|
 |
|
|
... szédülést- néha nagyon kínoz. Azért is jó ez a torna, mert kíméletes, de nagyon hatásos.
Kezdjük!
Reggel az ágy szélén ülve - szinte még álmodban - is meg lehet csinálni a gyakorlatsort. Én felállva kicsit rogyasztott térdekkel szoktam a nyaktornát csinálni, ami csupán 5 elemből áll.
1. " Igen" elem
Nem vadul csakis nagyon finoman bólintok előre, ma... |
| 2022-09-15 22:22:38 |
|
|
|
|
|
|
|
..."Ha lakásunkhoz vagyunk kötve, naponta legalább háromszor végezzük el az itt látható egyszerű gyakorlatsort, mivel a légzés hatékonysága már egyetlen mozgásszegény hét alatt is romlani kezd. 
A legjobb tehát, ha a rendszeres mozgás - így a légzőizom gyakorlatok is - a mindennapi életünk részévé válik." ... |
|
|
| 2021-02-25 09:33:36 |
|
|
|
|
|
|
|
... néha nagyon kínoz. Azért is jó ez a torna, mert kíméletes, de nagyon hatásos.
Kezdjük!
Reggel az ágy szélén ülve - szinte még álmodban - is meg lehet csinálni a gyakorlatsort. Én felállva kicsit rogyasztott térdekkel szoktam a nyaktornát csinálni, ami csupán 5 elemből áll.
1. " Igen" elem
Nem vadul csakis nagyon finoman bólintok előre, majd fe... |
| 2020-09-12 23:16:41 |
|
|
|
|
|
|
|
... népbetegsége. A krokodil gerinctorna átmozgatja az összes csigolyát, rugalmassá teszi és karbantartja az egész gerincet.
A krokodilok jól ismertek erős és rugalmas gerincükről. A gyakorlatsort - mely az egész hátgerincet átmozgatja - a krokodilok mozgása ihlette, ezért nevezték el róluk ezt a gerincjógát. A gerincgyógyító gyakorlatok szankszrit elnevezése Na... |
|
|
| 2020-05-12 22:45:56 |
|
|
|
|
|
|
|
...
A Napüdvözlet otthon is megtanulható
Az egyik leghatásosabbnak tartott gyakorlatsort, a Napüdvözletet, az is elvégezheti, aki korábban még soha nem jógázott.
Egyre többen jógáznak, otthon vagy stúdiókban, mert felismerték ennek az ősi mozgásformának a testre, szellemre, lélekre gyakorolt jótékony hatásait. Ha nincs sok időnk, vagy nem tudunk rendszeresen jógaó... |
| 2019-07-06 14:36:00 |
|
|
|
|
|
|
|
... jóga?
Az öt tibeti jóga 5 különböző jógagyakorlatból álló feladatsor, amelyet meghatározott sorrendben, meghatározott ismétlésszámban kell végezni. A tibeti szerzetesek tudásán alapuló gyakorlatsort a fiatalság forrásának is hívják. A feladatok bámulatosan egyszerűek, biztonságosak és bárki által könnyen és gyorsan elsajátíthatók. Az ősi tibeti gyökerű jógagyakorlatok átmozga... |
| 2018-06-23 21:15:46 |
|
|
|
|
|
|
|
... hosszú ideig megfelelő legyen, így az izomerő megtartására, az ízületi mozgásterjedelem megőrzése is nagyon lényeges.
Előzzük meg a fájdalom kialakulását!
Számos olyan gyakorlatsor létezik, amelyek rendszeres alkalmazásával megelőzhető a gerinceredetű fájdalom, példáula derékfájás. De a “befagyott váll" tünet is megelőzhető speciális tornával. Ez a rend... |
| 2018-04-21 13:46:57 |
|
|
|
|
|
|
|
... okait megszüntető megoldást már rég ismerjük, és könnyebb, gyorsabb, mint gondolnád.
Nem kell órákat tornáznod naponta, elég, ha naponta egyszer elvégzed ezt a 8 perces gyakorlatsort.
Még a cipődet sem kell levenni hozzá.
A fájdalomcsillapítók csak a fájdalmat nyomják el, oki megoldást nem adnak
Szedhetsz fájdalomcsillapítót a hátfájásodra, de... |
| 2018-04-21 11:42:45 |
|
|
|
|
|
|
|
...
Ez az egyszerű tornagyakorlat árulhatja el halálunk idejét
Biztosan nem gondoltad, hogy az egyik legegyszerűbb tornagyakorlata, a leülés-felállás gyakorlatsor a halál várható idejéről is árulkodhat.
Sokáig senki nem tudott erről, de nemrég egy kutató, a Rio de Janeiro-i Egyetem professzora, dr. Claudio Gil Araujo arra jött rá, hogy az elsősorban a sporto... |
| 2017-11-26 17:58:29 |
|
|
|
|
