|
|
| 2007-03-27 01:14:50 |
|
|
|
|
|
|
|
... másik agy" című könyvében dr. Michael D. Gershon azt írja, hogy a beleinkben hordjuk a másik agyunkat. Nemcsak, hogy körülbelül ugyanannyi neurotranszmitter van a beleinkben, mint a gerincoszlopunkon, de az agyban található minden egyes neurotranszmitter-típusnak megvan a megfelelője a hasunkban is.
Dr. Gershon a New York-i Columbia-Presbyterian Medical Center... |
|
|
| 2006-12-10 23:35:38 |
|
|
|
|
