|
 |
|
|
... visszaveszek a lendületből, lassan fokozatosan építem fel magam, mert nagyon sok idő van. Az eddig hat hónapos rehabilitáció most folytatódik" - mondta a játékos, akinek az ágyéki gerincszakaszon négy-öt csigolyájánál mutattak ki porckorong problémát.
"Nagyon nehéz volt mentálisan ez az időszak, de a feleségem és a kislányom mindig át tudtak lendíteni a holtpontokon. Mentális... |
| 2020-04-03 14:51:55 |
|
|
|
|
 |
|
|
A krónikus fejfájás, szédülés, fülzúgás hátterében gyakran a nyaki
gerincszakasz elváltozása áll.
A görnyedt testtartás, az ülőmunka, a mozgásszegény életmód, a
számítógépek és okos telefonok helytelen pozícióban történő hosszas
bámulása idővel hozzájárul a nyak és a hát közötti rész kipúposodáshoz,
azaz a banyapúp kialakulásához.
A ... |
|
|
| 2019-11-14 07:15:29 |
|
|
|
|
|
|
|
... őket.
Végig emeld a mellkasodat, főleg a kilégzésnél.
Végezz 20 ismétlést.
2. Funkcionális jóga/gerinctorna gyakorlat a háti és ágyéki gerincszakasz oldalirányú kimozgatásához
1, Állj egy kis terpeszbe
A sarkaidat nyomd erősen a talajra, mert a sarkad hajlamos fölemelkedni.
A megszokottnál kissé jobban dőlj ... |
| 2018-04-21 11:42:45 |
|
|
|
|
|
|
|
... megbetegedésnek.
A szakorvos elmondása szerint a porckorong erősségét örököljük, de a legfőbb a betegség kialakulásában az evolúcióra vezethető vissza: ahogy az ember felegyenesedett, az alsó gerincszakaszra terhelődött a súly, az esetek 60-70 százalékában ezen a tájékon alakul ki a sérv.
Moravcsik Bence Balázs hangsúlyozta, a rendszeres testmozgás segít megelőzni a bete... |
|
|
| 2016-05-07 10:34:48 |
|
|
|
|
|
|
|
... őket.
Végig emeld a mellkasodat, főleg a kilégzésnél.
Végezz 20 ismétlést.
2. Funkcionális jóga/gerinctorna gyakorlat a háti és ágyéki gerincszakasz oldalirányú kimozgatásához
1, Állj egy kis terpeszbe
A sarkaidat nyomd erősen a talajra, mert a sarkad hajlamos fölemelkedni.
A megszokottnál kissé jobban dőlj ... |
|
|
| 2016-03-11 22:25:15 |
|
|
|
|
|
|
|
Így szüntethető meg a gerincsérvből, lumbágóból fakadó fájdalom
A gerincoszlop hajlatai, ívei meghatározzák, hogy kinél milyen szinten terhelődik egy adott gerincszakasz. Gerincünk egésze egy tartóoszlop, aminek stabilitása könnyen megbomlik, amennyiben túlterheljük azt, vagy ha túl sok ülő vagy álló munkát végzünk.
Gerincsérv, lumbágó
Ha az izomcsoportok... |
| 2015-12-31 15:31:38 |
|
|
|
|
|
|
|
... elérhetetlen célok.
Gerinc idült gyulladása
A gerinc statikai károsodását okozó gennyes, bakteriális és reumatikus eredetű gyulladás hatására az érintett gerincszakasz ütögetésre, ugrálásra, rázkódásra heves fájdalommal reagál.
Lelki okai:érzelmi befolyásoltság, félelem az anyagi javak elvesztésétől, vesztes-szerep, bosszúság ártóimpu... |
| 2015-10-17 19:32:07 |
|
|
|
|
|
|
|
| ... helyzetben egy szék szélén ülve, egyenes háttal, kiegyenesített gerinccel ülünk, lehetőség szerint nem támaszkodva a szék háttámlájához. Csípőnket enyhén magunk alá húzzuk, amíg az ágyéki gerincszakasz ki nem egyenesedik. Gerincünket kihúzzuk és egyenesen tartjuk, állunk enyhe leszegésével kiegyenesítjük a nyaki gerincszakaszt. Kezünket most is a köldök alatt, az alhasunkon tartju... |
| 2014-12-07 12:10:06 |
|
|
|
|
|
|
|
| ... helyzetben egy szék szélén ülve, egyenes háttal, kiegyenesített gerinccel ülünk, lehetőség szerint nem támaszkodva a szék háttámlájához. Csípőnket enyhén magunk alá húzzuk, amíg az ágyéki gerincszakasz ki nem egyenesedik. Gerincünket kihúzzuk és egyenesen tartjuk, állunk enyhe leszegésével kiegyenesítjük a nyaki gerincszakaszt. Kezünket most is a köldök alatt, az alhasunkon tartju... |
| 2014-11-20 06:30:35 |
|
|
|
|
|
|
|
| ... vállízületet állandó irritáció éri, majd előbb-utóbb begyullad. A fáradt, merev nyakizmok esetén, fájdalom jelentkezik a tarkón, nyakban vagy a lapocka felső részénél. Ez már a nyaki gerincszakasz, vagy a nyak izmainak kóros állapotát jelzi. Beszűkült, merev izomzat esetén a bordák letapadnak, ezáltal a gerinc és a karok mozgása is akadályozottá válik, emellé még húzó, égő, kellem... |
| 2014-01-15 13:06:01 |
|
|
|
|
